[...] godz 7 rano czy lepiej bedzie jak go wszama jak juz sie troche przespie tak kolo 11.Bo nie wiem czy jak bym zjadl o 7 i polozyl sie spac to czy wszystkie wegle z posilku nie pojda w tluszczyk?Dodam jeszcze ze praca jest siedzaca i czasam idzie sie troche przespacI jeszcze jedno pytanie.Czy pierwszy posilek moze byc posilkiem przedtreningowym?
[...] godz 7 rano czy lepiej bedzie jak go wszama jak juz sie troche przespie tak kolo 11.Bo nie wiem czy jak bym zjadl o 7 i polozyl sie spac to czy wszystkie wegle z posilku nie pojda w tluszczyk?Dodam jeszcze ze praca jest siedzaca i czasam idzie sie troche przespacI jeszcze jedno pytanie.Czy pierwszy posilek moze byc posilkiem przedtreningowym?
Witam, czy 3 tyg przerwy wpłynie jakoś na mnie ujemnie? niestety praca mi na to nie pozwala, żeby systematycznie cwiczyc :/ dodam ze jestem po cyklu z meta
[...] cały czas ale i ja potrzebuję takiej pomocy. Za kilka 4 miesiące mam ślub i trzeba jakoś wyglądać:P. Mój: Wzrost: 190 cm Waga: 118 kg Tryb życia: student, cały dzień nauka + praca dopiero wieczorem koło 18 - 19 mam czas iść na siłownie. Najwięcej tłuszczu mam w okolicach ud i brzucha. Proszę o poradę co do diety i ćwiczeń. Z odżywek jakie mi [...]
[...] i rozmawiał z wieloma ludźmi znajdującymi się w podobnej sytuacji. Czytał o wielu sportowcach, którzy zmagali się z kontuzjami, chorobami i pokonywali je. Cała jego praca szukania „drugiego dna", „sekretów" i „tajemnic" zakończyła się powodzeniem. Gary Faris odnalazł 6 wzorców umysłowych (pattern), które stosowali wszyscy sportowcy u [...]
[...] o ile jest to możliwe (nie ma RR(ręki) z jednej strony)) - z deską (trzymaną 2 RR lub 1 RR (i tu możesz wprowadzić oddychanie na stronę) - 1 dłoń na 2 i bez deski 5 RR praca ramion (kolejno) ruchy "kraulowate" RR stojąc -> idąc -> w opadzie tłowia w wodzie do pasa -> w opadzie idąc - możesz w parach 1 trzyma drugiego [...]
[...] do przodu,to znak,ze glebokosc przerasta nasze mozliwosci na dzien dzisiejszy.(1-2cm przed tym punktem-to bezpiecznie). dlaczego na dzien dzisiejszy?poniewaz praktyka oraz praca nad poprawa gibkosci w tym rejonie przyczynia sie do zwiekszenia glebokosci naszego siadu. pozdrawiam. tutaj laska ladnie robi-choc trzeba przyznac,ze lekko biodra jej [...]
[...] powinno oglądać w hali 25 tysięcy ludzi. - Cunningham wymachiwał polską flagą. Jak Pan odebrał ten gest? - On chce ze mną walczyć i wcale mu się nie dziwię. To jest jego praca. On jest związany z Donem Kingiem, więc - mając na uwadze swoje doświadczenia - mogę się domyślać, że warunki kontraktu ma niewolnicze. Chłopak chce żyć, chce zarabiać. [...]
[...] silna, wiec tylko dyamicznyruch rozwiazuje ten problem dodam jeszcze ze przeciagniecie lokcia powyzej plecow powoduje wylaczenie miesnia najszerszego grzbietu i niemal cala praca w stawie barkowym musi byc wykonywana tylnym naramiennym a wiadomo ze obciazenie samego tylnego naramiennego nie wystarczy dla reszty plecow, dlatego lokcia nie ciagnij [...]
[...] Obwód talii: 127 cm Obwód uda: 75 cm Obwód łydki: 43 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie umiem się doliczyć Aktywność w ciągu dnia: spacery z synem, zakupy, praca w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen 2 razy w tyg po 1 godzinie Odżywianie: nie jem słodyczy, kasze ryż, warzywa, staram się racjonalnie odżywiać [...]
ale waga =4kg. Bardzo ladnie. Gratuluje. Nie masz wplywu na to gdzie chudniesz. Musisz sie uzbroic w cierpliwosc. Wiesz kiedys w wakacje schudlam 5kg w miesiac i wazylam 55kg i i tak mialam w nogach 2cm wiecej niz teraz To jest praca na dluzszy czas.
[...] owszem trochę otłuszczony ale nie jakoś bardzo... moim celem jest odsłonięcie kostki do wiosny / lata. Właśnie zmierzyłem sobie puls... ok 60 uderzeń na minutę w spoczynku (praca przy komputerze). Wygląda jakby wszystko było w normie no ale zobaczymy po całym dniu na Venomie i po kilku dniach... jak nic się nie zmieni wchodzę na wyższą dawkę. I [...]
[...] polecam tez KB lub MT - widze ze ludzie przychodzacy do nas z sekcji tego typu tez maja problemy z kopnieciami - chociaz powinno byc inaczej. W porzadku ogolnie jest u nich praca rekami:) jednak nie ma nic szczegolnego czego nie mozna nauczyc sie na KK. Praktycznie przez 5 lat trenowania KK mozna sie nauczyc wiekszosci istniejacych podstawowych [...]
[...] talii : podam w najbliższym czasie Obwód uda : 58 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Siłownia (6 razy w tygodniu), praca - raczej bardzo fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie raczej 3 w tygodniu na razie po jakieś 30min brak kondycji Odżywianie : - Cel : [...]
[...] jednoracz w opadzie - 5x15 (10kg) Wnioski : Mam problem z czasem i sie nie wyrabiam - kolejna rzecz do poprawki. Moim najwiekszym problemem jest fakt ze trenuje przed praca a z pracy wracam rano lub nad ranem i mialem tego doskonaly przyklad dzisiejszej nocy. Nie wyrobilem sie z treningiem a po powrocie z pracy zasypialem na stojaco... [...]
pas jak kiedyś u mnie, wagę mialem nawet większą dlatego życzę ci powiedzenia w dążeniu do wymarzonej sylwetki bo wiem jak to było ciężko! ciężka praca, motywacja i dieta zaprowadzą cię daleko ! będe napewno zaglądał i zapraszam do mnie !
hej laura,witam bike99. ha,ha! z treningiem w terenie na rowerku to u mnie teraz jest jak widać czyli kiepsko,nie ma czasu,praca i rodzina wygrywają.zazwyczaj sezon zaczyna się dla mnie od końca marca i trwa do połowy września,wtedy troszkę jeżdżę,głównie w weekendy.zajęcia na rowerach stacjonarnych-spining to moja praca,forma podtrzymania [...]
[...] bedzie dzien wolnego :):) ------------- Tak prawde mowiac tez pewnie nie zawsze mi sie uda zrobic te 4 treningi tak jak pisales: pn wt czw pt Napewno wiesz o co chodzi - praca, rodzina. Ale staram sie wszystko pogodzic. Czasami sie z pracy wroci pod wieczor, czasami trzeba z dzieckiem wieczorem posiedziec (niestety treningi mi sie przesunęły [...]
TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA
