w sumie to druga taka przemyslana bedziem ysle teraz ok 2lata dac z siebie max i pokazac leszczom kto rzadzi pozniej pewnie przejdzie sie na suple zona dzieci praca itp takze trzeba teraz koksowac
[...] to najgorsza sprawa z tego wszystkiego. Chude nadgarstki i mały biceps. Może teraz mały opis mnie. 20lat, 175cm wzrostu, ok. 75kg. Tryb życia siedzący mocno. Szkoła, praca, domowe hobby:komputery do tego samochód jako środek transportu. Więc potrzebny sprzęt do ćwieczeń domowych, jaki? Piszę tu bo nie potrafię dobrać sobie diety. Grzybów [...]
[...] na te części lecz trwa nadal , a może nawet się wzmaga, trzeba bowiem pamietac że to jest wyciskanie a nie unoszenie ramion gdzie faktycznie w górnej części ruchu praca barków slabnie Barki (przednia i tylna) pracuja przy wznoszeniu ramienia do momentu w ktorym wlaczaja sie kaptury - wtedy one przejmuja ich role (patrz wyciskanie [...]
Relacje z dnia rano do szkoły po szkole trening potem do domu pogoda nawet dopisała.. Szczerze to Cię podziwiam że tak wy3mujesz :P cały czas trening szkoła/praca i dom no i powodzenia a tam w Hiszpani masz jakiś kumpli że by wyjsc na dwor pogadac itp ? ;>
dziękóweczka,chyba rzeczywiscie do aerobow nie przylozylem nalezytej uwagi,choc zastanawiam sie czy moja praca choc troche nie spelnia zadania aerobow a polega ona mianowicie na chodzeniu i to bardzo szybkim przez bite 7,5h,troche potu uronic mozna,jak sadzicie?
[...] ale co on może wiedzieć! Chyba się zdecyduję na tą cholerną rekonstrukcję..., chyba dojrzałam, bo na prawdę to co teraz wiodę to marna egzystencja... Po jakim czasie od rekonstrukcji można wrócić do pracy? Nie jestem koszykarką, ale nie jest to praca typowo siedząca, raczej siedząco-chodząca. Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-10-09 23:54:13
WITAM PRACUJE NA 3 ZMIANY, po 8 h, planuje niedlugo zrobic cykl z metki, mam 100 tab po 10 mg tab a pytanie moje proste, bo sie zastanawiam jak to brać gdy mam pierwsza zmiane wstaje o 5 rano a klade sie spac ok 23 gdy mam 2 zmiane wstaje roznie powiedzmy o 9 spac chodze ok 01.00 natomiast gdy mam 3 zmiane (nocki) prace zaczynam o 22 a koncze o 6 [...]
[...] 3. posilek 30g (ten max o 18-18 30). czekolady ja jem nie wiecej niz 10g! tluszcze ok. 40g jak mam trening silowy, to wtedy rozdziele sobie te ww na 4 posilki, sniadanie, praca- 2 posilki i przedtreningowy. co sadzisz? ps: boli mnie pupa po treningu... ps2: moge jesc kasze peczak - chyba zdrowa nieprawdaz? i papryke swieza - bo tania a ja [...]
[...] gdzie łokcie i kolana ? - i cały obraz oczekiwań przeciętnego młodego adepta muay thai by się dopełnił. Tak naprawdę muay thai mało kto chce trenować, to jest zupełnie inna praca niż każdy sobie wyobraża. Pewne rzeczy wyżej napisane jedynie założyłam, że tak może być, niekoniecznie muszą być prawdziwe, ale ukazują drugą stronę tego o czym [...]
[...] występującą naturalnie w niewielkich ilościach w pożywieniu oraz wytwarzaną w organizmie człowieka, gdy znajduje się on w niekorzystnych dla siebie warunkach (ciężka praca, intensywny trening, stresowe sytuacje). Ciężki trening na siłowni jest sytuacją, w której uszkodzeniom i rozpadowi ulegają ważne struktury biologiczne organizmu. HMB [...]
WODA !!!!!! Woda należy do niezbędnych składników pokarmowych, aczkolwiek bardzo często jest to składnik niedoceniany lub wręcz lekceważony. Woda, na ogół, nie dostarcza ustrojowi substancji odżywczych, jednak przenosi składniki pożywienia do komórek organizmu, a równocześnie przyczynia się do wydalania zbędnych produktów przemiany materii, w tym [...]
[...] i po kilku miesiącach w szpitalu ( na własny koszt) dojdzie do siebie to może zaproponują mu 200 (dwieście) funtów w ramach odszkodowania. A jak jest z resztą panów na forum ? pytam tych, którzy pracują w Anglii bo Ci w Polsce wiadomo leją klientów i słusznie Czy wasza praca jest niebezpieczna i co robicie w sytuacji kiedy robi się gorąco ?
Ja mam zupełnie inne doświadczenia To kwestia pobudzenia metabolizmu w pierwszym okresie diety nie byłem stanie zjeść 5 posiłków . Praca stresująca , szkoła ,nieregularne jedzenie i spanie więc szło marnie. Na początku nie byłem w stanie zjeść 100g ryżu z kurczakiem w trakcie diety po ok 2 tygodniach regularnego jedzenia nawet 150g ryżu + [...]
[...] podstaw.. ACHA.. JESZCZE LYDKI… jak wielu także i mnie zabrakło „w Niebie", kiedy je rozdawano. W moim przypadku skoki dosiężne (głownie jednonóż) i „stojąca/chodząca" praca działają najlepiej. Dość dobre sa biegi, ale raczej niedługie ok. 10 minut. Tyle moich prywatnych „dziwactw", których nie zamienię na pospolite ruchy - już kilka razy [...]
ja pograłem dzisiaj w piłke na wf i korwa boli mnie prawe kolano od kopania lece do pracy miałem lekka sprzeczke z moja monika poleciałem z kwiatami dzisiaj praca obstawka nocka po 10 za godzine ale dobre i to
[...] elektrycznej stymulacji wzrostu mięsni są przykładem wykorzystania tegoż mechanizmu. Czas napięcia mięsni: „czas" - kluczowe słowo - decyduje on o zależnościach miedzy praca a mocą, miedzy przesunięciem a szybkością, pędem a siłą.. W tym przypadku różnica jaka wnosi to ilość nagromadzonych substancji z przemian metabolicznych wytworzonych w [...]
polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!
