praca

Dom, szkoła i praca. Standard, zjadacze czasu - kobieta i znajomi.

[...] że ciężko pracowałem, ale przez nabywanie doświadczenia, dalsze nauczania techniki, które przyniosły mi chwile radości, słysząc od bardzo dobrych zawodników słowa, że moja praca nie idzie na marnę co przejawia się tym, że dałem w pewnym sensie małe kroki w przód co bardzo mnie ucieszyło. Mogę przyznać, że wtedy zawodnik staje się silniejszy, [...]

Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) czyli nie trzeba mnozyc

hmm a mogę dotego hmb ?:) i jakieś białko ?:) praca pochłania wiele kalori ...

[...] nowych użytkowników i mądre odpowiedzi starych wyjadaczy A 3 temat jaki wymyśliłem to: Nasze filmy/walki - każdy mógłby wrzucić jakąś pokazówkę od siebie: jakaś walka/praca na worku i można by było prowadzić ciekawą konwersację na temat techniki itp. Pamiętam kiedyś ktoś tu wrzucał swoją pierwszą walkę, no i niekiedy pojawiają się treningi [...]

hej powiedzice jak mam połączyć budowanie masy z pracą nad kondycją za rok mam egzaminy ( 100,1000,drążek,pływanie 50m)??? jak to wszystko w kupe złączyć

mój trener zawsze powtarza, że talent to maksymalnie 5% sukcesu, reszta to ciężka praca

A próbowałeś kiedyś ułożyć sobie dietę czy z góry założyłeś, że to nie potrzebne? Bo jak dla mnie to jest to szukanie wymówki dla swojego lenistwa. A przestrzeganie diety wcale nie oznacza, że musi być ona niesmaczna Piszesz, że masz 17 lat i przez dwa lata zrobiłeś 10kg. Ile w tym jest mięśni, można się domyslić po twojej diecie. Ja mam prawie 30 [...]

mój trener zawsze powtarza, że talent to maksymalnie 5% sukcesu, reszta to ciężka praca Zmień trenera Lady M Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-07-28 09:04:39

No wlasnie u mnie jest tak, ze im dluzej cwicze silowo, tym bardziej nasila sie tradzik. No coz takie zycie... Super praca Volferine. SOG

[...] tym planem przez ok 2tyg: Pon: Klatka + brzuch Wt: Barki + triceps Śr: Plecy + tył barków + biceps Czw: Wolne Pt: Uda + Łydki Sob: Wolne Ndz: Wolne Poniedziałek: Klatka (praca nad dołem): 1. Wyciskanie sztangi skos dolny 4x12 10 10 8 2. Poręcze 4x12-10 3. Wyciskanie hantli skos górny 4 x 12 10 10 8 4. Przenoszenie hantli 3 x 12-10 Wtorek: [...]

Ja też mam kilka pomysłów na ciekawe arty jednak 8 treningów w tygodniu,praca oraz dziewczyna troche przeszkadzają mi w ich dokonczeniu

why? podobno dobrze jest brac BCAA zaraz po silowym czy na czczo przed aero? przed i po sciance tez biore bo mam kawalek drogi do domu (rowerem z 20min zwawej jazdy) ide spac jutro praca i wieczorem scianka :)

[...] treningi w pon i sr (po 2h) i w piatek (1,5h). Do Renegata: Taki tryb staram sie utrzymywac od okolo roku, to zalezy tez od tego czy nie mam jakichs innych zajec (szkola, praca, wiec chyba jest tak jak mowisz z tymi warunkami atm. Z drugiej strony u innych nie obserwuje az takiego zmeczenia Do Grimpera: O co chodzi w tym "pelnym [...]

obliczyłam :) zgodnie z postami podwieszonymi przez Ciebie;) 67*24*0,9*1,2= 1736 kcal waga x 24 g x współczynnik dla kobiety x aktywność fizyczna ( praca siedząca i 3 x trening) w gramaturze byk jak nic - 50 g owsianki kilka rodzynek, tylko dla słodkości i 1 daktyl również dla cukru.. Trening: siłownia min 3 x tydzień po godzinie - później [...]

Mefi. No ale praca to nie to samo co cwiczenie siłowe. Co prawda przy wiośle prostowniki pracują izometrycznie. Ale ja bym dał tak - w lżejszym wioslo + dzien dobry a w ciezszym zostawil jak jest. Co do tricka - ok.

[...] jak zmęczysz biceps na wstępie to potem trening pleców ucierpi , nie wykonasz go na tyle skutecznie żeby dobrze pobudzić mięsień to tzw zasada priorytetu. Co do wiosłowania to ogólnie techika wykonania jest taka jak przedstawiłes ale jak ciągniesz łokieć wyzej częśc pracy przejmuje tylni akton naramiennego więc praca najszerszego słabnie pozdro

[...] w organizmie co sprawia że energia pobierana jest z tkanki tłuszczowej. Lecz boje się troche o mięśnie gdyż robię również aerobiczną szóstkę weidera koło 17-18 lub wieczorem 22. I nie chciałbym by cała moja praca z a6w została zniszczona rowerem z rana. Może powinienem 15 minut przed wyjsciem na rower zjeść troche twarożku dla ochrony mięśni?

No Żeleś-pogoda jest taka,że żal w domu siedzieć,poza tym praca,a wieczorami staram się siedzieć przy kompie,ale jest ruch na GG i naszej klasie i na forum mam mniej czasu trochę.Jeszcze niedługo będę kombinował zmianę roboty,to może być mnie jeszcze mniej,ale zobaczymy,bo dużo ruchów muszę wykonać,a może się uda ... I spadam na rowerek... [...]

[...] chodzi o to, żeby pracować z ciężarem sub-maksymalnym (50-70% CM) z jak największą szybkością. Wkładamy w fazę koncentryczną tyle energii, ile tylko możemy. Celem jest praca nad szybkością rozwijania siły (rate of force developnment) i siły eksplozywnej. Nie będziemy się tu zagłębiać w szczegóły związane z układem nerwowym, adaptacją czy [...]