praca

[...] jest unieruchomiona, więc mnie nie boli. No, może gdy będę musiała bardzo mocno nacisnąć na wewnętrzną krawędź. Miss....proszę Cię, do szpagatu to mi jeszcze trochę brakuje xD. Tzn, jakiś miesiąc temu mi wychodził, ale praca nad rozciąganiem jest trudniejsza niż nad siłą: wystarczy zaniedbać lub nie przykładać się przez tydzień i się cofasz.

Najlepsza. Nadal mam sentyment to fitnessu, wiec wpadaja jakies typowo koksiarskie cwiczenia, bo jednak jakas tam muskulature chce zachowac. Poza tym, lyzwiarstwo to praca calym cialem, wiec na pewno sie przyda

Ale to chyba też dość ciekawa praca. A może mi tylko się wydaje :-).

Praca w domu ma plusy ale ma i full minusów. Oby to wszystko nie trwało za długo bo będzie można oszaleć. Ja też wychodzę i robię zakupy. Żona z dzieciakami na spacery też śmiga ale do lasu bo mamy za oknem.

[...] balet to jeden z elementow lyzwiarstwa. Jak chcesz dobrze i ladnie zrobic kroczki, to musisz miec otwarte biodra, jak w pozycjach baletowych. Do tego dochodza arabeski i praca rak, ze o garbieniu sie nie wspomne %-) (az sie wyprostowalam piszac). Do tej pory unikalam jak ognia, ale ze nie wplywa to negatywnie na moja technike, to chcialabym [...]

U mnie by nie przeszła praca w domu... Czasem w pracy mi się ciężko zabrać za pracę a w domu to już bym pewnie zupełnie odleciała |-O Keb, pisz coś czasem ;-)

ja po studiach musiałem wybrać - i wybrałem siłownię, trochę roweru jak się uda - na więcej nie było za bardzo czasu bo praca specyficzna i do tego lubię sobie poczytać trochę, pooglądać materiały o interesujących mnie kwestiach. Na więcej nie ma opcji. Nie da się 10 rzeczy robić na wysokim poziomie i bez szkody dla siebie finalnie [...]

[...] wracasz to ladujesz na 10.dniowa kwarantanne. Test nie zwalnia Cie z jej odbycia. Oczywiscie, sa wyjatki. Kwarantanna nie dotyczy osob, ktore sa zmuszone do podrozowania (praca, pilne leczenie, zawody itp.) albo ktore niedawno chorowaly (maja przeciwciala). Poza tym, nadal sa kantony, gdzie restauracje, niespozywcze sklepy i obiekty sportowe [...]

Elegancko. Pisałam już że widać że w zasięgu :) Jak już się uda to będzie można pracować nad pozycją. ALe to jest praca na lata myślę

[...] Aczkolwiek z moja masa ciala to nie idzie tak szybko %-). Dzieki Paula :-). Taki jest plan, ale na razie musze ogarnac handstanda bez sciany. Zdaje sobie sprawe, ze to praca na lata, popatrzmy ile dzieci sie ucza chodzic:-). 22.12.2020 (wtorek) sport: cos pocwiczylam w domu, troche sie rozciagnelam. misz masz bez ladu i skladu. dieta: 2400 [...]

Zachary wraca do zdrowia -robimy program w niedzielę,choc będzie trochę ograniczeń czasowych-wiadomo praca Stąd potrzebował bym od was krótkie filmiki,które prześlecie na mesengera-do 2 minut. Tym razem temat filmu : czy trenowaliście pod okiem trenera,jakiegoś doświadczonego kolegi,kulturysty -jakiezalety ,wady? A jeżeli nie-to czy chcielibyście [...]

Dzień 117 sobota - 125, niedziela Tydzień zmasakrował mnie fizycznie i psychicznie (praca). Udało się w miarę utrzymać miskę, ale trening tlko 1 i żadnej dodatkowej aktywności. Nie było czasu ani głowy aby aktualizować dziennik, teraz już prawie nic nie pamiętam. Ze względu na poprzedni tydzień i na fakt, że od stycznia nie miałam planowanej rege [...]

Dzień 126, poniedziałek - 132, niedziela No to regeneracja dobiega końca. Jutro powrót do treningów i liczenia miski. Przemyślałam sobie parę spraw i parę wniosków wyciągnęłam - mam nadzieję, że uda mi się je wcielić w życie :-) Miska była taka sobie - obiecywałam sobie, że będzie czysta, ale było tak pół na pół. Strasznego syfu nie było, ale był [...]

praca Twojej tarczycy jest oslabione, niske ft3 i ft4. Bardzo czesto nieprawidlowowsci z dzialaniem tarczycy wplywaja na stan zapalny w organizmie, podwyzoszy cholesterol i ALT. Nie sa to wyniki, z ktorymi lecialabym po syntetyczny hormon, ale pewne zmiany w diecie bylyby wskazane. Zbadalanbym jeszcze dla pewnosci przeciwciala i USG tarczycy, [...]

Dzień 3, środa paula, terefere dzięki! Każdy kciuk na wagę złota };-) DT Picie: woda, herbata, woda z ogórków, kawa Warzywa: ogórki kiszone, szczypior, sałata, przecier pomidorowy Suple: spirulina, vitC, vitD Aktywność: siłownia Miska: czysta, liczona Samopoczucie: speed jakiś :-D Brak koncentracji. Poza tym ok. Lifehack na dziś : słoiczek po [...]

[...] 1, sobota DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem, wino Warzywa: nie pamiętam, ogórki małosolne na pewno Suple: brak Aktywność: mobilizacje, rower (ok 1h), jazda konna, praca w stajni Lamparcie wyzwanie: nope :-) Miska: było dobrze, na wieczór mi się trochę rozjechało Samopoczucie: łydka spoko, raczej nie będzie z nią problemu. A problem był [...]

No, na to wygląda, że Bziu masz rację, jednak na luzaku mi lepiej wychodzi, tak więc zmieniam strategię na freestyle do następnych pomiarów (czyli 2 tygodnie). Treningi bez zmian. Się zobaczy. 15.04, piątek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam Suple: ibuprofen Aktywność: siłka. Siłka? Miska: jaja na miękko z chlebem, makaron po [...]

[...] być osobiste preferencje jelitowe też. 28.04.2016, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: papryka, marchewka Suple: brak Aktywność: jazda konna (ok 3h), praca w stajni Miska: jaja na miękko z chlebem żytnim, pieczona pierś kaczki ze skórą + ziemniaki + baby marchew na parze, strifry z indyka z ziemniakami, kostka gorzekiej [...]

22.07.2016, piątek jelitówka już przeszła, ale jeszcze od czasu do czasu skurcze jelit miska czysta 23.07.2016, sobota jazda konna, praca w stajni miska czysta, ale mocno niedojedzona, po rewolucjach jelitowych jeszcze słabo z apetytem 24.07.2016, niedziela rowerowo 40km miska czysta Ogólnie dużo myślałam o swojej redukcji i ogólnie życiu (to wina [...]

[...] sumienia mnie zamecza. Zycie to zeglowanie pomiedzy polsrodkami, wazne zeby bilans byl na plus. Natomiast fit ludzie wokol mnie bardzo mnie motywuja, ich idealne sylwetki i praca jaka w nie wkladaja nigdy mnie nie doluja. W sumie dziwne. Jedyne czego mi brakuje to partner treningowy choc od czasu do czasu. I na koniec pociesze Cie: jestes [...]