39. Japońska dieta zdrowsza od amerykańskiej Japońscy naukowcy potwierdzili, że niskotłuszczowa, bogata w ryby tradycyjna japońska dieta jest dużo zdrowsza, niż menu przeciętnego Amerykanina - podano na konferencji dietetyków w japońskim mieście Shizuoka. Badacze z ułożyli dwa jadłospisy - japoński i amerykański, każdy złożony z 21 typowych dań. [...]
Wzdycham jako kapitalista... Dzi nie jak kapitalista tylko jak liberał (przynajmniej w kwestii służby zdrowia) Oczywistą rzeczą jest, że chciałbym żeby Polska miała szeroko zakrojony socjal (np. jak w Szwecji). Żeby pieniądze które idą na Służbę Zdrowia nie były przeżerane i rozkradane przez bandy polityków i urzendasów, tylko faktycznie płynęły [...]
Do Krzycha: Sorki ze wbijam sie w temat ale pytania ktore zadam dotycza wlasnie jazdy na rowerze. Ostatnio zczalem jezdzic rowerem do pracy, srednio 3x wtygodniu. Rano 25km i po poludniu 25km z powrotem. Mam pytanie czy suplementacja i odzywianie jakie stosuje bezpodrednio przed i po wysilku jest wystarczajaca by zapobiec katabolizmowi. Rano CP, [...]
na poczatku trening ktory znajdziesz w zielonych jezeli chcesz cwiczyc rok to uloz dietke i wtedyw rok w miare cos osiagniesz bo bez diety to dluga praca i strasznie mozolna moje rady dla ciebie ... badz wytrwaly i nie koxuj!!
wielkich miesni to ja nie mam i nawet nie chce miec, ale te ktore udalo mi sie wyrobic ciezko praca przez ostatnie miesiace jednak chcialabym ocalic , nieststy nadal zalega troche tluszczyku na brzuchu ktory chce spalic, ok czyli idac rada kolegi chwilowego,najlepiej bedzie cwiczyc wieczorem po wszystkich posilkach i nic po tym treningu nie [...]
właśnie to mnie boli że nie moge, mam jedną przerwe o 10 00 a tak to nie moge robić se przerw, no praca taka na wakacje - zwykły fizol, zarabiam na dietke właśnie i na odżywy:D
heh tez moze wyjade na koniec lipca ale nie wiem czy praca mi w tym nie przeszkodzi :/ mial byc wypad na 4 dni nad morze a teraz niczego nie jestem pewny tak samo z weekendem animali w rypinie, na koniec sierpnia - tez akurat w sobote/niedziele (jak pracuje...i tak źle, i tak niedobrze ) a co do HST, wiem ze łatwo nie bedzie dlatego juz za [...]
na co dzień to 8 godzin w biurze,ale praca troche mnie wykańcza nerwowojesli chodzi o sport,to siłka delikatnie 2 - 3 razy na tydzień.Generalnie to sie nie przemęczam,a czuje się kompletnie wypluty z sił
[...] podejscie do szeroko pojetej ulicy to musze powiedziec, iz Twoja argumentacja do mnie trafia.Naprawde dobrze zredagowana i przemyslana wypowiedz, az zal ze nie moge dac SOG-a, choc chyba nie o sogi tu chodzi. Cieszy to, iz zobaczyles co sie w zyciu liczy i umiesz podazac droga, ktora jest najpewniejsza-studia-dobra praca-full spokoj na starosc.
[...] ;) Wlasnie w celu obwieszczania swiatu jaka jestem niesamowita, konsekwentna i wspaniala zapisalam sie na forum :) Bede dodawac innym otuchy i pomagac jak moge! :) No, ale praca byla dosc ciezka. 3 razy w tygodniu okolo godziny treningu z osobistym trenerem i dietka, ale po miesiacu sie do niej przyzwyczailam i teraz czuje sie o niebo lepiej. [...]
[...] ze np. trzeba jest sniadania - nie trafia itp. Przykladow moge mnozyc tysiac, a nie chce sie madrzyc bo sama tak robilam. :) 8lat zycia super sportowego, a pozniej praca biurowa ktora niestety prowadzi do tego, ze ciezko sie zdrowo odzywiac, ciezko zmotywowac sie do treningow wieczorami itp. Rzecz w tym, ze kobiety nie maja skad czerpac [...]
Moim zdaniem jak ktos ma za mało informacji to najlepiej niech nic nie robi bo to przyniesie wiecej szkody niż pożytku ;) Sama zauważyłaś jak praca z trenerem zmieniłą Twoje podejscie do sprawy i jakie są efekty ;) Pzdr.
[...] wrecz przeciwnie doprowadzaja do porazek co i teraz widac - no chyba ze przyszly rok sie zmieni i bedzie jak dawniej - oby! Wszystkim strongom powodzenia zycze, ciezka praca widac w tym roku nie bardzo przynosi efekty jak juz to lokalne pokazy ale co to jest w porownaniu z reguralnym sezonem. Mysle ze strong sie odrodzi jak dawniej tylko [...]
no na pewno z sfd jedzie pepo i onkelfaka, innych osob nie kojarzel jeszcze ich ziomal barthez Ja nie wiem jak z pracą, mam nadzieje,ze mi sie uda - i ogolnie obecnie jestem w slabej formie ,ale czy to wazne ;liczą sie nowe wrazenia i to ,ze mozna spedzic czas z innymi ludzmi,którzy kochają ten sport - czy dowiedziec sie czegos ciekawego od [...]
[...] - w KM (w samoobronie) walka ma zmierzać do wyeliminowania zagrożenia lub stworzenia warunków do ucieczki. W tym aspekcie walka "z kilkoma" to po prostu umiejętna praca dystansem, zasłanianie się przeciwnikiem, poruszanie się, używanie wszystkiego, co pod ręką - itp., itd. Poza tym kluczową rolę odgrywa tu odporność na ciosy (a co za [...]
Pojechalem na loveparade i nie dalem rady (nie chcialo mi sie za bardzo) w poniedzialek dojsc do pracy i juz jestem gdzie indziej :D Praca troche ciezsza ale za to bardziej naturalne ruchy. a moral z tego? nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo .. :P
[...] jem ziemniaki z mizerią i kotlet z piersi indyka, lub coś włoskiego tzn makaron z jakimiś sosami…(w zależności ile mam czasu i na którą mam do pracy, bo moja praca nie ma stałych określonych godzin) 16.00 – kromki przeważnie z sezonowymi warzywami (np. pomidory) 18.00 - jogurt lub owocowe 20.00 – posiłek [...]
Ogry reaktywacja - esencja SFD
