[...] miejscu którym tylko nieliczni widzieli. Gdzie szarakadctwo przechodzi w piękność. "To miejsce, ta ciemność... nie ma lepszego miejsca to bycia. To jest gdzie prawdziwa praca osiąga swój cel. Więć jeśli jesteś ze mną, wez tą karte czasu i uderz w nią, cóż to może być długa, słodka przejażdżka. Bądz przygotowany na suchość rąk. Słuchaj... [...]
małe nieścisłości - łapówki zawsze i wszedzie, chocbys nie wiem jak wygladał to w polsce cie i tak udupią ten schemat dom praca dom praca .... dom-praca-siłka-szkola i tak w kółko schemat schematem ale rutyna zwsze jest z reszta sie zgodze choć ze mnie nikt nie wszydził ale to nie z powodu ze bylem duzy czy cos...;) jak w kasze nie dasz sobie [...]
[...] CWICZENIAMI". ALE MOZNA TO INTERPRETOWAC WIELORAKO I ODNIESC DO DYSCYPLIN SPORTOWYCH W OGOLE. Trudno uczyć tą metodą w zajęciach z kulturystyki, ponieważ praca z ciężarem w większości wypadków wyklucza naukę "stopniowo" - trzeba najczęściej poznać od razu wszystkie tajniki ćwiczenia. JAK TO TRUDNO? PODZIELIC RUCH [...]
[...] tętnie 180 na minutę powoduje maksymalną intensyfikację procesów przemian tlenowych. Występują wyraźne zmiany wskaźników przemian beztlenowych. Przy tętnie 165 na minutę praca ciągła posiada charakter mieszany - tlenowo - beztlenowy. Przy tętni 150 na minutę praca ciągła jest przede wszystkim obciążeniem tlenowym i leży poniżej progu przemian [...]
[...] mleku 0.5%/ok 25g (1 miarka) odzywki bialkowej scitec 100% whey/ok 15ml oliwy z oliwek/ok ale ja bym dałorzechy włoskie B - 38g T - 23g W - 60g kcal - 602kcal 2. praca posiłek nr 1, 11:30 75g ryżu parabolicznego/ok 125g fileta z kurczaka/ok 100g mix warzyw (różnie)/ok 10ml oliwy z oliwek/ok B - 33g T - 14g W - 60g kcal - [...]
nie robiłem żadnego odbloku narazie, a dieta jako taka uzupełniam braki w diecie dużą iloscią białka, ww, teraz zbytnio czasu nie mam na utzrymywanie dobrej diety bo praca, praca, praca :/
heh tez chcial bym to zobaczyc :D kolega chyba dyzo siana przerzuca i kartofli zbiera ze ma takie silne lapki ;p no i tem MC heh :D a po drugie to czego ty oczekujesz ze starzem 2 miesiecy?? praca, praca i jeszcze raz praca...ptm efekty. sam wiem jak to jest ostatnio zastuj mam i zmienilem trening...moze cos pomoze :)
Odzywek troche sie roznych zjadlo... Dlugo by wymieniac... Gena to ja mam fatalnego -> praca, praca i jeszcze raz praca... jak on cwiczy od kad sie urodzil Fakt... Troche juz trenuje... Powoli do celu... Nie 'chodze na skroty...' Pozdr
Nikt nie mówi tu o wyglądzie Mr. Universe czy Mr. Olympia środki, środkami ale dla chcącego nic trudnego... praca, praca i jeszcze raz praca... Adam trzym sie :)
[...] i dobrze zbudowanym ciele. Efekty zauważyłem szybko, niewielkie ale zawsze to coś. Zaczęło mnie to fascynować. Fajnie jest pobić jakiś rekord po kilku tygodniach treningu Teraz jest to moje hobby... 5. Cytat który mnie motywuje to: "Praca, praca i jeszcze raz praca - tylko dzięki niej można osiągnąć szczyt." - Mariusz Pudzianowski
Biniu! Oto kolejna calkowicie juz sciagnieta praca z internetu i posklejana w jedna calosc: Nastepna praca uzytkownika: bednar1989. Fragment:” CLA jest kwasem tłuszczowym, który zwiększając termogenezę, redukuje tkankę tłuszczową. Produkt wskazuje silne działanie antyoksydacyjne oraz wzmacnia system odpornościowy. Energia uwolniona z [...]
A w sumie nic ciekawego. Ostatnio moje dni wyglądają tak samo, praca, praca, praca, ciężki okres w pracy, potem domek nauka na gospodarkę rynkową (nienawidzę:) i trening. A jeśli chodzi o redukcję to od początku, czyli lutego zszedłem z 89 kg na 82,5 kg i z 98 cm w pasie do 92 cm:D Reszta to przyrosty:D Że fasolka ok to wiem, ale ja dań [...]
Nie ma sprawy robi się tylko jak proponujecie jaki przedzial powiedzmy praca siedzaca -ile kcal??? praca fizyczna lekka ile kcal??? praca fizyczna ciężka ile kcal??? Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-08-30 18:48:56
[...] się pytań "pakerów": "Jakie mięśnie trenować, aby mieć silne uderzenie?"), a najważniejsza w każdym uderzeniu jest rotacja ciała, czyli oczywiście praca nóg. To technika - a to oznacza dziesiątki miesięcy treningu pod fachowym nadzorem. Nikt samodzielnie niczego nie osiągnie w tym zakresie. Nie pomogą żadne filmy, ani [...]
nie no 2 lata wogole bez zarcia prawie i ciezka praca bez silki ostatnui rok zaczolem jesc lepiej i wiecej czasami silka 2 razy w tyg ale to wiecie tak od czasu do czasu jak praca pozwalala od wrzesnia silka tez jak praca pozwala i dieta a od polowy pazdziernika moza napo
[...] zmienia się zakres ruchu niż w zalezności od szerokości chwytu. Co za tym idzie większą pracę wykonuje piersiowy wielki (dłuższy ruch , dłuższy czas napięcia = większa praca wykonana przez mięsień ). No nie zgodze sie. Uczucie zysku jest poprzez zmiane kata cwiczenia-podykt. anatanomiczne dlugi ruch = dluzsza praca tricepsu przy tej samej [...]
jeden braciak ćwiczył. w moim wieku super wygladał. teraz 29lat praca praca praca mało co je wazy ok 60kg. drugi 27lat zona dwójka dzieci i pełna micha i prawie 100kg masy Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-11-04 19:22:26
[...] Na poczatek wylicz zapotrzebowanie kcal ze wzoru 24*waga ciala*wspolczynnik aktywnosci (1-1,5) 1,1 - mala aktywnosc, 1,2 - srednia, 1,3 - ciezkie treningi, i dosc ciezka praca fizyczna, 1,4 - ciezkie treningi i ciezka praca fizyczna, 1,5 - ciezkie treningi i bardzo ciezka praca fizyczna. Pozniej ustal BTW - 2g bialka/kg masy ciala, 0,8g [...]
czorcia7 ---> kilka nowych fotek
