[...] dziennie przez 6 tygodni posezonowego treningu siłowego. Po 42 dniach zaobserwowano ubytek 3,5 kg tkanki tłuszczowej i wzrost o 3 kg beztłuszczowej masy ciała. Mimo że praca ta wywołała duże poruszenie w prasie, to naukowcy mieli do niej dużo zastrzeżeń gdyż, zdaniem ekspertów, użyto w niej niewłaściwej analizy statystycznej i wyniki nie [...]
no to teraz ja cos napisze ;] - manitou : jezdzilem tylko na blacku ale mysle ze praca jest podobna - jest takie odczucie jakby sie jezdzilo na plastikowym amorku :/ (kiedys jezdzilem na jakims skarebie i byl dziwnie twardy ) wiecej nie potrafie powiedziec - tu mash cos o tłumieniu : [...]
prawda jest taka że ćwicze dopiero 2 misiące po przerwie, ale warunki nie pozwalają mi narazie na zastosowanie jakiej kolwiek diety, niestety praca jem to co jadłem przedtem tylko zwiększyłem ilość owoców, jaj, ryż to wieczorem moge pozwolić na to żeby sobie sam coś przygotować, a tak to wogóle mam 182 cm wzrostu i wage około 90 kg jest troche [...]
Zero PH I SA, u ojca dziadka dopiero w wieku 40 lat i to tak troche, to chyba normalne :) A ja mam 23 i normalnie z dnia na dzien mi sie wlosy przezedzaja. Masakra! Stresy no jakies tam mialem ale nic powaznego. Praca, studia- nic poza tym wiec mysle ze to nie to. Zalamka troche :( Nie wiesz co mogloby pomoc?
żeczywiście to rzuca się w oczy. Mają tylko pasek z ochraniaczy albo gumę ze spodni. I rzeczywiście, jeżeli ma to być system bojowy (chociaż wygląda to na interwencję) to dlaczego nie ćwiczą w obuwiu (chociaż sportowym)? Tym bardziej że było tam dużo ludzi ze Strzelca, parę z ochrony??? Ich pracą jest przecież beton... A tam nie chodzą na boso:)
Ile trzeba włożyć wysiłku, ile się poświęcać i ile to wszystko zajmuje czasu, aby mieć znajomość (przynajmniej) średnią systemu C56 może powiedzieć Lewro. W tym gronie uważam go za specjalistę (bez podlizywania:)i na podstawie doświadczeń własnych a także pracą z ludźmi może coś napisać. Ale cieszę się, że coraz więcej ludzi zaczyna interesować [...]
:)... bry ... ale sie dobrze spalo . do pracy ide na noc, caly dzien przede mna . fryzjereczke w koncu odwiedze, prania na 5 razy sie zebralo, silka (dzis barki i nogi czeka cieeeeezka praca ), jakies marne zakupy, wypad do kumpla na targowek, nauki troszke... i jak znam zycie polowy mi sie nie zechce .
Posiłki w moim rozkładzie dnia w pracy są możliwe o 5.15, 9.00, 14.00(taka praca:().Treningi Taekwon-do mam od 18 do 19.30. Wracam do domu około 20.45(poniedziałek, środa, piątek). Kładę się spać przeważnie o 22. Czy możliwe jest ułożenie jakiejś diety przy tym trybie życia?Pozdrowienia i podziekowania.
ehehe nie chce mi sie pisac diety ,za duzo pisania,ale jest dobra,ale byłaby lepsza gdybymnie bylo stac np na 1kg piersi dziennie :PPPPP .treningi sa na bank dobre.genetyke mam zwaloną i tyle,musze to nadrabiac ciezka pracą i silną wolą.
[...] charatkerystyka to tak: wzrost 167, waga 92 (nie chciala mi powiedziec). Praca maxymalnie siedzaca, ze bardziej sie nie da. powrot do domu => wyrko&gazeta lub dalej papiery (praca). Wozi sie autem, nawet do garazu trzeba podwiesc bo sie nie chce tylka ruszyc. Generalnie lubiacy jesc len. Ale ten leń potrafi pysznie gotowac&experymentowac w [...]
Dieta według mnie jest tak samo ważna jak trening..Twoje wyniki bez niej mogą okazac się mizerne, a praca na treningach nie warta zachodu...odżywki to tylko dodatek do diety (oczywiscie działają one korzystnie dla muskulatury). Jeśli jak piszesz masz "szybkie spalanie" to dieta pełni kluczową role w budowani masy w twoim przypadku.
[...] wtym momencie zastanawia się którędy droga... I myśli, cholera, tak na prawdę to nie stać mnie na uprawianie tak banalnego sportu... A myślałem kiedyś że to wystarczy tylko praca własna i szczere chęci... Zong! PS. "Dla niedowiarków' To co napisałem powyżej, jest pisane na podstawie licznych arytykułów opracowywanych przez lekarzy. Więc [...]
Jeszcze jedno male uzupelnienie: DZIESIĄTKA BYKÓW DZIESIĘĆ NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW, JAKIE MOŻESZ POPEŁNIĆ W SWOJEJ KULTURYSTYCZNEJ DIECIE Sukces znaczą wskazówki. Zapytajcie jakiegokolwiek zawodowca, nie wysączając kulturystów o to jak można zwiększyć maksymalnie własne postępy, a najlepszą odpowiedzią będzie nie tylko nakreślenie schematu [...]
kocham te forum... dorosli ludzi, czesto z dziecmi (lub z ich brakiem na skutek saa ) z rodzinami, z dobra praca, czesto firmami! i mowia "ty smierdzisz!" "nie to ty smierdzisz!" lol
[...] brakiem rezultatow treningow zrobily swoje) Od 5 lat cwiczylam regularnie aerobik (2-3x tyg) + basen (2xtyg), staralam sie zdrowo,niskokalorycznie odzywiac. Syzyfowa praca. nie chce juz dluzej marnowac swojego czasu, nerwow, i ciagle pytac dlaczego sie nie udaje? Prosze o pomoc w ulozeniu optymalnego treningu majacego na celu [...]
[...] (PMS) - regularne zmiany nastroju i łaknienia, zespół "sezonowego zaburzenia nastroju" (SAD) - reakcja niektórych osób na długie, zimowe wieczory, rzucenie palenia, praca na zmiany, dieta i jej następstwa. W wyniku licznych badań, w których szczurom podawano pokarm zawierający głównie cukry i skrobie okazało się, że jeden z aminokwasów [...]
[...] 1,5 roku, ale teraz mialem 1,5 roku przerwy ( nie liczac jakis sporadycznych wydarzen) teraz chce zaczac od nowa, ale sprawa jest taka ze naprawde nie mam duzo czasu (praca, szkola) wiec chce skrucic czas cwiczen (tak do 1,5 h dziennie)plan taki: pon klatka/plecy (taka dosyc ciezka - dwa cwiczenia na klatke i jedno/dwa na plecy - na zmiane [...]
po nieprzesapnej nocy i porannej wycieczce okazało się ze nocna praca mi się skasowala ...takie samopoczucie heh wiec wole się chyba przespac spokojnie ze 3h miłego dnia
Chcesz schudnac - przeczytaj!
