praca

Marta ok, wprowdze, dziękuje za rade };-) Kwoka dziękuje :-) 29.08 piątek (2t,2d + 1t) W czwartek wieczorem dopadł mnie mega głód, zjadłam tone warzyw ;-) W nocy miałam piękny sen... śniło mi się że jest krata na brzuchu \-) Szkoda że to tylko sen ;-) Rano przed pracą postanowiłam pobiegać, przyjemnie było, ale jak wróciłam to mnie senność [...]

[...] 8.11.2014 Ciechanów Sezon startowy w tym roku zakończony. Teraz odpoczywam i skupiam się na porządnej regeneracji, szczególnie plecy tego potrzebują ;-) W planach dalsza praca nad poprawą sylwetki, wszystko będzie uzależnione od zdrowia, bo przecież ja kaleka jestem ;-)\-) A tak było w Ciechanowie... [...]

[...] na raty. Zamieniłam wiosłowanie na ławce skośnej na renegate row, ponieważ to pierwsze ćwiczenie jakoś mi nie podchodzi, a drugie bardziej pasuje do obecnych celów (m.in. praca nad stabilizacją). Rowerek spokojnie, pomiędzy obwodami 8 min. a na koniec 15 min. Coraz lepiej mi idzie, kondycja powolutku się poprawia. 29.09 czwartek Trening Dzień [...]

Tylko widzisz Viki praca nad szczegółami (a mniej więcej taki jest cel monster walk) opiera się na większej liczbie powtórzeń. Dlatego np. jak chcemy zaatakować pośladkowy średni to robimy najpierw np. glute bridge żeby zmęczyć pośladkowy wielki a później odwodzenie czy monster niemal do upadku lub zakres 15/20+ To trochę tak jakbyś biceps [...]

W sumie białko w dawce 1.25 g/kg i powinno nie być strat w mięśniach. No chyba że dochodzi dużo stresu, jakaś wyczerpująca praca lub inne obowiązki - to wtedy może być ciężko.

W bradford pressie raczej nie trzeba prostowac rak na gorze, poza tym ja zawsze troche szerzej lapalam, wtedy praca lopatek lepsza byla, ale moze to zalezy od budowy ciala? Ale w konkursie macie byc moze jakies specjalne zasady, wiec pewnie trzeba robic konkursowo :-)

[...] napięcie i rotację w barkach przy przenoszeniu sztangi. Muszę spróbować bez prostowania rąk. Tak, nie prostowac, i te lokcie pod sztanga wazne, by nie przerzucac sztangi za glowe trzymajac lokcie z rzodu, bo to wlasnie sens cwiczenia sie zaburza, a jak lokcie ida pod szatnga caly czas to calkiem inna praca lopatek, na mobilnosc super cwiczenie.

Stąd walka z cieniem jest lepsza niż np kata ponieważ nie ma odgórnie ustalonej choreografii, można zmieniać rytm i kąt dowolnie, plus nie rytmiczna praca stóp, oczywiście należy robić to przed lustrem i zwracać uwagę na poprawną "formę" ruchów, czyli właściwą biomechanikę ruchu. Dlaczego jest to lepsze od kata, ponieważ uczy stosować wytrenowane [...]

Stąd od Kata czy form lepsza jest walka z cieniem (w formie rozgrzewki) i praca na tarczach w formie "wolnej", czyli osoba trzymająca tarcze pokazuje jaki cel chce, kiedy chce jednocześnie pracując dystansem i atakując i kontrując, to lepiej przygotowuje do walki niż układ kata czy trenowanie form.

Ten w czarnych co dominuje w walce to ten michał Ciekawy styl trochę przypomina taekwondo tym że walczy się luźno, a nie tak twardo jak np. w kickboxingu. Też lubię walczyć w ten sposób że dominująca ręka z przodu, stopujące boczne i wysokie dollyo, tylko tak można walczyć jak przeciwnik nie potrafi wejść. Ciekawi mnie jak by ten gościu w czarnych [...]

walka full kontakt to nie wymiany w bliskim.dystansie w jkd właśnie kontrolujesz dystans, ten kto kontroluje dystans kontroluje walkę, w jkd myślisz jak szermiesz bliski dystans oznacza śmierć bo w dłuższym dystansie masz więcej czasu na reakcję, ale trenowane jest wszystko długi, bliski i krótki dystans, pozycja walki jest inna niż w tkd i nie [...]

[...] są wskazane i wolno robić wszystko, nie tylko kopać, albo tylko obalać. Tak jak Bruce powiedział, ten kto kontroluje dystans kontroluje walke, dlatego esencją walki jest praca stóp a jkd to.szermierka ale bez szpady. Przy okazji boks nazywają szermierka na pięści bo wywodzi się z szermierki, ojciec boksu James Figg był szermierzem i na [...]

[...] gościem dwa razy większym od Ciebie bo sam się przy tym zmeczysz a dochodzi adrenalina, prosto i bezpośrednio wystarczy czyste trafienie i odpowiedni dystans stąd praca stóp jest wszystkim, ten kto kontroluje dystans kontroluje walkę w parterze nie uzyjesz pracy stóp. A na ulicy sędzia ani lekarz nie przerwie walki. Zasada jest [...]

[...] gościem dwa razy większym od Ciebie bo sam się przy tym zmeczysz a dochodzi adrenalina, prosto i bezpośrednio wystarczy czyste trafienie i odpowiedni dystans stąd praca stóp jest wszystkim, ten kto kontroluje dystans kontroluje walkę w parterze nie uzyjesz pracy stóp. A na ulicy sędzia ani lekarz nie przerwie walki. [...]

[...] gościem dwa razy większym od Ciebie bo sam się przy tym zmeczysz a dochodzi adrenalina, prosto i bezpośrednio wystarczy czyste trafienie i odpowiedni dystans stąd praca stóp jest wszystkim, ten kto kontroluje dystans kontroluje walkę w parterze nie uzyjesz pracy stóp. A na ulicy sędzia ani lekarz nie przerwie walki. Zasada jest [...]

[...] boxing. Jeśli chodzi o walkę w dystansie to dlatego atakujesz gdybprzeciwnik robi krok lub wmanewrowujesz go żeby ruszył do przodu i wtedyvrobisz korkociąg z piwotem praca stóp to nie tylko kroki. Np w jkd atakiz krokiem nie zaczyna noga a ręką ponieważ oczy reagują na ruch ciała jesli najpierw zrobisz krok to wiem że będzie atak [...]

[...] ci przeciwnik przed Tobą, tak samomnóstwo z czołówki walczy na dystans. Nie mówięże należy walczyć tylko na długi dystans bo on się dramatycznie zmienia ale po to jest praca stóp i pojęcie bezpiecznej odległości żeby kontrolować dystans i być poza zasięgiem przeciwnika i używać pracy stóp by go trafić i zmienić kąt. Wiadomo że [...]

Distance management from punch protection, mówi że stał na dystans z daka od uderzeń w bezpiecznej odległości i skracal hdy była możliwość i ja k***a piszę o tym samym tylko że w blikim dystansie jest to niebezpieczne kontynuować walke mowi ze to przed wspomnieniy o distance manage protection. W jkd masz dwie gardy ba ziemii leżąc i.np dopinamy [...]

[...] (nie ma aspektu sportowego)tylko cel osiagany jest innymi środkami. Bo uderzając możesz kobtriwac przed/w trakcie i po uderzeniu możesz atakować i kontrowac na 1/2 rytmu budować i łamać rytm WSZYSTKO dyktuje dystans i praca stóp. Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-16 22:08:21 Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-16 22:13:35

Zaliczyłam dziś poranny siłowniany trening przed pracą, krtóki, głównie cardio. Puchnę - wkrótce spodziewam się menstruacji(znowu!)i zbieram wodę na potęgę. Jestem obrzmiała, pryszczata i podqrwiona oraz głodna czyli klasyka gatunku. Mimo to jestem też zdeterminowana, że jutro siłownię nawiedzę i zrobię mój większy trening który zajmuje mi ok 2,5 [...]