praca

[...] odnosze wrazenie, ze jednak trening bez tego rodzaju pre workout'ow jest o wiele lepszy i wydajniejszy, przynajmniej dla mnie. PS. w ten sam dzien o godz. 5 rano przed praca zarzucilem sobie porcyjke pre z gerka dla rozbudzenia, a Edge'a zjadlem kolo godz. 12:00 i trening 12:30, tak wiec tamtej gerki nie licze, bo juz dawno mi zeszla i nie [...]

[...] ostatniej redukcji przy 88 kg był 81cm teraz +12kg mam w pasie 83 także + 2cm obwody poszły ładnie. Myślę że ta poroczna masa trochę dała Dwa tygodnie do końca masy, święta trochę regeneracja i można od stycznia ruszyć z redukcja. Do tego zmiany na gruncie zawodowym 2.01.2019 zmieniam także robotę więc nowa praca, redukcja tak się złożyło

[...] 5 rund, czego mu zabrakło w pierwszym starciu, walka będzie się odbywała w stójce, bo ich zapasy/tdd się wykluczają jak bym miał wypisać ich atuty, to: Alex: - Lepsza praca na nogach - Lepszy boks - Ma przewagę szybkości - Warunki fizyczne ( podaję to jako jego atut, bo jest jedynym z dotychczasowych przeciwników JJ, który dorównuje mu [...]

[...] 5 rund, czego mu zabrakło w pierwszym starciu, walka będzie się odbywała w stójce, bo ich zapasy/tdd się wykluczają jak bym miał wypisać ich atuty, to: Alex: - Lepsza praca na nogach - Lepszy boks - Ma przewagę szybkości - Warunki fizyczne ( podaję to jako jego atut, bo jest jedynym z dotychczasowych przeciwników JJ, który dorównuje mu [...]

[...] Cris. Ma czas i możliwości, żeby to zrobić. Gdybyśmy mogli stoczyć walkę od teraz do marca, byłoby wspaniale, ale nie wiem, czy tak się stanie. Negocjacje to oczywiście praca menadżera, a ja chcę tylko tego, co najlepsze dla Cris.” Parillo poinformował również o stanie psychicznym Cris Cyborg w następstwie jej porażki z Amandą Nunes. Podczas [...]

Dobra praca na nogach, długie ciosy, lepsze warunki fizyczne i dużo większe doświadczenie, ale niewiadoma to TDD i średnie cardio.

Jak powiedział tak zrobił. Wpadł trening góry. Na początek praca nad przedramionami, rollowanie, rozciąganie. A1. Wyciskanie płasko 5 x 5 A2. Wiosłowanie sztanga 5 x 5 B1. Wyciskanie hantli złączonych 4 x 10 B2. Focze wiosło 4 x 10 C1. Facepull 3 x 15 C2. Unoszenie hantli bokiem 3 x 15 D1. Uginanie nachwytem wyciąg 3 x 12 D2. Prostowanie [...]

[...] nie pisze ze no mam lipny towar tylko każdy twierdzi że moja dieta jest lipna. Uśredniając moja dieta to około 4 tys dziennie. Nie mniej niż 3500.zdrowy tryb życia i ciągła praca na siłowni. Uważam że jeżeli mam dobry towar to czy mam dobrą dietę czy nie powinno wejść duhidro po 8 tyg i zalać mnie woda.wiadome jak woda zejdzie przy ciulowym [...]

https://i.imgur.com/He01mVh.jpg Francis Ngannou Instagram Francis Ngannou kpi z Ciryla Gane po tym, jak Francuz powiedział, że może poradzić sobie z siłą mistrza: "Może przez położenie się na deskach" Francis Ngannou odpowiedział na niedawny komentarz Ciryla Gane o radzeniu sobie z jego siłą w ich nadchodzącej walce na gali UFC 270. Ngannou nie [...]

https://i.imgur.com/0ChCE1F.jpg Ciryl Gane Instagram Zdaniem Ciryla Gane, utrzymanie dystansu jest kluczem do pokonania Francisa Ngannou. Chce być pierwszym, który skończy go przed czasem Tymczasowy mistrz wagi ciężkiej UFC Ciryl Gane jest świadomy siły mistrza Francisa Ngannou dzięki czasowi spędzonemu na wspólnych treningach. Gane i Ngannou [...]

Na dniach w sklepie sfd pojawi się metylowany wersja witaminy b12 w kroplach. Sami z ciekawości również sobie włączę obecnie do suplementacji witaminę B12 w nieco większych dawkach aby zobaczyć jak sprawdzi się na organizmie i czy ma to jakikolwiek wpływ na działanie choćby założeń dietetycznych także tutaj przede wszystkim Mam ochotę sprawdzić [...]

[...] z tym, ze stretching zakłada tez pozycje kompletnie nieprzydatne do normalnego funkcjonowania, stad są ćwiczenia mobility, czyli pozycje jak najbardziej anatomiczne i praca nad nimi np spróbuj posiedzieć w pełnym przysiadzie z rękami wyprostowanymi za uszami albo nawet splecionymi za uszami albo poruszać się na samych pośladkach siedząc [...]

[...] z tym, ze stretching zakłada tez pozycje kompletnie nieprzydatne do normalnego funkcjonowania, stad są ćwiczenia mobility, czyli pozycje jak najbardziej anatomiczne i praca nad nimi np spróbuj posiedzieć w pełnym przysiadzie z rękami wyprostowanymi za uszami albo nawet splecionymi za uszami albo poruszać się na samych pośladkach siedząc [...]

[...] co jeśli jednak dany delikwent nie będzie traktował tego jako sposobu wyrzycia się ,lub hobby? tylko bedzie krok po kroku uczył podstaw ? pojedyncze ciosy (proste),praca nóg .z czasem kombinacje . wiadomo,ze samemu cwiczac na worku nie dojdzie sie do poziomu profesjonalnego pięściarza, ale czy jest SZANSA na to by przewyższać poziomem [...]

TYDZIEŃ 1 Dzień 4 DNT Praca, praca, jeszcze raz praca. Padnięta, obolała i śpiąca. Zakwasiki dodają mi radości chociaż%-). Zaraz idę je rozmasować. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c601322a0114f7e81a28f28f91b605a.PNG

[...] moich boli jest woreczek zolciowy a okazalo sie, ze to jelita i żołądek był w stanie zapalanym, przez prace codzienna ( przez 8 miesiecy nie mialam dnia wolnego , a praca byla po 12-14 godzin dziennie ) , malo spania, maratony po 10-12 km zeby tylko schudnac. .... a jak wrocilm do PLi zaczleam normalnie jesc i cwiczyc i doszlo inne [...]

witam dopiero zaczynam fascynacje i prace nad sobą na siłowni potrzebuje ukierunkowania żeby moja praca miała sens .. moje dane kobieta 28 lat wzrost 185 waga 75.5 POtrzebuje pomocy w zakresie diety i treningu musze zrzucic duza tkanke tłuszczowa zwłaszcza z nog i powrocic do miesni bo strasznie sflaczalam ... kiedyś wyczynowo uprwialam port [...]

Hejka! Mam pytanko czy znacie jakaś fajna muzę? chodzi mi o rap, hip-hop a nawet metal. Lubie słuchać takiej muzy podczas ćwiczeń w domu wtedy mam większą motywację aby zrzucić kilogramy chociaż to jeszcze nie jest to, potrzebuję czegoś innego, bo praca samemu w domu to nie praca :-)

[...] jak szermierz do walki trafiać nie będąc trafionym. To co napisałeś o walce z cieniem to pokazuje że o pracy stop nie wiesz nic. Praca stóp tonnie tylko kroki ale praca stóp jest w unikach uderzeniach i kopnieciach we wszystkim co się robi. I nie mam tu na myśli że sie skrecasz na nogach przy uderzeniu np ptostym stojąc w miejscu [...]

Antoś weź się za trening i.nie opowiadaj glupot w necie. Praca stóp jest w walce z cieniem ale nie jest to.główne ćwiczenie. Jeśli tak sądzisz to wstaw z sobą filmik ze sparingu i z pracą stóp i będzie można ocenić twoją pracę stóp i co robisz w sparrach z filmikami t****. Chyba że się boisz lub wstydzisz. Ale tak jest jak się nie umie nic poza [...]