Tak jak już napisałem. Nie zależy mi bardzo na zylowej sylwetce. Chyba nie wyglądam źle na zdj? Chcę się nabić. Dobre 10 kg przytyć. Ale jak mam to zrobić? Jeść 6 tys kalorii? Moja aktywność 3/4 x trening 5 dni praca po 8 h. Lekka. Magazynier Liczba kroków dziennie różnie max 10 tys I nic po za tym
[...] na żadne pytanie i nie pomogłeś, lepiej nie pisz takich g.ówien, bo nie od tego jest to forum. Witaminy i minerały to coś złego? Budowa szybkości i skoczności to praca nad siłą i dynamiką, a przy tym raczej trening aerobowy i brak węgli obecny przy redukcji nie pomaga. Ja nigdy takich problemów nie miałem i pomóc nie potrafię, sorry. [...]
[...] pytane dlaczego susta zla a enan tu zalecany cacy ? metoda ibuprofen + przerwa od treningow wydaje sie najlepsza jesli nadal chce sie leciec z cyklem bo trening jak i praca zawodowa i zycie na tym stanie zapalnym wydaje sie tragiczny no nic ja jestem po 3 strzale 500mg susty IONS i powtorka co tygodniowa taka sama, teraz mija 71h od [...]
Chodziło mi o to że suple nie są "złotym środkiem" że liczy się przede wszystkim ciężka praca. Stwierdzenie że carbo jest świetne na poprawę kondycji może prowadzić do takich wniosków. Stosuję szeroko pojętą suplementację, w tym również węglowodany. To jest właśnie wada pisemnych wypowiedzi na forum, wystarczy że coś ujmiesz nie tak albo [...]
[...] Podczas treningow na silowni spadki byly nie wielkie a jak sie ma sprawa podczas stosowania w SW ??? I drugie moje pytanie bo nie dokonca znalazlem tu odpowiedz, trening jest wyczerpujacy a z dieta kulawo bo praca nie pozwala na przygotowanie porzadnego posilku, co odpowiadaloby za dostarczenie do organizmu potrzebnej energii na ciezki trening ??
No ale wiesz bokser, z takimi stwierdzeniami jak to "Na siłowni zrobisz siłę statyczną, bezużyteczną w walce" czy to "z szybkością się trzeba urodzić" to mógłbyś wyluzować Na siłowni zrobisz taką siłę na jaką nastawiony będzie trening, a braki w talencie da się w znacznym stopniu nadrobić pracą.
[...] juz nigdy kung fu nie bedzie na takim poziomie a jeszcze jedynym miejscem gdzie mozna by sie go nauczyc sa klasztory shaolinu gdzie cwiczone jest tradycyjne kung fu - ciezka praca a poza tym kung fu jest sztuka narodowa chin ktora sie rozpowszechnila przez filmy racja ale mozna sie go uczyc i dobrze poslugiwac po kilku latach jesli sie trafi na [...]
[...] to zdanie potwierdza tez moj znajomy lekkoatleta. inna sprawa, czy ci sie chce walczyc o kazdy kilogram na sztandze, bo bez soku ten wynik jest czesto okupiony ciezka praca. ale wyobraz sobie, ze startujesz z takiego pulapu i dopiero wtedy walisz sok - myslisz, ze taki koles bedzie mial lepsze rezultaty, czy gorsze od tego, ktory doszedl [...]
[...] solidnie, ale zmieniłbym trochę kolejnośc ćwiczeń w dniu PUSH SIŁA. Przysiady daj na sam początek, później zrób wyciskanie leżąc a w dalszej kolejności OHP. W PUSH HIPER natomiast wrzuciłbym hantle na skosie ujemnym. Będzie większy zakres ruchu i mocniejsza praca piersiowych. Pozdraiwam Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-06-07 09:01:59
[...] sens sztuki walki.Uważam,ze każdy człowiek powinien postępowac zgodnie ze swoją naturą-ożenic się,założyć rodzinę itp. Jeżeli pomimo trudności dnia codziennego-brak czasu,praca,obowiązki-znajdziesz czas na trening i wykarzesz się dojrzałą postawą,to nie tylko okarzesz się zwycięzcą,ale zyskasz sobie także szacunek innych.Nie raz spotkałem się [...]
[...] wykorzystaniu przez organizm kreatyny/ ,im wiecej stosujesz kreatyny tym wiecej powstanie kreatyniny, wiec kre alkalyn lub estry maja sens - mniej obciazysz nerki i watrobe praca - poniewaz mniej stosujesz kre alkalynu nioz mono kreatyny. Co do wiary w sile oddzialywania estrow lub kre alkalynu - nie wiem jakich firm stosowales suplementy. U [...]
Pozatym nic nadzwyczajnego nie robiłem ale praca 18h na dobe przez chyba 2 tyg zrobiła swoje.... USG nie robiłem bo nikt nie wskazał potrzeby zreszta na kolano tez zaden lekarz nie mowił ale zrobiłem sam w Centrum Medycyny Sportu w Wawie... wiedziałem ze bedzie problem z łąkotką (pływanie żabką )
[...] te elementy. Może uda Ci się znaleźć kogoś kto rzuci okiem na Twoją technikę w międzyczasie :-) W niedzielę wsiadam na prom i przez najbliższe kilka miesięcy czeka mnie praca w otoczeniu gór, lasów i morza. Ludzie życzliwi i bardzo przyjacielscy, niestety średnia wieku to około 70 lat , a do najbliższej cywilizacji, 50km. Ciężko będzie tu [...]
[...] tluszczowej, co dla hard gainera nie jest zazwyczaj najszczesliwsze(czesc aminokwasow moze wprowadzac stan ketozy). Duzo wieksze ilosci bialka zajmuja dodatkowo organizm praca i tym samym moga takze przyczyniac sie do pogorszenia budowy struktur, ale jak wspominalem nie widzialem zadnej roznicy pomidzy 2g, a 3g/kg mc, a nawet osiagalem lepsze [...]
Cześć, odkopuję posta, gdyż troszkę się pozmieniało. A więc zrobiłem jak radziliście, poszedłem w redukcję, z 75kg, zrobiło się w najlepszym okresie 68,5 (poniżej foto), ale no cóż, zaczyna się robić ciepło, idą wakacje urlopy, ciężko będzie trzymać dietę redukcyjną. Zmieniłem całkowicie nawyki żywieniowe, zero cukru, chyba że ten pochodzący z [...]
tzn w sumie nie bylo to jakies solidne podejscie do tematu silka ogolnie jestem w uk wiec glownym horyzontem jest praca a silka na samym koncu nie regularne cwicczenia czasami dluzsze przerwy dlatego szalu nie ma ,,,ale co bys doradzil na pierwszy cykl przypuscmy ze na chwile obecna nic jeszcze nie mam zakupionego??
[...] Tak, masz racje, od grudnia zwiekszlem dystans i nie biegam codziennie, zwiekszlem na 4km, biegalem po 2 - do 3 razy w tygodniu, do tego codziennie silownia oprocz weekendy( praca ) . Obecnie biegam 6km, takze ze 2 razy w tygodniu, biegne na czas okolo 30 minut. Jak bylo duzo sniegu w grudniu, to takze biegalem ;) Nie ma to tamto, na szczescie [...]
no masz racje raczej pojde na policjanta pewna praca i wgl. zarobki tez sa w porzadku , a czy po ukonczeniu szkoly sredniej bedzie wpisywany profil do jakiej chodzilem ? no mam na mysli technikum mechatroniczne jezeli cos nie pojdzie z policja pojde na mechatronika ... Aha jescze 1 sprawa czy ciezko jest dostac sie do prewencji ? bo z tego co [...]
sztuki walki
