praca

[...] stazem, tej wspolpracy nie chca, nie maja zamiaru ujawniac swojego warsztatu szkoleniowego, pomyslow na gre itp. ale znam przypadek, z mojego miasta, gdzie wlasnie taka wspolpraca uklada sie wzorowo. Wojciech Lazarek i Dariusz Borowy, tworza duet szkoleniowy 1 zespolu Steinpolu-Ilanki Rzepin, tzn. wyglada to na tej zasadzie, ze Lazarek ma przede [...]

[...] juz zaplanowana, treningi zaczynam 15 wrzesnia. Powinienem spokojnie i szybko dojsc do 90kg:)Juz jestem nastawiony na lekkie masowanie, teraz tego nie robie bo moja ruchliwa praca bardzo by to zaklucila. Darek62 mnie do ogolenia klaty namowila dziewczyna, kilka lat temu tez mowilem ze bym tego nie zrobil. Ale jak sie upierala to nie zostalo nic [...]

Świetna praca. Tak dalej

Jeśli walczysz zawodowo to chyba nie potrzebna by Ci była praca (jeśli miałbyś z tego dobre pieniądze), tylko zaangażowanie w treningi. Ile walk stoczysz to chyba będzie zależało od twojego promotora ile on ich ustawi edit: Zdaje mi się, że masz treningi non stop to nie potrzebne Ci dodatkowe. Co do trenera to masz własnego, swojego druha [...]

[...] 77 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca, zaraz szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening 4 x w tyg. + rower Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

Mówiąc szczerze to odpowiadam tu dla zabawy, takie tłumaczenie kojarzy mi się z pracą i po prostu mi się nie chce.

Ja także życzę ci wszystkiego najlepszego, ale ja mam wytłumaczenie. Od 15 nie miałęm neta a potem sobota dzień i noc praca a w niedzielę odsypiałem. Dopiero teraz zobaczyłem.

[...] a teraz 83<olaboga> jak wroce do Polski to mnie nie poznaja, zwlascza ze moja waga dochodzila juz kiedys do okolo 105. Mysle ze na spalanie kalorii duzy wplyw ma moja praca gdzie jestem na nogach i nieraz chodze dosc szbko do 10h dziennie:O taka aktywność to chyba bardzo dobrze wpływa na spalanie tłuszczu (spokojnie i dobrze). No i [...]

[...] Obwód klatki: 100cm Obwód ramienia: 104cm Obwód talii: 81cm Obwód uda: 51cm Obwód łydki: 32cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna,spacery itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobiczna "6"weidera codziennie ,wieczorem Odżywianie: wcześniej wszystko bez ograniczeń,obecnie [...]

[...] Może ktoś rzuci okiem na ten trening? Z góry zaznaczam, że jest on nietypowy. Zadanie to hmm na penwo wzrost siły, mniejszy ale jednak mający miejsce wzrost masy oraz praca nad detalami PONIEDZIAŁEK: KLATKA+BICEPS 1. Pompki na poręczach 4 serie 2. Wyciskanie sztangielek skos 6/4/2 3. Rozpiętki płasko w dół 2x10 4. Wypychanie barków skos [...]

Matrix89 jeżeli to była nieudana próba ironii to wybaczam Ci. To jest forum gdzie większość ludzi bardziej docenia Szymona Kołeckiego, nie ujmując oczywiście wspaniałej tyczkarce Monice Pyrek. Wiadomo przecież, że każdy Polak który pojechał na Olimpiadę zasłużył na to morderczą pracą i treningami. Ja patrzę na całokształt kariery Szymona, która [...]

[...] zastąpić? a) nie trenuje się wszystkich mięśni b) nie ma czasu na regeneracje c) ciągle jest ten sam ciężar. Na siłkę niestety nie ma czasu, bo człowiek po takiej robocie to nawet na seks nie ma ochoty To była praca wakacyjna jak studiowałem, ale krzepy trochę dodało mimo miesiąca pracy :). Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-19 13:18:28

[...] Trening mma -rozgrzewka -worki po 2min,30sek przerwy -walka o pozycje 4x3min -trening techniczny ok 30min -kulanka 4x5min Worki CO 2 min przejscie na inny worek.1 worek praca nad samym lewym prostym,do tego rotacje uniki etc.2 worek kombinacje z hakami i sierpami.3 worek proste o low/middel kick.4 worek proste i frontkick.5 worek dlugie [...]

[...] zaleznie od budowy,genów itp. na poczatek proponuje 400kcal i obserwowoac organizm Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + [...]

[...] bawilem sie w wola pociagowego. Najpierw przebieżka pchajac auto-akumulator siadł. A potem do sklepu po zakupy. Ostatnimi czasy coraz czesciej odczuwam bole miesni, skurcze-praca fizyczna+siłownia to nie najlepsze rozwiazanie. Ale jakos daje rade. Dzisiaj mam wypad do szpitala na lekki zabieg, wiec przez najblizsze 3-4 dni musze zapomniec o [...]

[...] chudy 100g Papryka czerwona 150g Jogurt naturalny 2% tłuszczu Posilki III i IV sa okolotreningowe. Mam nadzieje ze poprawilam ja na lepsze:) jeszcze raz dziekuje za rady dobrze jest miec doswiadczone osoby "pod reka":) Teraz zaczynam sie obawiac czy dam rade, ale mam nadzieje ze cierpliwosc, ciezka praca i mobilizacja dokonaja swego:)

no dziena :) Sluchaj a myslaem nad taka opcja : DT rano CP przed praca (fizyczna) przed treningiem N2 po mono DNT rano N2 popolednie mono lub Cp Co sadzisz?

[...] i mysle co jeszcze potrzebuje. majbah-szkołe gastronomiczną kończyłem 10lat temu, pierwszy raz szefem zostałem jak miałem 20lat ale powiem ci ze jak tego nie lubisz to praca jest na prawde poiebana (przynajmniej 2x dziennie mam ochote pjerdolnąc tym i po prostu wyjsc, )korwa oczy na około głowy trzeba miec, i kvrevsko stresująca jest. a [...]

przed przerwa spowodowana jak piosalem praca , wazylem 88 i wygladalem spoko, nie mam na celu robienia masy i kreowania z siebie koksa, chce dobrego miesnia i lekkiej definicji . skoro juz enana odrzucacie , to wale mete 1-4 25/ed moze byc tak ? tylko ze meta mnie zaleje bo diety nie mam az takiej odliczonej ;S

[...] ćwiczenia siłowe, wytrzymałość, rozciąganie itd. - generalnie to czego nie ma) z drugiej na podstawowe ćwiczenia techniczne (przemyślana walka z cieniem, nauka prostego, praca ciałem itd.), które Cię tak naprawdę nie zmęczą, ale w przyszłości zaprocentują. Fajnie też skupić się na powtarzaniu technik z treningu. Co do diety, to mam podobny [...]