Witam mam krotkie pytanie teoretyczne Czy np osoba trenujaca raz w tyg np tylko 2-3 partie miesniowe (normalnym trybem) rozwinie te miesnie czy musi trenowac całe ciało? Wiadomo ze raz w tyg to malo ale tylko te 2-3 grupy reszta nie cwiczona (z roznych powodow np zdrowie, praca, proporcje)
Witam .mam bol pod lopadka od 4 dni bylem u lekaza za granicą ogulnie pracuje w belgi przy naprawie europalet mie jest to lekka praca ..no i przepisal mi tabletki i tydzien zwolnienia z pracy . ale nic mi nie pomaga i sie zastanawiam czy nie wracac do polski do lekarza. Szpitala.co radzicie zrobic?
Witam Chciałbym aby ktoś kto wie co z czym ulozyl mi odpowiednia dietę. Mam lat 28 waga 74 kg 170 wzrost. Chcialbym zredukować przynajmniej do 69 kg. Pracuje codziennie wykonując przy tym dużo ruchu praca stojąca. Pomoże ktoś ?
czy można na drugi dzień pracować z wodą w kolanie po zabiegu w szpitalu to jest praca fizyczna jestem pracownikiem magazynu i komisjonuje towar do sklepu niechcę iść na zwolnienie lekarskie ponieważ mogą mnie zwolnić i czy będą jakieś skutki uboczne w kolanie
BOLI MNIE BIODRO PRAWEALE TYLKO KIEDY CHODZĘ,WYDAJĘ SIĘ JAKBY COŚ MI WYSKOCZYŁO.MAM DOBRZE DOBRANE BUTY.MOJA PRACA POLEGA NA CODZIENNYM STANIU OD RANA DO WIECZORA PRZY ŻELAZKU..MOŻE POWINNAM POĆWICZYĆ W JAKIŚ SPOSÓB? BÓL MIJA PO PARU DNIACH I WRACA CO PARĘ M-CY.PROSZĘ O POMOC..DZIĘKUJĘ
czy przy masie 70 kg dieta na Sume dobowa: 3806 kcal 216 g białka 56 g tłuszczu 610 g węglowodanów jest dobra aby zbudowac mase ? ps. biegam 3-4x w tyg po 20 min trening na silce 4x w tyg + praca fizyczna ( kuchnia ) tydzien pracy, tydzien szkoly
Widzę, że objawy w tym schorzeniu nieznacznie się różnią u poszczegółnych osób. U mnie największym problemem jest ciągłe pragnienie (wypijam do 6 litrów wody na dobę). Kolejny problem to praca, ja wywalczyc u pracodawcy przerwy na posiłki? Nie słyszałem, aby na tą dolegliwośc przysługiwała grupa.
Witam. Chciał bym zacząć ćwiczyć od nowa ( przerwa 5lat troszkę sie człowiek zaniedbał , praca i wg) I w ciagu miesiąca schudłem 10kg. Moja obecna waga to 84kg 180cm wzrostu i chciał bym zacząć ćwiczyć spowrotem żeby nabrać masy co proponujecie z posilaki i odzywkami na początek?
witam, moje pytanie dotyczy pracy i zarazem studiow na wyspach. czy daloby rade studiowac zaocznie w polskiej prywatnej uczelni na wyspach i do tego pracowac, czy ktos z was tak probowal ? ciezko to pogodzic z praca ? jak w ogole teraz wyglada sytuacja pracy tam ? czekam na opinie
Witam. Na początek chciałem powiedzieć że trafiła mi się ch**a praca która zaczyna się o 7 i kończy o 7 . Czy mógłby mi ktoś rozsądny rozpisać dietę i czy jest sens ćwiczyć o 8 wieczorem??Mój staż 5 miesięcy.
Wiek: 24 lata Waga: 83 kg Wzrost: 185 cm Typ budowy: ekto Cel: redukcja Aktywność: 3x trening siłowy z obciązeniem własnego ciała, 3x aeroby po 40 min, praca zmianowa najczęsciej siedząca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff4a8dd82b9942ca8b8a2cd522f8deae.png
nie wiem jak w Polsce ja cwicze na zachodzie od 6 do 10 osób w grupie, 4 razy w tygodniu po 2,5h można sie czegos nauczyc, nie ma to nic wspolnego z ninja z tv. Rozwój samego siebie i codzienna praca. Nie wiem jak można ćwiczyc w Pl 1,5 2 razy w tygodniu to zamało.
jak w temacie mam do sprzedania rolki: http://allegro.pl/rolki-k2-okazja-i3573224692.html wszystko do matury ustnej z polskiego: http://allegro.pl/praca-do-matury-ustnej-z-polskiego-i3573141509.html zbiory zadań matematyka i niemiecki: http://allegro.pl/zbiory-zadan-do-matury-matematyka-i-jezyk-niemieck-i3573205918.html
witam za czołem praca w berlinie i szukam szkółki kick boxingu k1 i czy jest możliwość dogadania się po polsku z góry dziękuje za informacje w razie wu podje tez e-mail [email protected]
Od 2-3 lat nie mogę spać po nocach. Spię raptem 3-4 godziny , a potem już nic. Jakiejś tabletki nie pomagają. Jedynie alkohol trochę pomaga. Słyszałem , że może to być związane z nerwami i stresem. Ostatnie lata były dla mnie bardzo stresujące: praca, dom, rozwód itp. Pozdrawiam.
Trenuje ciezko street workout 4-5 razy w tygodniu, do tego praca.. Polecicie cos na zmaksymalizowanie regeneracji + jakies zwiekszenie checi do wszystkiego? Staz 2lata, budzet bez limitu, dieta na poziomie zera kalorycznego. Zmieniony przez - nWawrzyn w dniu 2018-05-08 17:50:49
Sorka ze tutaj ale nie wiedzialem gdzie o to zapytac....sprawa przedstawia sie tak:.......moja mame bola bardzo stawy (niestety praca taka wrrrr.....sprzata w szkole i dzwiga wiadra z woda itp.).......i pytanie co polecacie na to????....... SUCHARUS
Witam. Potrzebuje oceny diety na redukcje. Moja waga to 78kg 177 wzrost, Bf około 15% z rana naczczo Orbitrek 5x w tygodniu po 45min. Plus 4 razy w tyg siłownia około 1.5h + praca fizyczna. /SFD/Images/2015/5/30/568506f6e6d346149705b556e9f2ce47.jpg
Siema mam 16 lat i chodze na silke od 3 miesiecy + praca przez wakacje. Waze 77kg mam 177cm. Na silke chodze 4 razy w tyg. Chcem zaczac trening na sile, ale nie wiem jakie cw powinienem wykonywac????. Prosze niech ktos ulozy mi plan cwiczen! PLZ
