praca

[...] w mojej kategorii wiekowej, oczywiście z bogatą przeszłością biegową i podobnej budowy jak ja, nogi ma raczej masywne a nie jak sarenka, ale ile ona ma mocy w tych nogach 88-O Regularnie staje na podium na GPK i wyprzedza mnie w klasyfikacji Iron GPK. Najlepszy dowód że to nie chude nogi ale ciężka wieloletnia praca decyduje o sukcesie :-)

[...] przemęczenie, przetrenowanie się wkradło? Może za dużo intesywnych jednostek, za mało regeneracji? Szczególnie że Ty jednak masz sporo roboty na co dzień i to nie jest praca siedząca. Ja coraz bardziej się przekonuje, że plan musi być indywidualnie dopasowany do nas i uwzględniać to jak wygląda tryb życia oraz regeneracja, a nie tylko [...]

Niesamowita jesteś - już zregenerowana??? Talent masz do tego biegania. I to przy normalnym życiu z ciężka praca!!!

uwielbiam określenie lekka praca biurowa :-D proponuję usiąść na 8h przed biurkiem w wymuszonej pozycji siedzącej i pracować cały czas przy komputerze - ( rok, albo ze 4 lata %-) - ja tak pracuję 8 lat już ) i wtedy wcale takie lekkie to się nie robi %-) niestety większość osób, które tak nie pracowały nie mają zielonego pojęcia o tym :-) [...]

Porównywanie prac nie ma sensu, zwykle każda ma jakiś minus, ale akurat praca przy gospodarstwie i zwierzętach jest bardzo absorbująca, bo nie ma czegoś takiego jak wolne, weekend, święta a i o urlop ciężko bo ktoś się musi zwierzętami wtedy zająć. Z drugiej strony w dzisiejszych czasach podobnie wygląda prowadzenie własnej firmy, też często o [...]

Dodam tylko że lekka praca biurowa też istnieje, moja mama taką miała i wcale nie siedziała 8h bo okazji żeby wstać i gdzieś podejść było sporo, nie wspominając już o częstych przerwach na papierosa ;-)%-)

Dodam tylko że lekka praca biurowa też istnieje, moja mama taką miała i wcale nie siedziała 8h bo okazji żeby wstać i gdzieś podejść było sporo, nie wspominając już o częstych przerwach na papierosa ;-)%-) pracowała w jakimś Urzędzie? :-PP %-)

Dodam tylko że lekka praca biurowa też istnieje, moja mama taką miała i wcale nie siedziała 8h bo okazji żeby wstać i gdzieś podejść było sporo, nie wspominając już o częstych przerwach na papierosa ;-)%-) pracowała w jakimś Urzędzie? :-PP %-) Dokładnie %-)

[...] wypłatę porównywalne do suszy czy innego pomoru - tylko regularnie co miesiac. I te gierki i afery w zespole ludzi, i strefy czasowe u kontrahentów.... Wiem jak wyglada praca na roli - ale czasami sobie myślę, ze bym sie zamieniła. Nadinka - żebyś mnie źle nie zrozumiała. Po prostu uważam, ze wszyscy mamy swoje "trudności" i musimy jakoś [...]

Hej, na bieganiu akurat się nie znam i nigdy nie znałam %-) ale przyznam że mam lekką pracę biurową (nie w urzędzie haha), biuro w pokoju obok sypialni ;-) co prawda klimy nie ma ale i tak wygodnie. Wstaję mimo to o 5 żeby potrenować rano, w przerwie na lunch mogę wrzucić nawet krótki bieg czy cokolwiek, ale i przy takiej pracy jak przeholuję to [...]

[...] się skumulowało. Bardzo się starałam, motywacji miałam mnóstwo. Pilnowałam w miarę rozciągania, rolowania. Tak wszystko ustawiałam by te 5 treningów upchnąć, by dom i praca nie ucierpiały. A nie było i nie jest lekko. Pozwoliłam sobie uwierzyć ,że może rzeczywiście jestem w stanie powalczyć o 40' na dychę. Tak, taki cel się przebijał. [...]

[...] czy kij wie co pomoże na chwile - na chwilę, bo jak zadziałam na mięsień, który i tak ma ucisk na „swój” nerw tam gdzieś wyżej to zaraz znowu zacznie boleć, syzyfowa praca. 9) A co pomoże? Patrz wyżej! Ruch kręgosłupa, tłumacząc krótko: wszelka joga, lekki pilates, mobilizacje kręgosłupa, ćwiczenia na obręcz biodrową/kręgosłup bez [...]

Dzisiaj cały dzień na nogach… praca i praca nudy i nudy. Jutro lecę nogi i praca. Kroki ponad 19 tyś 1. W formie omletu jajka+ marchewka + sosy 0 kcal+o3 2. Galaretka 0 kcal 3. W formie omletu Kura+ brokuły 4. W formie omletu Kura+ brokuły 5. Twaróg+ orzechy 6. W formie omletu białka jaj+ C-6+jabłko+ płatki owsiane + sosy 0 kcal Całość B 250g [...]

[...] cieszy. Po treningu 40min cardio i cały dzień na nogach, dopiero teraz usiadłem na tyłku. Jutro z rana planuje cardio, bo raczej w ciągu dnia nie będzie takiej możliwość- praca, zakupy, trening siłowy i kolejna praca. 1. Omlet z płatków owsianych 2. Po treningu Whey C-6 +banan+płatki owsiane+kasza manna +cynamon+ kakao odłtuszczone Wawel [...]

[...] siły i chęć bo było kilka ujęć, aby wybrać te najlepsze. Praca, później sauna ,cały dzień coś ledwo co żyje. Jutro jadę na inną siłownie przyatakować plecy i łydki, a późnej praca. Dzisiaj przyszła paka do mnie z Hi Tec-a! http://iv.pl/images/92605550377208971381.jpg 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Galaretka 0 kcal 3. Omlet z jajek i trochę [...]

[...] 8s Pompki na poręczach maszyna 6s Uginanie na modlitewniku maszyna 6s Spięcia brzucha na maszynie 8s Zakres powtórzeń od 12-15, trening od razu po pracy. Od 6 po za domem i praca, praca po pracy od razu trening w Garażu-mało osób to fajnie się trenowało. Film nagrywałem po wypiciu około 7l wody xD https://www.youtube.com/watch?v=oM9U1515z2U Waga [...]

Dzisiaj cały dzień tylko praca i praca. jutro nareszcie lecę nogi xD

DNT rano praca, później zakupy i ponownie praca..dzisiaj czułem się do dupy raz zimno raz ciepło.. waga 97,2kg Jutro lecę barki lub klatę jeszcze zobaczę :-)

Rano praca, później zakupy , miałem czas na kimę i później do 22 praca, czyli mój DNT. Głód co raz większy ale waga spadła o 2kg, pewnie dzisiaj spadnie z 1kg , no i dzisiaj też jeszcze uciąłem trochę tłuszczy

Dzisiaj DNT , z rana praca, cardio 30min i później znowu praca. Kroki 13 tyś.Jutro lecę nogi czwórki