[...] ! Na początek mam 19 lat , i moje życie intensywne to tylko czas spędzony na siłowni. Praca: Godziny wieczorne :20 - 8 rano Tryb pracy? Spokojny siedzenie przed biurkiem i praca na komputerze. Teraz do rzeczy: Pragnę odchudzić się za pomocą preparatów : L-carnitine 600 "Activlab" Ephedrium - Hydrochloricum 25mg/ml(czy to jest dobre?) Mój [...]
[...] pracuje na zmiane nocna , w pracy non stop przez 9h biegam po hali , i tu wlasnie tkwi moj problem nie moge przybrac na masie . na silownie chodze 4 razy w tyg przed praca ok godz 14 . pierwszy posilek jem o godz 12 nast po treningu trzeci przed praca , dwa w pracy i jeden przed snem , i nic ani kilograma do góry :/ . potrzebowal bym [...]
[...] jest on taki ścisły, bo nie dam rady az tak).... zmiany jakie zamierzam wprowadzić to trening, dieta, aby osiągnąć sukces. Pracuję 6 dni w tygodniu, po 6-10 godzin dziennie, praca fizyczna, ciężka, cały dzień na nogach, dojazd do pracy i powrót-rower(6 km w obie strony, teren górzysty),po pracy trening, 4 razy siłowy, 2 dni biegu po 5-6 km [...]
Dzień dobry wszystkim :) Nazywam się Marta, mam 26 lat. Przygodę z siłownią zaczęłam w roku 2010. W roku 2013 planowałam pierwszy występ na Debiutach, jednakże uniemożliwiła mi to dość ostra kontuzja barku z której wychodziłam około roku. A może nawet dłużej.... Potem był okres narzekania i nienawiści do świata za kolejne pokrzyżowane marzenia aż [...]
Niezdrowe tłuszcze spożywcze Pani dr Budwig - biochemik, światowej sławy autorytet w dziedzinie tłuszczów - już na początku lat 50-tych próbowała ogłosić światu, jak niebezpieczne jest spożywanie przetworzonych tłuszczów spożywczych. Niestety wpływowa finansjera skutecznie blokowała rozprzestrzenianie się jej odkryć mimo faktu, że pani dr misję [...]
Hej :) Studiuję wychowanie fizyczne i jutro mam obronę pracy magisterskiej. Moja praca jest zatytułowana: "Doping w sporcie w opinii osób uprawiających kulturystykę". Wczoraj promotor dał mi cynka jakie będę miał pytania na obronie... Niestety nie mogę nigdzie znaleźć jakichś konkretnych odpowiedzi, a kobiet na mojej siłowni jak na lekarstwo i [...]
[...] artykułów: http://www.yiquan.pl/artykuly/plhistoria001.html W pierwszym odcinku prehistoria. Gotowy jest drugi odcinek, o początkach pisanej historii (epoki Shang i Zhou). Trwa praca nad trzecią częścią, o epoce klasycznej - Wiosny i Jesienie (wtedy gdy żyli Konfucjusz i Laozi) i Walczące Królestwa. W czwartej części będą początki cesarstwa.
[...] sobie jako dodatek (max 1500-2000kcl) napój w proszku do rozpuszczania z wodą aby mój organizm jakoś funkcjonował(do końca roku muszę tak pracować). Chodzi o białko, tłuszcze, węglowodany i witaminy i inne mikro i makro elementy. Dodam, że ta praca w nocy to praca fizyczna a w dzień bardziej przy biurku. Poradzicie mi jakieś produkty?
Witam! W styczniu skończę 20 lat, 184/93, zamierzam w zimę zredukować tkankę tłuszczową (ok 23-25%), lecz na drodze stoi mi praca. Ogólnie moja praca składa się z tego, że praktycznie cały dzień jest się na nogach, chodzeniu, staniu, i gdy wracam do domu, jestem po prostu zmęczony. Bolą mnie nogi, ramiona, i nie mam ochoty na nic oprócz siedzenia [...]
[...] 10/13tysiecy kroków. Trening siłowy ok. Godziny. Rower stacjonarny 15-20 minut. Niedziela - 10/13tysiecy kroków. Trening siłowy ok. Godziny. Rower stacjonarny 15-20 minut. (praca/uczelnia/zajęcia domowe?- przeciętne zajęcia domowe, sprzątanie, pranie zmywanie etc. O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) - Każdy [...]
[...] dieta za którą wziąłem się czytając w internecie o dietach itd. Według kalkulatora aby utrzymać wagę potrzebuje około 2500kcal oczywiście zaznaczona odpowiednia aktywność(praca fizyczna i 3x w tyg. siłka). Waga to 60kg przy 177cm :/ 1 posiłek z rana to omlet Drugi posiłek zjadam 08:00 - 12:00 na 2x, ciezko mi brac jakieś większe posiłki (praca [...]
[...] bylo by sporo po 15 wiec takie cos bylo by kiepskie, bezsensowne czekanie, wiec moje pytanie jest takie czy jak zjem porzadny posilek o 10 silownie zaczne ok. 14:20-14:30 bedzie ok ??? ????????????????nastepnie po silce zjem po treningowy. PS: praca fizyczna ( praca stojaca naprzemiennie z chodzeniem, podnoszeniem lekkich ciezarow ale czesto )
[...] Praca roi się od błędów: merytoryczne np. że nitrozoaminy stosowane są jako konserwanty - o zgrozo!!!, ortograficzne np. wahac się przez ""ch", czy też błędne nazwy związków jak alfatoksyny-zamiast aflatoksyn; gitagenina-gitogenina ... Masakra - i to jest praca wzorcowa. Kto przyznał jej "odznaczenie" - chyba ktoś, kto jej nie przeczytał.
[...] jutro kupię metr krawiecki to wrzucę Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, SPLIT Odżywianie : codziennie coś słodkiego do kawy, alkohol w weekend Cel : redukcja rozłożona w [...]
[...] pomogly mi clen burner, ultra burn Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 62 Wzrost : 163 Obwód talii : 70 Obwód uda : 55 Obwód bioder: 90 Obwód pasa: 78 Aktywność w ciągu dnia : praca(13h dziennie 4-5 razy w tyg, praca stojąca/chodząca, bez przerw) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu 45min orbitrek+cwiczenia aerobowe, skakanka [...]
[...] 110kg. I tu mam problem od dlugiego czasu waga stoi a brzuch taki sam. Wzrost 185 Z wiliczenia zapotrzebowania wychodzi mi bardzo duze zapotrzebowanie. Trenuje rano przed praca 07:00-8:00. W tej chwili jest tylko trening redukcyjny. 30minut orbitek i 20 minut ergowisola, lub bieganie na bierzni. Praca natomiast jest w 80 procentach siedzaca. [...]
[...] chciałbym przy okazji zredukować trochę masy, tu pojawia się moje pytanie. Mianowicie, czy jest sens zabrać z sobą jakiś suplement typu HMB lub coś w tym stylu? Oczywiście praca tam jest w wysokich temperaturach i oczywiście będzie zapjerdol Czy sama taka praca i suplementy dadzą radę? Czy jakiś trening po pracy?(wiadomo pompeczki, brzuszki itp [...]
[...] Masa, sylwetka Staż - pol roku bez diety, dwuletnia przerwa, teraz koniec drugiego tygodnia treningu dla poczatkujacych Mawashi'ego Aktywność fizyczna - 5 dni w tygodniu 8h praca glownie fizyczna Rozmiarowka przed treningiem: brzuch 80 klata 95 bic prawy 29,32 bic lewy 28,31 lydki 33 uda 51 Centymetra nie mam, uzylem metra budowlanego i sznurka. [...]
[...] zastosowanie spalacza tłuszczu + ewentualnie jakiegoś reduktora łaknienia ma sens w moim przypadku, jeżeli nie mam czasu na ćwiczenia, jednak prowadzę aktywny tryb życia (praca na budowie, 12 godzin dziennie, prawdziwa praca bez ściemniania, przeważnie w pocie czoła :)). Wiem, że pewnie wielu zaraz napisze, że przecież 30 minut dziennie to nie [...]
Dziennik treningowy Nihil85
