dokładnie a tak naprawde trening to uszkadzanie włókien a rozrastanie sie to nadbudowywanie nowych komórek organizm poprostu się broni przed ciężką pracą i rozrasta sie czysta medycyna
masy się nie łapie tak łatwo tak jak w każdym przypadku - jeśli cokolwiek chcesz wyszczuplić musisz nieco mniej jeść i spalać znacznie więcej kalorii niż zwykle dodatkowo ćwiczenia mięsni obręczy barkowej oraz zaangażowanie ich nawet przy ćwiczeniach aerobowych (stąd propozycja orbitreka lub wioślarza które te mięsnie angażują) pomogą w [...]
bez sensu troche bo zaraz akazdy bedzie pisał co innego...ja od poniedziałku biore sie nad pracą nad moim tematem o stackach i no-boosterach wg mnie te na które warto zwrócic uwagę (ja to zrobiłem...dlatego wybrałem je do zestawienia) to Xpand (Dymatize Nutrition) Equalizer (Premium Nutrition) Xpand Energized (Dymatize Nutrition) Storm (Universal) [...]
do warszawy,a gdzie? tylko tu się coś dzieje, a z pracą dla studenta, niekoniecznie w supermarkecie, nie ma problemu. takoż po studiach. to juz moja druga praca w ciągu dwóch lat tutaj, i szef poroponuje mi zostanie po dyplomie u niego. robię to co lubię, nie przemęczam się. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-12-08 19:39:45
Witam mam pytanie co sadzicie o przejsciu z treningu cięzkiego 6 razy w tygodniu na plan 4 dniowy (wykonuje takze 5 dzień mniej niz 45 minut - praca nad słabymi punktami ciała). Trening 6 razy w tygdoniu stosowałem 2 miesiace siła i masa poszły zdecydowanie w górę. Jednak od stycznia planuje przejsc na plan 4 dniowy co o tym sadzicie czy mniejsza [...]
[...] mogą wypocić nawet 2 litry w ciągu godziny. Więc jeśli pracujesz w biurze, a potem dwie godziny trenujesz powinieneś spożywac w granicach 3,8-4 l wody dziennie. Jeśli twoja praca wymaga fizycznej aktywności i przebywania przez długie godziny na dworze, w upale, a prócz tego jeszcze przez godzinę trenujesz, wtedy będziesz potrzebował 6,8-7 litrów [...]
witam wszystkich, którz zaglądneli na link, borykam się z takim problemem, że z moim przewodem pokarmowym jest coś nie tak, mało że nie tyję nic na tzw'zdrowej diecie na masę' to jeszcze czuję uporczywe skurcze jelit, wręcz bolesne nieraz, wszystko się przewala i przewraca w brzuchu, nie wiem czy to jakaś choroba czy wina błonnika, ale cos nie [...]
Witam serdecznie !!! Na początku pozdrawiam wszystkich,którzy piszą na tym forum. Mam zamiar wystartować do selekcji w 2006r. Próbuje połączyć jakoś moje treningi z pracą i studiami. Narazie jest zima, więc biegam, pompuje, robie brzuszki i się podciągam( z tym idzie najgorzej). Na wiosne bedzie trzeba przydziałać cos na rowerze, ale to jeszcze [...]
jak napisałem powyżej ,ograniczenia genetyczne / w budowie , możesz być przypadkiem jednym na tysiąc że masz jakąś kanciastą budowe miednicy / stawu biodrowego , ale nie sądze , niektórzy mająpo prostu łatwiej , tacy ejdnak często szybko rezygnują a Ci którzy ciężka pracą , krwią potem i łzami dochodzą do wymarzonych efektów , zostają. ćwicz i nie [...]
[...] - ok. 21h piątek sobota - ok. 17h 4. Czy zciągając wyciąg górny za kark lub do klatki ćwiczę też prostownik grzbietu czy nie? I czym dokładnie różni się praca mięśni przy podchwycie i nachwycie ( też chodzi o wyciąg ;) )? 5. Czy basen w moim wypadku to dobry pomysł? Żeby zwiększyć regenerację ( w sobote albo w niedziele )? 6. [...]
Brawo Junior, masz rację. Dla mnie hardkor to była cieżka praca, 3 miesiace na cyklu masowym plus test staków, pociągniecie 200 kilogramów na koneic serii w martwym przy pasie 83 cm, - skończyło się przetrenowaniem i zasypianiem za kierownica z którym nie moge sobie proadzić. Nie ******lcie wiec głupot zieloni koledzy. Qaz najbardziej podoba mi [...]
[...] powodem do zadnej chluby czy tez poklasku... Oczywiscie nie znaczy to, ze mam Cie potępac, czy tez nie doceniac pracy wlozonej w budowe ciala... ... ale dla mnie jest to praca wyrzucona w bloto... to tak jakby kupić ferrari... jakis klasyczny model... np 308 GTB... i szczycic sie tym ,ze zainastalowalo sie na nim wspanialy, pojemny, [...]
„wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, wszystko jest kwestią tylko dawek" (PARACELSUS- twórca nauki o toksykologii) „ druga strona medalu" (rewers) Zdaniem wielu autorów, którzy stosunkowo niedawno przeprowadzili szereg badań klinicznych i epidemiologicznych - zbyt duże spożycie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych może [...]
[...] chce nadgonić resztą, czyli obecnie wszystko zaplanowane: :1.okres do konca stycznia, łapa z podtrzymaniem klatki- obecny plan na suplach :2.koniec stycznia, nogi, praca nad brzuchem :3.wielkanoc nieco przed, plecy z klatką [może wtedy sprobuje porządnych super serii, myśle żeby spróbować już w tym ostatecznym okresie przed wakacjami [...]
[...] a także nie poprawiają ogólnej wydolności. Śmiało można więc powiedzieć, że ćwiczenia fizyczne mogą być pomocne w osiągnięciu kondycji przydatnej do prac domowych, natomiast praca niewiele pomaga poprawie wydolności podczas wykonywani ćwiczeń. Aktywny tryb życia jest jak najbardziej zalecany, ale nie może on oznaczać rezygnacji z regularnych [...]
Qazar , przeczytałem , praca obszerna, bogata w informacje( te z mego "awersu")najbardziej podobala mi sie teza o blokowaniu informacji na temat antydepresyjnego dzialania n-3 blkokowanego postepowaniem lobby farmaceutytcznego !(temat super ciekawy!), istotna informacje podales w zwiazku z jakoscia jaj , kur zywionych naturalnie , a tych [...]
Miętki zgadzam sie co do koncentratu na izolatem. co do tego ze jest dla "zawodowcow" to mialem na myslo ze oni maja inne (szybsze ) wchlanianie i synteze bialek niz "normalni" cwiczacy, bo stosują "odmienna supementacje" (rozmawialismy juz o niej) zatem dla nich izolat bedzie ok. nie pojdzie w wiekszosci w [...]
[...] 120zl za 9 ksiazek nie byl wielki wiec sobie takie sprawilem. Watpie zebys mial cokolwiek obowiazkowego do oplacenia. Osoby uczeszczajace do tego typu szkol sa juz doroslymi ludzmi, nikt od nich nie bedzie wymagal przyjscia z mama za jakas np. nieobecnosc. Jakbys mial jeszcze jakies pytania to wal, chociaz ostatnio mam malo czasu - praca itd ;]
[...] kiedys przez rok i poczynielem wtedy duuze postepy...pozniej rok niechodzilem (gralem w kosza), wpadlem zeby sie sprawdzic i podnosilem te same ciezary ... moze troszeczke czulem wieksze zmeczenie ale po 2-3 treningach bylo okej..więc moge zapewnić że praca NIGDY nie idzie na marnę... (pomijając przypadki typu chlanie browar wodka czipsy :D)
selekcja zolnierza polskiego
