praca

to nie takie proste.., dla mnie, przyznam sie od razu ze olbrzymia praca to bedzie i znajac 99,99% takich problemów laski daja sobie siana bo im sie nie chce, co z tego ze ja ci dam diete jak za 3 tygodnie najesz sie syfu bo nie zdzierzysz. zacznij na poczatek układajac diete i ćwicząc i pokaz nam ze cię stac na prace, a pozniej pogadamy 1800kcal [...]

U niektórych trwa dłużej trening + dochodzi praca fizyczna + aeroby i mało snu to nie takie proste jak czyta się w necie, a jeśli chcesz uzyskać progres musisz jak najbardziej wykorzystać każdą możliwość. A co jak ktoś ma 2 treningi dziennie :-) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-02-04 15:21:27

Tylko że to co wkleiłeś to raczej kiepskie FBW , nie mówię że w tym systemie treningowym nie występują ćwiczenia izolujące , ale założenia FBW to ciężkie boj i praca nad podstawami , jeśli chcesz wskoczyć na większą objętość musisz zmienić system treningowy na SPLIT gdyż w FBW jest to niemożliwe .

Tylko że to co wkleiłeś to raczej kiepskie FBW , nie mówię że w tym systemie treningowym nie występują ćwiczenia izolujące , ale założenia FBW to ciężkie boj i praca nad podstawami , jeśli chcesz wskoczyć na większą objętość musisz zmienić system treningowy na SPLIT gdyż w FBW jest to niemożliwe . Podkreślam, ze moim głównym celem jest aktualnie [...]

[...] samo zoofilia. Ale przeciez trzeba iśc z postepem i zamiast bezrobociem walić pitupitu o tym czy zwiazki partnerskie maja racje bytu. Zwróćmy uwagę na socjalizm w Polsce, praca była przymusowa, kazdy ja mial a teraz? Człowiek dowiaduje sie że prawdopodobnie zakład w którym pracowal dwa lata nie bedzie przyjmowal na sezon bo jest ciezka [...]

Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 179 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 2x kickboxing Odżywianie : duzo bialka(serki wiejskie,jajka,kurczak)ryz,makarony,mam slabosc do kebabow i chinczyka Cel : masa Ograniczenia [...]

pamiętaj tylko że w zależności od sztangi też zmienia się praca poszczególnych głów mięśni

Dont, daj sobie czas i zobacz, co będzie w dłuższej perspektywie się działo, a nie wymyślasz teraz. Praca nad ciałem to dłuższy proces, a nie efekt "tu, teraz, zaraz".

nara :-) jak widac kazda praca wykancza %-)

[...] poszlam bo mialam okuliste po czym zadzwonili do mnie z pewnej firmy do ktorej rano wyslalam cv i co sie okazalo ze dzisiaj zaprosili mnie na rozmowe wiec siedze w pracy od 7 po czym o 16 bede sie stresowac i odpowiadac na ciezkie pytania ;) 3majcie kciukasy bo praca zapowiada sie calkiem fajnie:) Miske wczorajsza i dzisiejsza wkleje wieczorem

ostatnio podobnym systemem rozpisuję - krótka praca, krótsza przerwa.

[...] dłonią. Prawidłowo wykonane ćwiczenia podstawowe na ławce poziomej znakomicie pobudzają te rejony, podobnie jak pompki na poręczach. To co robisz na filmie jest po prostu najgorszym możliwym sposobem na dotarcie do tych rejonów. Wykonujesz napięcie izometryczne, bo koncentryczna praca piersiowego jest po prostu niemożliwa przy takim ruchu.

[...] na maszynie - stały ciężar 35 kg x 10, 10, 10, 10 3B. Żuraw, 6, 6, 6, 6 Żuraw dużo lepiej niż tydzień temu. W ogóle przestałem czuć łydki, za to wyraźnie była odczuwalna praca dwójek 4A. Brzuch- unoszenie nóg w zwisie na drążku 12, 12, 12, 12 4B Prostowanie tułowia na ławce 15 kg - 12, 12, 12, 12 + 1 seria w stsosunku do zeszłego tygodnia + [...]

[...] o suplementacje koszt miesięczny 300-350zl moja waga 82 kg cel masa 180zm dieta staram się jeść wartościowe posiłki sery ryz kluchy schaby itp nie zawsze to wychodzi wiadomo praca itp a wiec przejdźmy do tematu przedstawię 3 propozycje 1 - zakup białka 4,5 kg http://allegro.pl/hi-tec-hi-anabol-protein-4-5kg-91-bialka-cena-i2938197972.html picie [...]

chwile za swoimi sprawami sie biega a tu wchodzi sie popaczec i jest na co!! Ty juz faktycznie musisz :-D chcialam napisac 'cudowna' przemiana, ale jak to sie mowi cudowna to jest woda z Lichenia %-), ciezka praca daje efekty, brawo dla Ciebie, brawo dla Izy, czapka z glowy :-))

Drogie Ladies mam pytanie. Za 3 tygodnie wracam do pracy, tyle ze moja praca bedzie nocna po 10 h przez 4 dni w tygodniu. Pytanie brzmi czy moge miec treningi jedynie w 4 dni wolnego (4 dni pod rzad)? Bo nie bede miala opcji trenowac w dni pracujace, po 1 bede musiala jakos nocke odespac, po drugie facet nawet nie bedzie mial mozliwosci zajac sie [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 23 Szkoła, potem praca i silka :-) Pogotowałem troszke kurczaka, dodałem ulubione warzywka i jest bardzo dobrze :-) Samopoczucie na duuuzy plus, ale zaraz trzeba siadać do regulaminów i innych prac. Ot dola przewodniczacego Samorządu Szkolnego- co by nie napisać [...]

zaczęło się po samym mixie i mecie a kreatyna leciała już wcześniej, pierwsze 2 tyg było wszystko spoko i zaraz po 3 strzale omy 500mg zaczęły się jazdy, cypio z deką poszło parę dni później, atd poleciało też parę dni później i od tamtego momentu nic się nie pogorszyło więc nie ma co zganiać na resztę środków do tego też sam nie wiem czy czasem [...]

Endomorik czy spaslak? ;) Ruszasz Ty sie cos poza ta praca? Kcal bardzo malo, moja kobieta ma tyle na redukcji, ale ona wazy 55 kg ;D

Krewetko };-) Powodzenia! Dużooooooooo mocy:-) Dalszych sukcesów w dążeniu do wymarzonej sylwetki...chociaż dla mnie to już wyglądasz pięknie! Gdybym mogła przyznałabym Ci Oscara albo Nobla w dziedzinie "Praca nad własnym ciałem";-D