[...] rękawiczki blablabla. Tylko, że do wycierania deski do krojenia i mycia stołów na zewnątrz te same szmaty :p Będę rozglądać się za czymś innym. Za 2 tygodnie fajna praca i stawka - reklamowanie jakiegoś obiektu na rolkach. Też nad Maltą. SFD/Images/2015/7/22/bc734a47eed341e89b12f3cbf89d75b4.jpg Tu mam ochotę się ukamieniować. Niby w [...]
hehe powiem Ci ze w sumie praca narwowka na stresie wch** xd chyba ze kierownik zniknie na chwile z oczu ^6, nie no na pewno w trakcie bd szukal w ofertach czegos lepszego..
[...] dlatego zeby sie nie budzic w nocy, i zeby mnie podniebienie nie swedziało, bo przestałam brac leki na alergie . Czwartek 9.07.2015 cały dzien na siłowni DOSŁOWNIE !! od 6 praca do 14 , pozniej trening , i od 17-21 trenerka zebrałam sie w sobie i zrobiłąm nogi ... 1.przysiady ze sztanga z przodu 4x15 2. przysiady sumo 3x15 3. mc klasyczny 3x15 [...]
Chciałem tylko zwrócić uwagę na temat genetyki ponieważ jest on niestety bardzo często bagatelizowany. Wszędzie można usłyszeć że genetyka to bzdura i że liczy się ciężka praca tyle że niestety jest to robienie często złudnych nadziei. Oczywiście każdy może ćwiczyć jeżeli sprawia mu to przyjemność ale niektórzy muszą liczyć się z tym że efekty [...]
[...] kg 3. WZROST: 187 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka:116 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągły 30 miesięcy 6. DIETA: -białko: 2g+ -węglowodany:4-4,5 g ( siedząca praca, więc łatwo o zalanie) -tłuszcz: koło 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl metaxon malay tiger, tabs 10 mg, 4 tygodnie 0,5-1-1-1 8. TRENING: [...]
https://www.youtube.com/watch?v=_yGbWSaXKwk Nowy filmik , nowa porcja motywacji . Dzieki za mile slowa . Dzis z rana o 4 przed praca poszla klatka i nogi a wczoraj barki i lapy. Caly tydzien trzymanej miski wiec dzis wpadl cheat meal po pracy w Burger Kingu :-)
[...] z zona i jemy zwykle obiady w postaci zupy, ja dodatkowo staram sie piers z kurczaka zjesc i rybke ale o regularnych posilkach nie mam co myslec bo nie ma na to czasu. (praca, dom, dzieci itp) Dobrze ze znajduje czas na 2h intensywnych cwiczen na silowni od pn do pt. 30 min bieznia i reszta silowe. Moje dane wg wagi wygladaja tak: bf: [...]
Pytanie było krótkie: Chad Mendes czy Conor McGregor? Joanna Jędrzejczyk (10-0) Ciężko powiedzieć. Chciałabym kompana mistrza w Europie. Conor wniósł do oktagonow UFC coś nowego, świeżego Jest nieprzewidywalny, z drugiej strony Mendes jest jednym z najlepszych. Dwie porażki i to jedynie z mistrzem Aldo, a ostatnia walka miedzy nimi była [...]
Witam! Na początek trochę o mnie :) Wiek -24 Waga -77 kg Wzrost - 178 cm Brak aktywności fizycznej(praca stojąca) Cel do osiągnięcia: Masa mięśniowa Od 6 tygodni trening obwodowy( http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html wersja łatwiejsza) Ćwiczę 3 razy w tygodniu( poniedziałek, środa [...]
[...] to bulka z tunczykiem w sosie wlasnym albo szynka. Na obiady staram sie jesc piers z kury a kolacja roznie, kanapki albo salatka. Jak pracuje od poludnia to juz obiad czesto odpada bo rano zona pracuje a ja na silownie jade wiec ugotowac juz nie ma czasu i tu czesto na szybko cos przed praca. Zmieniony przez - kizior77 w dniu 2015-07-12 05:12:27
Witam, Na wstępie - nazywam się Adam i jestem na forum nowy. Jeśli temat powstał w złym dziale, to z góry przepraszam, błąd był niezamierzony. Mam 23 lata i ważę około 83 kilo. Przez siedzący tryb pracy mam dość mało ruchu a mieszkam kawałek od miasta więc mój czas przed i po pracą jest dość ograniczony. Niemniej jednak jakiś czas temu [...]
Nawet nie wiem jak dawno tu nie zaglądałam - praca i dom skutecznie odciągnęły mnie od ćwiczeń a co najgorsze również od czystej miski. Zaczęłam wcinać lody, desery, popijać miodek pitny objadać cały zagon truskawek i dopchnąć malinami..... został jedynie od czasu do czasu rower ale to i tak ułamek tego co było kiedyś. O powrocie do dywanówek [...]
Jestem z Zagłębia dokładniej rzecz ujmując ;p Myślę że przemyślę temat wizyty w Tychach. Chociaż rehabilitantów mam dobrych. Z tymi taśmami brzmi zachęcająco. Wchodzi w kalistenikę poniekąd co bardzo ostatnio mnie zainteresowało. Praca z własnym ciałem potrafi dać wiele satysfakcji i nie wymaga dużych nakładów finansowych ani metrażowych. Co dla [...]
Jeżeli ostatni posiłek wychodzi jakieś pół godziny przed snem to lepiej będzie wypić dawkę odżywki białkowej czy zjeść normalny posiłek (kurczak, ryba) ?? Przedostatni posiłek jest o 4 nad ranem w postaci kurczaka i ryżu i ostatni wychodzi około 7 rano (praca na nocnej zmianie).
Witam serdecznie forumowiczów! Zakładam dziennik aby być na bieżąco ze zmianami no i z wami ludziska, mam nadzieję, że znajdzie się pare osób, które doradzą, pomoga. Parę słów o mnie: Mam na imię Dawid, mam 24 lata przygodę z siłownią zacząłem około 2 lat temu kiedy po postanowieniu noworocznych postanowiłem schudnąć. I tak biegając głodując się [...]
Dziennik konkursowy - Maid & Popuri - Ostra jazda bez trzymanki
