praca

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg NIEDZIELA Najbardziej intensywny dzień w tygodniu paradoksalnie. Trening z ulubioną podopieczną, potem praca i relax na termach. Dieta luźniejsza, bo wszystko idzie jak należy. Od jutra znowu mocniej http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg TRENING STACYJNY http://youtu.be/JiCPHoYyWBI [...]

/SFD/Images/2015/12/31/84459310679b4caa9c1714662bddde74.jpg NIEDZIELA Najbardziej intensywny dzień w tygodniu paradoksalnie. Trening z ulubioną podopieczną, potem praca i relax na termach. Dieta luźniejsza, bo wszystko idzie jak należy. Od jutra znowu mocniej /SFD/Images/2015/12/31/75b94c489bc64aba98be76cefb856303.jpg TRENING STACYJNY [...]

o masz. Po robocie to i abstynent się napije :D Jak praca potrafi zmienić człowieka.. ;)

a za grudzień wypłata dpiero w styczniu, eh ta praca na umowę %-)

pochwalę się swoją ciężką pracą https://www.youtube.com/watch?v=tN6Ob-xOcQY tylko nie pitolcie na tema techniki :D jaki obeznany w firmach :D

[...] Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 83 Obwód uda : Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Cholera wie Aktywność w ciągu dnia : praca nie ciężko fizyczna,ale na dupie też nie siedzę, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening fbw,3x trening muay thai (1h45min) sobota-off [...]

[...] : 170 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 105 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu ćwiczenia aerobowe (40 minut) Odżywianie : bez oganiczeń Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

Z tym Loaderem to trochę przesadziłeś - sam Loader by takich efektów nie przyniósł przecież ;) Ale z ciężką pracą, odpowiednią dietą? JUŻ tak. Tak czy inaczej gratuluję i życzę dalszych efektów. Nie no... torcik jak ta lala ( urodziny mam w lutym jakby co):D

[...] : 142 Wzrost : 188 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pow. 40% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mogę nie jeść cały dzień ale wieczorem wciągam jak odkurzacz, jak jem cały dzień [...]

[...] zbiorczym: TEST - Dzień 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 : TRENINGI: TRENINGI w tych dniach były zgodne z planem 4XFBW (PUSH/PULL) w tygodniu. Dodam, iż taka stała konsekwentna praca to dla mnie nowość po 3,5 miesiącach przerwy. Mam nadzieję iż w końcu wpadłem na odpowiednie tory... DIETA: 3000kcal w DNT (200/50/220) 2500kcal w DNT (200/50/170) [...]

[...] 88 Wzrost : 170 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 105 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu ćwiczenia aerobowe (40 minut) Odżywianie : bez oganiczeń Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] 88 Wzrost : 170 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 105 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu ćwiczenia aerobowe (40 minut) Odżywianie : bez oganiczeń Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

a czekaj :D bo ja tez bez kasy haha, ale cos wykombinuje :D kiedys tam mozna wyskoczyc tez na % czy na co innego :D W piątek mam dzwonic o robote to sie w koncu dowiem czy bedzie praca czy nie bedzie :D

08.12.2014 Ehsz... padam na pysk.. od jakiegoś czasu mam taki mlyn... praca potem po pracy w domu porobic, mloda sie zajac, trening ugotować jedzenie i spać 5-6h.. brr... Trening 1. Wyciskanie wąsko (środek klatki ) 30x11kg -> rozgrzewka 15x41kg 12x46kg 12x51kg 10x56kg 2.Wyciskanie hantli skos + 12x15kg 12x17,5kg 12x17,5kg 12x20kg [...]

[...] NAJSZERSZE: 55,5cm/55cm -0,5cm ŁYDKA: 36cm/36cm bz Rozgrzewka: marsz 10min i rowerek 5min Trening B.(3serie x 10powtórzeń) A. Martwy ciąg 1s:10x50kg 2s:10x50kg 3s:50kg Mocna praca plecków w dolnym odcinku bez przerwy w powtórzeniach. B1. Wyciskanie sztangi skos góra 1s:10x27,5kg 2s:10x27,5kg 3s:10kgx27,5kg Ciężko. B2. ściąganie drążka górnego do [...]

Ciężko jest mi skorzystać z kalkulatora kalorii ponieważ jestem mobilnie żmudna praca. Potrzebuję zakupów na: ... Kalorii odżywczych.

[...] 4,1 HEMOGLOBINA 13.8 NIC Z TEGO nie rozumiem, jak zbić taki cholesterol skoro tych tłuszczów u mnie nie wiele. Fakt że ostatnio nie ćwiczyłem ale mam dosyć ciężka praca, dużo chodzenia itp. Panowie podpowiedżcie cos bo juz sam nie wiem lekarz pierwszego kontaktu pewnie za wiele mi nie pomoże . Myśle zeby powt badania tak za dwa tyg, [...]

Haha, postaraleś się przy tym omlecie, mi nigdy nie chce się układać owoców dlatego je miksuje, a z wierzchu przesmaruje dżemem i pasuje :D O fuuu xD nigdy bym tak nie skrzywdził omleta xD Z tym Loaderem to trochę przesadziłeś - sam Loader by takich efektów nie przyniósł przecież ;) Ale z ciężką pracą, odpowiednią dietą? JUŻ tak. Tak czy inaczej [...]

[...] Wzrost : 174 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia :34 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 8h, dwuzmianowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, aero 20min. Odżywianie : staram się odżywiać według zapotrzebowania [...]

[...] ;-) A ja lubię być w ruchu (sam nie wierzę, że to piszę po takim dniu :-) ) Rano S&S i to ostatnia świadoma aktywność, wykraczająca poza obowiązki dnia codziennego. Potem praca do 17:00 i remont, czyli niekończąca się opowieść. S&S z rana obserwował mój ojciec i stwierdził, że pan kapral w wojsku miał mniej wyobraźni jeżeli chodzi o używanie [...]