praca

Moim zdaniem autor myli pojęcie odżywka/suplement ze sterydami.Przy dużej intensywności treningów w połączeniu z pracą/nauką dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości pożywienia i składników odżywczych jest bardzo utrudnione. Radze usiąść kiedyś przy układaniu diety i wszystko DOKŁADNIE policzyć. Niezastąpione odżywki [...]

[...] kopanych, w MT nie ma na przykład zbyt wiele obrotówek, na dobrą sprawę jest chyba tylko jedna. Tam walka się skupia na lowach i boksowaniu. W KB z kolei jest inna praca nóg niż w Boksie. A w takim połączeniu są wszystkie kopnięcia, bo to zasługa TKD, a ulepszone, bo to zasługa MT, czyli kopanie z wyrzutem bioder. Znam kilku [...]

bezpośrednio po mozę wpłnąć poczekaj aż unormuje się praca serca i negatywnych skutków nie bedzie chyba że maszjakieś przeciw wskazania

[...] do chaty poszedlem spac mialem slabego kaca i poszedlem na silke ledwo zywy patrze metrówa 31,5 cm o ***** klata przestała byc masywna od 2 tyg nie chodze na silke po moja praca 5miesieczna poszla na marne tak wygladalem dawno temu czy ktos moze wie od czego to sie stalo teraz nie chce mi sie mierzyc bica jutro zmierze i zobacze czy cos sie [...]

krótko i na temat, a i jeszcze ze względu na tą dietę, clen pali fat mimo braku deficytu? postaram się coś podziałać w tym kierunku ale praca...

[...] tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2-3/tydz siłownia, 2/tydz trening wydolnościowwy, praca aktywna, życie aktywne, i tak od 10 lat Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : właściwie dobry Stosowane aktualnie suplementy : omega 3, wit D, wit C, wit A+E, [...]

[...] pilnuje kondycji, tak jak mowilem nogi rowniez sa pilnowane. Bardzo mi sie podoba silownia i trening na niej gdyz widac efekty, nie chce sie bawic w jakies sterydy tylko praca do wszystkiego dojsc, dlatego Was chcialem poprosic o pomoc, wstawilem plan zeby wprowadzic ew poprawki, robie serie z dokladanym ciezarem, ciezar dobrany na 90% [...]

[...] za duzo. Ja musialem. W zawodach technicznych jak sie uczysz za wolno to ci pracodawca mowi do widzenia hehe. I to jest slownictwo, ktorego nie uzywam na codzien poza praca. Np. Taka tylko norma BS6100 Building and Civil Engineering Vocabulary ma 1200 stron, a kazda strona omowione 5-7 terminow, a to jest dopiero podstawa do tego, zeby moc [...]

[...] Boksero. Mało czasu jak narazie. 17 planowałem maraton ale miałem studia niestety. Piszę dopiero dziś bo z środy na czwartek mało co spałem. Źle się czułem no a wczoraj praca tak że też nic ciekawego. Dieta jak zwykle. Przez to złe samopoczucie zapomniałem wczoraj supli zażyć. Jedyne warte uwagi: Trening 20.04: - basen 500 m w 31 minut [...]

[...] oburącz: 3x8 (talerz 20kg) Pchnięcia końca sztangi olimpijskiej jednorącz (bez pracy nóg): 3x6 na rękę (talerz 10kg) Pchnięcia końca sztangi olimpijskiej jednorącz (praca nóg): 3x6 na rękę (talerz 15kg) Grzbiety na ławeczce: 1x10 5kg, 2x10 10kg Dzisiaj super siłka. Tylko biceps z 30kg nie mogłem zrobić, bo prawa schodziła na dół, bo jest [...]

Witam Oceńcie moją dietę, jem tak już od 3 tygodni, a spadek fatu mały, może 1kg... Dieta jak na obrazku. Wstaje o 6:30, wypijam WPC z owsem i jade na 8 do pracy. W pracy jem co 2 godziny sałtkę, o 16:30 w drodze na siłownie łykam HP z WPC i o 17 mam trening. Po godznie/półtorej kolejne WPC i wracam do domu, gdzie zjadam troche cyca z sosem dla [...]

[...] danie) no i potem mam trening, po godzinie 17-18 już nic nie jem.. No i własnie.. w końcu pomyślałem, że trenuję mocno, a efektów nie ma więc coś jest nie tak.. i moja praca idzie na marne.. dlatego proszę Was o pomoc i porady jak mógłbym mocno się wyrzeźbić i przybrać tych mięśni zostając potem w wadze do 63,5 kg.. wiem, że na początku [...]

moim zdaniem nie ma tu nic razacego w oczy ze tak powiem...praca nad dynamika nie zaszkodzi tak jak doskonalenie naskoku (na poczatku widac te bezsensowne tupanie przed nabiegiem, pozniej juz jest ok) ale nie ma tu czegos co jako strasznie mocno ogranicza Twoj wyskok. Pracuj dalej kompleksowo nad wszystkim.

[...] opcja raczej lepsza bo micho mniej zagrozone, a przeciez nie po to sie masowało żeby je teraz całe starcic tylko co to znaczy bo dokładnie nie wiem: odpoczynek 30 sekund praca 20 s odpoczynek czyli co? praca czyli co? cały czas pedałuje na tym rowerku tylko inne tempo? tak jakby HIIT tylko ze inaczej czasowo rozłozony? i jeszcze dwa pytania [...]

[...] wyłacznie bieganie ( mimo że to świetny sposób ) ale metoda ta b. dobrze sprawdza się także na rowerkach stacjonarych i innych maszynach cardio. 1a odpoczynek 30 sekund 1b praca 20 s 2a odpoczynek 60 sekund 2b praca 30 s 3a odpoczynek 90 sekund 3b praca 40 s 4a odpoczynek 120 sekund 4b praca 50 s 5a odpoczynek 150 sekund 5b praca 60 s 6a [...]

[...] Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna,ciezka lecz malo ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka,7 dni w tygodniu Odżywianie: jem niemal wszystko i duzo Cel: szybka [...]

[...] Uginanie nadgarstków nachwytem 3s 12-15p brak czasu Strasznie byłem zabiegany dzis. Cały czas pracuje przy budowie i troche załatwiania było. Dzis 21.04 Powtórka z wczoraj, praca przy rozbudowie. wypadł mi jedne posiłek na rzecz 3 jajek i bigosu;) poprawiłem 10 gr bcaa. Zaraz zapije białko z serem białym , oliwą i warzywami. Zastanawiam sie czy [...]

to czym sie rozni kulturysta od kulturysty? ze dla jednego to praca i bierze za to kase a dla drugiego to hobby i nie ma z tego kasy ani slawy ale chyba obaj to 'kochaja' i obaj 'uprawiaja' ten sport? tak czy nie? a ze dla jednego nie jest sposobem na zarabianie czy tez nie wystepuje na scenie to nie uprawia juz kulturystyki? jest zawodowiec i [...]

[...] pomoc nie wiedzac o Tobie nic,o twoich wczesniejszych doswiadczeniach treningowych,o twoim poziomie wytrenowania,itd.? wzystkie tego typu durne tematy powinny byc z miejsca usuwane,a autor-banowany! FBW znudzil sie? jak myslisz,ten powyzej na ile wystarczy? trening na silowni,to ciezka,zmudna praca. jesli myslales inaczej-zmien zainteresowania.

jest do czego zmierzać-z pewnością nie są to cele na 12tyg., ale w dłuższej perspektywie czasowej-tylko determinacja, konsekwentna praca, upór i kto wie