[...] teraz to może być jedynie jakimś ‘duszkiem’ ewentualnie ‘cieniem’. Kelly był wolny, mało dynamiczny, jego ciosy były bez wymowy, praca nóg jaką zaprezentował była po prostu żenująca. Pavlik nie potrafił wykorzystać swoich wspaniałych warunków fizycznych. Od 5-7 rundy chyba sam już w siebie zwątpił i [...]
[...] kiedyś cellpumpa, okazjonalnie białko i gainera. Nigdy nie barałem glutaminy, BCAA, nie wspominająć o mocniejszych rzeczach. Teraz mam możlwość sprawdzenia na ile mnie stać(praca nie męcząca fizycznie), kasa jakaś tam jest(w granicahc rozsądku). Teraz robie schemat 4 po 6, niedługo będe schodził na 5 powtórzeń i będe chciał dorzucić mono a na [...]
Witam ja właśnie po obiedzie ryż + pierś i buraczki z chrzanem. Dzisiaj przed pracą o 6:00 zjadłem następnego tabsa Venoma, ale również nie odczułem go dzisiaj w ogóle. Jutro zjem następnego jak też nic nie poczuje to pojutrze wezmę 2 już może wtedy będzie coś czuć...
[...] tak szybko z tego wzgledu ze pracuje w sklepie miesnym :) wstaje o 4:30 - 5:00 wiec zeby dobrze maszyne zregenerowac 8h snu klade sie najpozniej o tej 21 :) aktywnosc jest praca na nogach dzwiganie pojemnikow z padlina ;] odnosnie wedlin to sa one w sumie przezemnie przygotowane ponieaz to rodzinna firma i wedliny sami produkujemy tzw swojskie [...]
Moje kaptury to w sumie jedna z moich najsłabszych partii ale ostatnio prawie w ogóle ich nie ćwiczę-mam po nich zakwasy po treningu klatki....Dlaczego? Nie, to nie tragiczna technika. Po prostu muszę nosić ciężkie hantle przez pół siłowni. I dostają izometrycznie. Więc w sumie nie zwróciłem uwagi. I jak kachas-sam autor musi zobaczyć, czy jego [...]
ELo. powiem jak ja mialem z lydkami ;p mimo ze troche km mialem juz za soba to jednak po zmienie butow bolaly mnie lydki.. wyzsza podeszwa, sztywniejsze inna praca nog niz w starych butach. moze to przez to a moze ze wczesniej biegalas na piecie i uczysz sie na srodstopiu? tez moze taki objaw sie ujawnic :) spokojnie trenuj troche slabiej ale [...]
"po pierwsze pyt... podciagac sie wasko czy szeroko? " To jest dość dobre pytanie. Zacznijmy od tego, że podchwyt atakuje zawsze bardziej nieco dolną część motyla, nachwyt górną. Zatem oczywisty jest fakt, że tu i tu mięsień działa pod innym kątem i nacisk jest nieco bardziej na jego inną część-oczywiście nie rozważam teraz pracy mięśni [...]
[...] wniosków: - kółko stalowe, linka 4mm z otuliną PCV; bardzo szybko PCV schodzi z linki a następnie w wyniku tarcia metal o metal, linka szybko pęka, kolejny minus to głośna praca; - kółko stalowe linka 4mm bez otuliny PCV; duże tarcia metal o metal, linka szybko pęka oraz głośno pracuje; - kółko plastikowe linka 4mm z otuliną PCV; najbardziej [...]
[...] trenujących z nami pięściarzy zdawał na bieżąco relację do sztabu Arreoli. Jestem przekonany, że znają również, mój nowy ringowy pseudonim. Moje atuty to szybkie ręce, dobra praca nóg, schodzenie z linii ciosu i kombinacje różnych ciosów. To jednak za mało dla Chrisa, który innego Adamka oglądał na You Tube, a innego zobaczy w ringu. Obaj [...]
[...] wolniejszy. * Ranne bieganie orzeźwia i poprawia nastrój na cały dzień. Trening biegowy wykonany i zaliczony z rana pozwala skupić się na innych rzeczach w ciągu dnia (praca, rodzina, przyjemności). Nie wisi nad nad nami widmo (aha, muszę jeszcze pobiegać) i mamy przez to więcej czasu i lepsze samopoczucie. Lepsze samopoczucie przez [...]
Właśnie o to chodzi, że jak przychodzę zaraz po treningu i sie na chwilę padnięty położę to jestem senny, ale po paru minutach mi przechodzi. Jak zasypianie wygląda na dłuższą metę to nie wiem, musze posprawdzać, bo dopiero zaczynam ;) Jeszcze jedno: po co trzeba jeśc węglowodany po treningu? Jakie konsekwencje są NIE jedzenia węglowodanów? albo w [...]
[...] na przywodziciele 3 x 8 *8 /105*8 *8 /125*8 *8 /125*8 6. Ośle wspięcia 3 x 20 *20 /*20 *20 /*18 *20 /*14 cardio 20 min /poboksowałem i pokopałem 20 min 1. mega , mocna praca góry grzbietu przeszkadzała 2. cięzko 3. lux 4. elegancko i bezboleśnie ! 5. ok 6. wsadziłem sobie na plecy wisiena , a bydlak ponad 100kg waży i było ciężko :k:
[...] gdzie trzyma sztangę, że jej tułów jest prosty , jak schodzi niżej na nogach nie pochyla się, pokazują błędy techniczne głębokość przysiadu każdy i tak dopasuje do siebie , praca nóg ma tylko pomóc pokonać odcinek ruchu sztango od mięśni piersiowych do nosa wówczas mają miejsce największe przeciążenia w barkach pamiętaj zawsze faza pozytywna we [...]
[...] do pracy od jutra zaczynam bede przyczyniala sie do produkcji samochodzikowniestety poki nie skoncze studiow (lipiec) nie mam co liczyc na lepsza posadke ale jak to mowia nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo jest to praca w ciaglym ruchu wiec na pewno kg rusza z kopyta jak moj M wroci z pracki to bede go molestowala o cykniecie fotek
Przepraszam,że przerwę spam motoryzacyjny Ale chyba znalazłam praće jako kelnerka w bardze Praca od 19 do 2 lub od 20/21 do ostatniego klienta. Jeszcze nie wiem,jakim cudem pogodzę to ze studiami dziennymi i treningiem 6 razy w tygodniu, ale będę musiała
Put jur hends ap in di er , mejk som nojzzz - SPAM SUPLE
