praca

[...] ale to nie jest satysfakcjonujące mam 15 lat a koledzy biegają prawie sekunde lepiej wiecie jestem po tej redukcji co poprawić nogi mam niby silne tyle lat gry w piłkę wogóle lubie sport jedziłem na rowerze mięsnie rąk też mam w pożądku hyba praca na wsi itp prosze o jakiś plan specjalnie dla mnie żeby się poprawić o pół a może nawet sekunde .

[...] te siłe i sprawia ze ciosy wyprowadzone po lukach sa wolniejsze po co cos takiego wogole robic?Nie chodzi o bycie tradycyjnym czy tez bardziej otwartym.Mowie tutaj o podstawowych zalozeniach systemu my tez dodajemy wlasne "konwencje" ale nie kluca one sie z praca nog i siła ktora w uderzeniach generujesz a box tutaj poprostu przeszkadza

[...] Wzrost : 178 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : ok 31-33 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1,2x w tygodniu siatkówka po 2,5h + 1x w tyg pływalnia Odżywianie : ograniczone słodycze, swego czasu często fast [...]

[...] jeść. Zupełnie przestałam jeść mięso, ciepłe posiłki ponieważ zwyczajnie nie mam na to czasu i możliwości. Zauważyłam, że od kilku dni jestem bardziej nerwowa i podatna na stres- wcześniej to praca odciągała mnie od złych myśli a teraz mam jej serdecznie dość i nie potrafię się zmotywować do wydajnej pracy. Czy może powodować to moja dieta?

[...] 92 Wzrost: 187 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: poniedzialek sroda piatek trening na rzezbe wtorek sroda sobota treningi areobowe niedziela wolne Odżywianie: co trzeba [...]

[...] klatki : 90 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 70,5 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : intensywne ćwiczenia w domu(Insanity / P90X), spinning, bieganie, rowerek stacjonarny - codziennie coś [...]

CIĘŻKA I INTENSYWNA PRACA I BOLĄCE NADGARSTKI

[...] Chce to zrobić jak należy, dlatego zakładam wątek i liczę na pomoc jakiegoś moda/eksperta. Co jeszcze potrzeba do ułożenia diety? Pracuje na budowie ale raczej lekka praca bez dźwigania i łażenia po rusztowaniach czyli tu się nie męczę. planuje biegać ze 2rqzy w tygodniu po 30-40min i 3xsiłka (jeśli FBW) albo 4razy (jeśli split). Da sie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Za dużo :) Aktywność w ciągu dnia : Praca przy komputerze, rower(mało) , siłownia 3 razy w tyg (pn, sr, ptk), planuje dodać jeszcze [...]

[...] 188 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: aktywna praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x tygodniowo Odżywianie: nic Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: nic [...]

[...] ramienia: 45 Obwód talii: 110 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jakiś błąd Aktywność w ciągu dnia: 2-3 godziny gry w piłkę, oraz praca częściowo fizyczna. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna codziennie po 2-3 godziny Odżywianie: Przede wszystkim kuchnia polska. Lecz by spalić [...]

Witam! Mam 16 lat,~175cm,~80kg. Bardzo zależy mi, aby schudnąć w miarę szybko, zdrowo się odżywiać i zdobyć dobre nawyki żywieniowe. Jeżeli chodzi o motywację, to jest ona bardzo wysoka, a zarazem nie chce próbować jakiś "cudownych" internetowych diet, żeby na tym nie stracić, więc wolę się zapytać. Jeżeli chodzi o moje dotychczasowe [...]

[...] Mam 34 lata. Nigdy nie interesowałem się sportem, o czynnym uprawianiu w ogóle nie było mowy. Jako urodzony hobbysta - komputerowiec preferowałem siedzący tryb życia, potem praca biurowa plus stres i problemy w życiu prywatnym - na efekt w postaci dużej nadwagi nie trzeba było długo czekać. Waga osiągnęła 117 kg niewiadomo kiedy. W Boże [...]

KONIECZNIE przeczytajcie całość ! Ja sam nie wiem co o tym myśleć. Zmienia on całkiem moje spostrzeżenia na temat kulturystyki. Zobaczcie sami. Od wielu lat światowe społeczeństwo jest bombardowane nieustanną propagandą na temat zbawiennego wpływu krowiego mleka na ludzki organizm. Zrobiono z niego niemal eliksir życia, bez którego nie jest [...]

[...] 178 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 75 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bmi: 20.52 Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna/8godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik w domu, godzinke codziennie Odżywianie: moja dieta sklada sie z: owocow i warzyw(swiezych), [...]

[...] sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Wiek niedługo 18 Waga ~70 Wzrost 193 Cel do osiągnięcia Masa Staż 0 (w roku szkolnym silka na w-fie czasem 2 razy w tygodniu) Aktywność fizyczna 1h dziennie koszykówka, reszta komputer lub praca w domu

[...] 175 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 104 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29.5 Aktywność w ciągu dnia: praca 12 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna 3 razy w tyg po 90 min Odżywianie: fast food i litry pepsi polaczone ze slodyczami Cel: szybka [...]

[...] plecow, barkow oraz klatki. A od was chciabym sie dowiedziec jak ulozyc plan na cztery dni w tygodniu oraz co przed i po pownienem jesc abym sie zregenerowal, dodam ze moja praca jest nocna co pewnie nie jest bez znaczenia dla zmeczenia organizmu wiec jaka kolwiek diete jest ciezko zachowac. Dzieki Zmieniony przez - Kwazi22 w dniu 2010-08-10 [...]

Witam ! Jako, że w końcu mam zamiar na poważnie wziąć się za siebie chce zbudować sobie siłownie w domu (praca uniemożliwia mi chadzanie na siłownie). Mam upatrzony sprzęt : Kelton zestaw do ćwiczeń Tryton III PLUS - 849 zł Kelton stacja na nogi HZ3 - 155 zł Kelton wyciąg do ławki HZ4 - 165 zł Kelton przelotka+bolec+pokrętło Kelton 29,98 zł Razem [...]

[...] nie zamieszczać pytań oraz wypowiedzi. W tym temacie odpowiemy na pytania odnośnie konkursu. Natomiast jeżeli będzie więcej prac, które przykują naszą uwagę w szczególny sposób wtedy zastanowimy się nad nagrodami dodatkowymi Oczywiście przypominam, że ma to być praca autorska i wygrają osoby najbardziej kreatywne. pozdrawiam serdecznie Termitek