praca

[...] twardo 4 ogórki zielone Grahamka z masłem. Wstałam dziś o 4.30 Pewnie miskę do kalkulatora wrzucę wieczorem. jest godzina 19,00 własnie skończyłam prace zaczełam o 6 rano praca fizyczna ,nuk nie czuje :-( zrobiłam sporo przysiadów przednich ze skrzynkami ,MC też ze skrzynkami i dużo chodzenia . Teraz się ogarniam i za 2 godziny wyjazd na [...]

[...] dochodze do stanu z zimy ;-) ale przynajmniej nie tyje na wyjazdach iwiem co jesć. Miska czysta brak ćwiczeń chociaz planowałam ale jestem bardzo zmęczona od 7 rano na nogach i dopiero z pracy do domu zeszłam,znów praca fizyczna płyny znów mało suple to multiwitamina oraz llecytyna /SFD/Images/2015/5/13/c47881253f6344da82263983a7f0df99.jpg

2 tyg redukcji Miska czysta chociaż chyba @ bedzie wcześnej ,mam wywalony brzuch jestem głodna na słodkie ,słone i tłuste ;-) Płynów dziś więcej ćwiczeń znów nie było tylko praca na polu w postaci noszenia na sobie 15-kilowego wiadra z nawozem i rozsiewania takowego na plantacjach. Oczywiście dużo skłonów ,podnoszeń ,przysiadów Wstałam dzis o [...]

Miska od kilku dni nie za czysta :-( i nie liczona ,ale juz z powrotem dochodzę do ładu . Waga i obwody mi spadły ale pomiary zrobie we wtorek na spokojnie spadki sa zapewne z niedojedzonej miski .Brak czasu na jedzenie w dzień a wieczorem nie chce nadrabiać i tak to wychodzi. Praca fizyczna non stop poza snem i wyjazdami na giełdę . Dużo noszenia [...]

[...] przy unoszeniu .Najgorzej boli odwodzenie ręki w bok,nie moge jej unosic . Pisałam kiedyś że uległam wypadkowi i miałam złamana lopatke z przemieszczeniem kości ale moja praca wymaga dużej siły w rękach czy to przy noszeniu skrzynek czy to przy cięciu sekatorem dużym i co raz ten bark mnie pobolewa, ale w lipcu pierwszy raz od dawna tak mi [...]

Wczoraj dzień bez treningu ale za to było 4 godz pracy fizycznej dośc ciężkiej .Czego konsekwencje pobniosłam wczoraj w nocy.Potworny ból kręgosłypa po lewej stronie.Znów mi się cos przestawiło ale przeszło już. Praca moja polegała na wysianiu nawozu na polu czyli wiadro 15 kilo z nawozem i chodzenie po polu i sypanie tego nawozu.Wysiałam około [...]

[...] ,szybko się męczyłam i w zasadzie bez ochoty na cokolwiek . Po drodze jeszcze zaliczyłam 2 tyg LC ale też bez efektu żadnego . Od kilku dni dodaję kalorii ,zaczeła mi się praca w polu (jestem sadownikiem ,szkółkarzem) ,pracę mam na ogół ciężką fizycznie ,więc chce mi się jeść ale kalorie podnosze powoli .OGÓLNIE NA PEWNO BRAKUJE MI ENERGI BO [...]

[...] zjeść żebym poczuła sytość .I tym sposobem leży moja micha .Nie umiem sobie ustalić swojej aktywności bo porównując moją prace do pani za biurkiem albo w sklepie to moja praca jest ciężka ,a do chłopa na budowie to lekka lub czasem średnia .Boję się zbyt dużo jeść bo jestem juz po 40 i mam mało wzrostu tylko 157 a na niektórych pomiarach [...]

[...] ;-) Ten drugi posiłek nie jest baiłkowo-tłuszczowy. Jeśli ciągnie Cię do treściwego jedzenia, upiecz sobie mięso (np boczek, karkówkę, schab) i bierz na wynos grube plastry. Swoją drogą, też mi się wydaje, że masz dużo za mało kalorii. Zobacz na mnie - 2100 w DT, 2400 w DNT, 3 treningi w tygodniu, a poza tym zero aktywności, praca siedząca.

Julinka kurcze szkoda mi Ciebie bo się starasz, kombinujesz, organizm nie ułatwia do tego ciężka praca fizyczna a efektów brak . Życzę Ci żebyś w końcu trafiła na odpowiedni sposób na siebie, trzymam kciuki.

[...] widełkami jest to strasznie ciężkie ,pracochłonne i męczące .Do tej pory wykopałam z 10 tys sadzonki a jeszcze mam 20 tys do zrobienia. pisze o tym żeby pokazac na czym moja praca polega i zadać pytanie czy traka prace mozna uznac za trening siłowy? bo ogólnie czuje mocno całe ciało. miski nie wpisałam i na dodatek nie było za czysto z braku [...]

[...] Ale jest duże prawdopodobieństwo że to ćwiczenie tylko pomogło barkowi .Ja mam prace najbardziej na biceps i barki bo jest to kopanie szpadlem i podważanie ziemi.Taka praca jest tygodniami .Wycinanie gałęzi dużym sekatorem czego skutek jest dretwienie dłoni ból barków ,machanie gracka ,noszenie skrzynek itd. Co mi się podghoi to w sezonie [...]

A no i ciężka praca wielogodzinna na pewno też nie zadziała na plus - miej tego świadomość.

Dziś i wczoraj miska nie liczona, dziś zjadlam pasek czekolady Śniadanie jajecznica z chlebem razowym Chili con carne z gryczana Chleb i polędwica Jabłko Bigos Chyba biedna dziś, spróbuję bigosem dobić.Caly dzień praca fizyczna, jutro to samo ale na pole zrobię sobie wołowinę. Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2016-04-25 19:56:19

Tak jak pisałam kiedyś byc może moja praca wymaga duzo więcej kalorii niz sie komukolwiek wydawało . Nie raz pisałam że jestem ciągle nienajedzona że zjadłam bym wiadro jedzenia i to by było mało ,może rzeczywiście zatłuściłam się i zagłodziłam. Od listopada do marca mam luz w pracy i wtedy pilnuje miski ćwiczę sumiennie i próbuję zrzucić to co [...]

praca, remonty itp potrafia przetyrac bardzije niz najlepszy trening i z pewnoscia trzeba to uwzgledniac w bilansie. No i tak jak dziewczyny piszą, wiecej nei znaczy lepiej. Brak regeneracji psuje cala robote.

Dzis od rana praca ale juz z przerwami miska liczona a wieczorem z córką zumba,muszę powiedzieć że dopadł mnie brak siły. Jutro śpie aż się wyśpię /SFD/Images/2016/5/4/18f4160f862643918ba035f2a8b3cacf.jpg

[...] czy szefowe mi głowy nie urwą ? Bo wiem że jest nacisk na każdy posiłek w pełni zbilansowany .:-) Dzis do miski nie wpisałam za wiele bo jak zwykle niedoczas praca fizyczna 6 godz śniadanie ambitne 3 jaja na miękko ,pół awokado,2 kromki razowca i kawa z mlekiem .Ale gdy przyjechałam na pole to byłam bardzo głodna po śniadaniu [...]

[...] nie boli a pracy ciezkiej mam jeszcze ze 3 dni wiec chce wrócić do treningów. Ułożę cos na barki ,cos delikatnego .Dam do okazania i sprawdzenia co z moją górą zrobic . Dziś praca fizyczna ciężka od 6 rano do 20 wieczorem. Za chwilę jadę jeszcze na pogotowie z małą :-( Miska śniadanie udko z kurczaka z ryżem ok 20 dek oraz grachamka pomidor i [...]

dzis praca tak jak i wczoraj ,było bardzo cięzko byłam po dniu wczorajszym bardzo zmęczona i bardo obolała. Jeszcze tylko 2 dni i juz luzzzz :-D Dzis byłam na zumbie ,uwielbiam bo to pozwala mi sie psychicznie odprężyć i pobawić się z córkami . I przy jednym z tańców gdzie trzeba było unieść rękę tą rekę co miałam kontuzje unosiłam nie bolała ale [...]