[...] i to jeszcze po górach nie stanowi dla mnie większego problemu. Sprawy przyszłościowe: Sierpień jeszcze przetrenuje normalnie, potem 1-2msc roztrenowania i cała zimna praca nad szybkością której brakuje. Chociaż myślę że jakbym biegł na zawodach tego tysiaczka i byłbym wypoczęty złamał bym te 2:40, ale to sprawdzę już jako junior W [...]
21km to tego dystansu tzreba już mieć szacunek to jest jednak grubo ponad godzina wysiłku i wszystko sie moze wydarzyć.Nie martw jesteś młody najważniejsza powinna być bieżnia i praca nad szybkościa,techniką,sprawnoscią,koordynacja.A samo zaliczenie półmaratonu w twoim wieku już moze być uznane jako sukces.
7 Czerwiec - 10km t/22 - 10x50 wieloskoków - 5x100m Uwagi: Straszny spadek tętna, czyżby praca w +40stopni dawała taki efekt ? Jutro biegnę jakiś bieg na 3000m chyba Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-06-07 17:07:40
szukałem kilka dni temu artukułu o chrapaniu, nie było, więc postanowiłem go napisać Moja prośba do moderatorów tego działu: możecie go podwiesić , bądź umieścić w linkach? Niechciałbym, aby moja praca poszła w niwecz!
"rekord w chrapaniu - 92 dB (niewiele mniej, niż startujący odrzutowiec i sporo więcej, niż praca młotu pneumatycznego." no ~90db to tyle co glosny krzyk, do mlota a tym bardziej do startujacego odrzutowca sporo brakuje. Ogolnie ok.
zbyleq 10. Osoby biorące udział w konkursie zrzekają się wszystkich praw autorskich prezentacji na rzecz SFD Mozna jasniej? ^^ to znaczy ze Twoja praca staje sie wlasnoscia forum ShrouDeN oke mam 1 pytanie czy mozna zrobic z tej relacji z treningu film ? 1 film z migajacymi zdjeciami ? dla niekumatych czekam na odp :P nie , wolalbym zeby [...]
edytowalem , teraz jest 10. Osoba która zwycięży konkurs zrzeka się wszystkich praw autorskich prezentacji na rzecz SFD hmmm... np. taka praca moze byc pokazana w gazetce sfd Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-08-14 15:00:03
[...] tygodniowo potem 2 i docelowo 3. Myślicie, że takie treningi sportów walki, ostra rozgrzewka, później technika i na koniec sparingi mogą zastąpić aeroby czy nawet interwały? Czy może to zupełnie inny temat i inna praca organizmu ? Bo jeżeli nie to jeszcze muszę zrobić miejsce na aeroby bo z interwałami chyba w tym stanie kondycyjnym nie dam rady.
[...] środa: 1 trening czwartek: 2 treningi piątek: sparingi/ grupa open dla każdego (jeżeli jest open to jest lżej jeżeli są sparingi to jest ciężko) sobota: sparingi/open/praca. No i FBW chce dać na początek w poniedziałęk bo po niedzieli po regeneracji wiem że dam radę, po 2-3 tygodniach chcę wrzucić w sobotę bo wiem, że po pracy jak nie [...]
Wiem, że to dużo, ale w wieku od 15 - 19 ćwiczyłem już sporty walki i było tego więcej w tygodniu poniedziałek piątek ok 13-15h do tego w weekendy praca i szkoła w tygodniu. dawałem radę, wiem, że od tamtego czasu w moim organizmie zaszło dużo zmian spasłem się jak świnia, ale to nie tak, że nie znam tematu. a podchodzę to tematu tak, że jak [...]
[...] dyskopatia L5-S1 (lekkie uwypuklenie krążka międzykręgowego) ból był mały, mogłem z nim żyć bo często zanikał całkowicie i mogłem lekko trenować, jednak siedzący tryb życia (praca) oraz mało ruchu (zima) ból wrócił i jest ostry, obecnie nie idę do lekarza, spróbuje sam wziąć się za siebie jak nie pomoże będę musiał. Pozdrawiam i Życzę powrotu [...]
Jestem, żyję, jem i trenuje! :-)) Ciężki czas mam - dopadła mnie rzeczywistość (praca). Jestem okrutnie zmęczona, ale jakoś idę dalej! Wrzucam tylko sobotnie pomiary @-| [nie mam jak się zważyć, ale postaram się żeby na sobotnie wymiary waga była!) "Wychodzi" zapewne wyjazd do W-wy i ciasto drożdżowe - tak myślę, bo niby co? :-? Chociaż może też, [...]
[...] one minimalne. Zasada ilości serii: - 15 powtórzeń: 3 serie - 10 powtórzeń 4-5 serii - 5 powtórzeń 6-8 serii Trening 15 powtórzeń nie służy do zajechania się :-) Mocna praca w dni 10 i 5 powtórzeń. Po treningu wykonujecie interwał 15/45 (15 sek pracy, 45 niska intensywność). Zaczynacie od 5 interwałów, co tydzień dodajecie 1 aż dojdziecie [...]
Tu mamy pana Alexandra Karelina który wynosi przeciwnika(styl klasyczny)na rzut suplesowy badz podpina klamre na wozek(klasyczny-ze stojki) siema wam ludziska. Zapasy to nie mechaniczna praca - to SZTUKA
[...] kostium). Jest to jeden z najbardziej utytulowanych zapasnikow w Polsce. Andrzej Wronski preferuje styl klasyczny. Ma on w swoim dorobku 2 zlote medale z igrzysk olimpijskich z Seoulu oraz Atlanty. Był on takze wielokrotnym mistrzem Polski w stylu klasycznym. Ja jeszcze tu wroce siema wam ludziska. Zapasy to nie mechaniczna praca - to SZTUKA
Nesta - Dziennik treningowy
