jaskojasko - owszem praca, która pozwala się realizować w tym co się lubi robić. Zaglądaj, zapraszam ;-) fiszmejker - ogranicz spam właśnie :-) Nie, nie robię interwałów. Stałe umiarkowane tempo aerobów. Na początku było umiarkowane/wysokie.
Tłuszcz się pali przy udziale tlenu, natomiast przy wyższym tętnie serce nie nadąża pompować dostatecznej ilości tlenu, zatem praca odbywa się przy jego minimalnym udziale, to jest wydolność beztlenowa. W moim przypadku przedział 71-75% maksa świetnie się sprawdza, to praktyka a nie teoria :-)
[...] robote zrobic, wiadomo, ze bylo gadanie, zebym sie zastanowil czy gra warta swieczki itp. itd. Tak wlasnie sobie rozmyslalem ostatnio to wydaje mi sie, ze cos w tym musi byc, bo nie trwalo to dlugo, zanim praca serca sie unormowala, tylko zjadlem magnezu 1,5gr i na drugi dzien juz wszystko si. KabaSss poczytaj w dziale olimpa o bialkach%-)
A co ma praca fizyczna do dodatniego bilansu kcal? To przecież dodatkowy wydatek energetyczny, którego tym bardziej nie zaspokoisz 150g węgli dziennie.
Nie jedz, cała praca pójdzie na marne i wszystko będziesz musiał zaczynać od nowa \-) A co do soli, to chcesz sobie poważnie zaburzyć gospodarkę wodną organizmu?
siema ok, bede edytował dzisiaj troche siedziałem nad dieta i dorzuce kalorii troche, tak na 2500kcal. Aktywność: praca chodząco siedząca przez 8h, 3 x tyg tren siłowy + 2 x HIIT. Dorzuciłem oliwę, omega3, smażę na oliwie. Co dorzucić jeszcze? Omege Gold z Olimpu kupiłem. dzięki i pozdrawiam,
Nigdy, ale to nigdy w zyciu nie nazwałbym siebie powaznym :-) ale praca fajna, tylko diete utrzymac ciezko, zrezygnowałem z obiadów w hotelu na rzecz chleba pełnoziarnistego z lidla i kurczaka z rożna :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2011-12-17 21:40:15
Kurde, to J/NJ to najgorzej w weekendy jednak :-) Jak się w tygodniu pracą zajmuję to mnie tak nie muli do jedzenia :P A tak to już bym coś op******ił :-)
23.05 Środa Dzień jak co dzień. Praca, dom, zakupy, gotowanie :-) Dzisiaj małe pulpeciki zrobiłem. Dodałem czosnek i papryczki piri piri dodatkowo :-) Nie wiem jak to wyszło tym razem ale mięsko super miękkie wyszło i bardzo smaczne. 1. 60g izolatu 2. wieprzowina 400g + warzywa http://dl.dropbox.com/u/18183159/2012-05-23%2019.50.10.jpg 3. 5 jaj [...]
[...] walczył o odzyskanie miejsca w kadrze. "To jest decyzja trenera i należy ją uszanować. To jasne, że piłkarze są podekscytowani możliwością gry w kadrze, dlatego ciężka praca w klubie jest teraz najważniejsza, abym został zauważony. Jestem bardzo zdeterminowany, aby zająć miejsce w ekipie wybierającej się na Euro 2004. Nie będzie to łatwe, [...]
[...] dłużej istnieje w elicie i ma większy bagaż doświadczeń. Ronaldinho pojawił się teraz. On jest młody. Na czym to polega ? Nie wiem. Zatrzymać go jest bardzo trudno, jednak praca nie zależy od jednego zawodnika, lecz od całego zespołu. Drużyna jest groźniejsza, gdy jeden wspomaga drugiego. Jedni walczą by wygrać spotkanie i nie są tak wspaniali. [...]
[...] z Celtą i chce mieć do tego momentu spokój. Sprawa powinna wyjaśnić się więc w przyszłym tygodniu. Ekipa Głównym powodem chęci występowania Holendra na Camp Nou jest praca Txiki Bargistana i Sandro Rosella, którzy zapewniają, że w przyszłym sezonie Barcelona będzie jeszcze sliniejsza niż teraz. Takie słowa motywują Edgara do pozostania w [...]
Wolne aż do czwartku Po poniedziałkowym treningu, Frank Rijkaard postanowił dać swoim podopiecznym wolne aż do czwartku. Te dwa dni wolnego są spowodowane ciężką pracą, jaką Barcelona włożyła w niedzielny mecz. Zwycięstwo z Racingiem i druga pozycja w tabeli były głównymi tematami rozmów na dzisiejszym treningu. Dziś odbywały się jedynie lekkie [...]
Zawodnicy zadowoleni z sezonu Piłkarze Barcy są zadowoleni z zakończonego w niedzielę sezonu. Van Bronchorst "Uważam, że to był dobry sezon dla nas. Mieliśmy zupełnie dwie różne części sezonu, druga połowa to kontrast pierwszej połowy sezonu i musieliśmy bardzo ciężko pracować by osiągnąć drugie miejsce." "Wiedzieliśmy jaki wynik [...]
[...] się słowa krytki, wielokrotnie kierowane pod adresem Rijkaarda. Zwykło się mówić, że dobry piłkarz dobrym trenerem nie będzie. Ileż to ludzi się myliło! Pokorna i sumienna praca całego zespołu przyniosła w końcu efekty. Dobre występy Barçy w Lidze Mistrzów świadczyły o tym, że drużyna prawdziwie się odrodziła. Niefortunnie jednak [...]
******lenie ****a, w dupach wam sie poprzewracalo jak po szkole nie macie sily na trening : O To co bedzie jak sie zacznie praca i to nie taka za biurkiem.
zakwasy to i mnie jeszcze trzymają na motylach pierwszy raz coś takiego czuje hrhr a ja ide teraz spykać biologie bo może być ciężko a i to nie moja praca żeby nie było
[...] na slina cel - wyjsc z anoreksji oraz zeby sila byla %-) przez pierwsze 2miechy plan - "do michy" i zobaczymy jakie to realnie da rezultaty bo moj cykl zycia to zarcie, praca (wkladam paczki w klatki przez 4h przerwa i znowu 4h paczki w klatki) sen i silka juz od jutra %-) mam nadzieje ten topic przyda sie tym co maja zamiar zabrac sie za [...]
Po 1, mając 22 lata chyba nauczyli Cię na studiach jak wciskać przycisk ENTER, dawać wypunktowania i odstępy, pogrubienia. Ciężko się czyta taki bełkot Po 2, to co opisujesz brzmi po prostu jak jakiś płacz geja. Pracujesz 40 godz tyg, masz dziewczynę i brakuje Ci czasu? A co ma powiedzieć mój znajomy z dawnej roboty: 50 godz tygodniowo, żona, [...]
Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini
