[...] przede wszystkim (pomijając oczywiście wygląd) o to by w jak największym stopniu i jak najniższym kosztem pobudzić swoje mięśnie do wzrostu. Takim dość prostym sposobem jest praca nad zachowaniem układu nerwowego ,który przecież jest odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie mięśni.Jeśli utworzysz w sobie odpowiednie połączenie [...]
Myslisz, że jak przykoksujesz, to będzie Ci rosło coś z niczego? Musisz jeść także dużo białka, i innych suplementów i poprzeć to ciężką pracą. Dziwi mnie podejście, że "kupię koks i wszystko będzie cacy. Po co odżywka? koks starczy!"
[...] 37 w lapie, jak skonczylem 43. Waga 84 jak skonczylem 98. Klatka 100kg jak skonczylem 140kg. Wczesniej przed cyklem trenowalem rok (w tym trzy miesiace w Niemczech - praca - gdzie schudlem do 80 kg.) Ogolnie cwicze juz dwa lata i naprawde zaliczam polski metanabol do najlepszych sterydow na swiecie i nie jestem w tym osamotniony. NA [...]
[...] sobie odpoczac. Naprzemiennie z przysiadami rob martwy ciag z taka sama liczba powtorzen. Powtorzenia wykonuj powoli, 2 sec gora i co najmniej 4 sek dol - to ma byc ciezka praca. Przerwy pomiedzy cwiceniami - minimalne. Jestes poczatkujacym wiec tak czeste treningi nie powinny byc problemem - ale jezeli czujesz sie skatowany - rob wieksze [...]
Fajna ksywa Dewastator :) A tak wracajac do tematu to nie pisz ze liczy sie technika, odpowiednia praca nadgarstkiem, barkiem itp. tylko napisz jak ta technika i to wszystko powinna wygladac ! =) No chyba, ze chcesz to zachowac dla siebie.. a mysle ze wiele osob by chetnie poczytalo. W kazdym razie ja jestem zainteresowany.. jesli nie mozesz tu [...]
Sorry Kroolik, ale nie zaglądałem tutaj od tamtej pory, więc ci teraz odpisze.A mianowicie w siłowaniu się na ręke wcale nie pracuje tylko staw łokciowy jak to się powszechnie uznaje i stosuje. Na zawodach cała rzecz polega na tym, aby zastasować odpowiednią "dźwignie" przycięgasz ręke klienta do siebie, blokujesz staw łokciowy i walisz [...]
[...] drugi). Nigdy nie twierdzilem, ze HIT jest latwy, zajmuje malo i czasu i w ogole magiczny - malo pracy i szybkie wyniki. Nie ma w tym zadnej magii - jest tylko bardzo ciezka praca, dobre jedzenie, duzo odpoczynku - to samo co wszedzie. Jezeli ktos sadzi, ze wpadnie sobie raz na silownie w tygodniu, zrobi od niechecnia jedna serie a przez reszte [...]
Zgadzam sie z Ronnie! same cwiczenia to nie wszystko potrzedne aeroby. Ale mysle ze mozna sprubowac ze skretami tułowia z sztangą. Oczywiscie pod różnym kątem czyli takze w skłonie. Mnie to pomaga ale trzeba sie napracowac. ja cwicze brzuszek 4razy w tygodniu ale jezeli zrobi sie dłuższą przerwe to cała praca idzie na marne. Marcin
PAKUŚ w ogole ciezko jest robic mase w czasie wakacji. dla mnie to niemozliwe zupelnie. brak dyscypliny (szkola, studia, praca) no i zmniejszony apetyt z powodu upalow (choc z tymi upalami to ostatnio roznie). nie wiem jak wyglada trening Ronniego, ale podejrzewam, ze jego jednym treningiem moznaby obdzielic 5 moich (inna sprawa, ze koles tez [...]
Nie mowie ze przestalo rosnac lecz ze przyrost nie jest juz tak widoczny jak na poczatku. I nie pije zyje w miare zdrowo jedyne ze snem jest roznie(praca)I nie chodzi mi o jakies sterydy bo tego nie bede bral lecz o niewiem jakies bialo, witaminy, czy ta kreatyna itp. Ja sie na tym nie znam wiec pytam-to chyba normalne! Pozdrawiam Irek
Monster.Savate jest czesto nazywane francuskim kickboxingiem, ale jest duzo starsze. Od kick boxingi roznia go bardziej bokserska praca rak, zadawanie kopniec czubkami palcow i dolna czescia golenia. W sklad Savate wchodzi rywalizacja sportowa (BF), techniki uliczne (Chason), zapasnicze i broni. Dyq. Opowiadasz bzdury. Jak Ferrari dwiescie razy [...]
Hmmm A może ktoś ma jakies doświadczenia np. Praca fizyczna+siłownia = efekty? Myśle, ze takie cos mogloby mi pomóc. W kazdym razie dzieki chłopaki Son Gochan
co myślicie o zwróceniu sie do tvn albo polsatu o sponsoring i pomoc w organizacji o w ogóle to sorki panowie wiele razy dostałem w ryja ale to co oglądamy na najlepszych walkach bokserskich jak się nawzajem potykaja o nogi pozwala stwierdzić BJJ rulez, a jak nie to wszystkie podobne style z chwytaniem i pracą nóg pooglądajcie dobre alki psów one [...]
[...] na przekor..... reflaksja nad zdrowiem przychodzi dopiero po latach, kiedy nie starcza zapalu na dalsze cwiczenie, kiedy zwali sie na glowe qpe innych problemow zwiazanych z praca, rodzina itp... w kazdym badz razie, zycze wszystkim bioracym, aby robili to z glowa, a majacym wziasc, aby znalezli kogos kto im w tym "z glowa" pomoze.... [...]
[...] bare knuckle (odmiana knocdown), Thai box, MMA. Ashihara - ewolucja uderzen w strone boksu z jednoczesnym powrotem to urzywania roznych plaszczyzn uderzajacych, bokserska praca stop, zejscia z lini ataku (sabaki), dodane rzuty i parter. Kata cwiczone parami jako formy zastosowan techniki. Walki: bare knuckle Enshin - odmiana Ashihary, jw Daido [...]
[...] pojecia nie mam, ale z mojego doswiadczenia moge powiedziec ci tylko tyle, ze z koksiarzami ktorzy cisna 2 razy wiecej ode mnie nie przypominam sobie, zebym przegral, wiec tam tez inaczej wyrabiasz sile i przede wszystkim technike trening wyrabia wszystko, a praca nad jakims elementem jest jak najbardziej wskazana, tylko pod katem treningu
[...] za szczegoły co do cwiczen. Sprobuje teraz trenowac wg waszych rad i zobaczymy za jakis czas (napisze program treningu jaki bede robil i jak go bede urozmaicał bo pewnie praca nad barkami potrwa troche...). Niestety nie wszystkomoge wykorzystać - nie ma na mojej silowni tasm do wyciagania na stojaco (znam je z silowni na uczelni, ale tam [...]
[...] lewy kołnierz przeciwnika podchwytem ( palce do wewnątrz judogi ), a prawa, przełożona nad lewą, trzyma prawy kołnierz przeciwnika nachwytem ( kciuk do wewnątrz judogi ). I praca rąk jest wtedy następująca - prawa ręka kantem dłoni lub nadgarstka naciska tętnicę szyjną przeciwnika, a lewa ręka mocno ściąga kołnierz, który naciska na drugą [...]
Joker. Szybko to uciekac morzesz. A praca nog i tradycyjne karate to jak ogien i woda. PHCthulhu. W okinawskim karate low kickow (w sensie thai boxerskim) nie maja. A z basi to sprawdzony na nich sposob. Sego czasu pewien marynarz, bodajze dunski w ten sposob natlukl okinawskich mistrzow jak mrowkow. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, [...]
skuteczność sztuk walki ????
