[...] ze uklad nerwowy nie jest wazny w kulturystyce , po prostu mniej wazny dla targetowania hipertrofii lokalnej bedacej funkcja naprezenia x czas naprezenia TUT = pracy. a praca = "mean" x zakres ruchu ... Moje błędy interpretacyjne: -podpieranie sie ryzykownymi/ niepewnymi danymi, ZAUWAZ JEDNAK ZE JA NIE PISALEM ARTYKULU [...]
Witam Panowie wróciłem na siłke wkońcu od 1.5 roku nic nie ćwiczyłem(praca mnie zjadła) teraz natomiast dostałem awans i mam dość sporo czasu aby się za siebie wziąść przejdźmy do konkretów: Przez te 1.5 roku zapewnie pojawiło się wiele nowych suplementów,a ja nie orientuję się w tym tak konkretnie dlatego: Jakie suplementy polecacie\które są [...]
od razu go poznalem po pocie na plecach! ta ciezka praca wyzwala! jak to zobaczylem to od razu mi sie przejasnilo, dosc picia sajdra w bramie , czy pomyslwo zeby studiowac (czytaj cpac i chlac mowiac ze sie zdobywa wiedze) czas wziasc sie za zmywakowanie!
[...] z dystansem nie ktorzy z was proboja znalesc kobiete na sile ;) kobieta sama sie znajdzie taka ktorej bedzie zalezec na was ;) macie czas robcie cos na swoja korzysc silka,praca szkola itp ;) przynajmniej ja mam takie podejscie niz plakac za jakas pania wole isc na silke btw sztanga to moja ukochana Zmieniony przez - fkarwiony w dniu [...]
Witam!!Niestety mam problem, a mianowicie pracuje w nocy(miedzy 18 a 4 rano).Trening musze robic po przebudzeniu i nie wiem czy dobrze rozlozylem posilki.Wiec prosze o sprawdzenie diety i pomoc a takze poprawki jesli to mozliwe.Z gory dziekuje. 1 posilek(przedtreningowy) -3 jaja -kromka chleba brazowego -60g platkow owsianych z mlekiem -banan 2 [...]
[...] pozostaje mi jednie dom :( Od godziny 3.rano do 8.00 pracuje fizycznie, następnie śniadanie/spanie o 12.00 w południe pobudka komputer do 14.30 i do pracy na 15.00 do 18 praca fizyczna i do domu/kolacja :/ W domu nie mogę zamontować drążka bo mam drewniane futryny, mam podpórki do pompek, kołyskę do brzuszków i steper. W okresie letnim [...]
Chłopaki pojechaliii ale mają absolutną racje, wiem że lubisz gotować zacznij to robic ,ryż , makaron, jaja , ryby, mięcho, warzywa , nie chleb i pomidorrrr hehe. wiem że z tą praca to będzie kiepsko , ale mam nadzieje że sobie poradzimy.
[...] od samego poczatku sie gubie, nie tylko z treningiem ale i micha To jednak wymaga troche czasu i pracy zeby sie przestawic, zmienic dotychczasowy rozklad dnia a moja praca czasem daje w kosc. Teraz mam patent: ustawilam przypomnienie w outlooku na jedzenie No bo jak to - jak sobie nie poradze? Moglabys rzucic okiem na rozpiske [...]
Płeć : męska Wiek : 18 Waga : 62kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na siłowni : 14miechów machania sztangą Uprawiane inne sporty : Praca? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna Nogi są dużo większe od [...]
[...] nie to samo, co wykonywać.... Mam obolały kręgosłup ale to po okresie zaniedbania Niestety kilkunastogodzinne siedzenie przed komputerem nie służy mu, no ale musiałam - praca zagoniła mnie do kompa Dlatego też ćwiczyłam walcząc z bólem z zasiedzenia ale gdybym tak się dalej na sobą rozczulała nie ruszyłabym przez najbliższy miesiąc. W [...]
No ale zauwazylas ze nadal mam sie nie przejmowac i jechac tamtym planem. Zawiozlam CV moze dostane prace bardzo bym chciala bo z kasa ciezko,nie jest to nic nadzwyczajnego bo praca na Deli,ale zawsze cos.Czekam na telefon. Jadlospis wykonany jak dotad w 100%,jeszcze dwa powilki mi zostaly.Ten moj brzuch to jak 5 ty miesiac ciazy.
[...] robić kursy od PZPN-u, ale jak wygląda sprawa z AWF-em? Dodam, że nie jestem, jak już wspominałem, wybitnym piłkarzem ani atletą. Dodam też, że zupełnie nie interesuje mnie praca nauczyciela wf-u (rzecz jasna, młodzi trenerzy często muszą mieć jakieś tam praktyki itp. jako wuefista, ale w przyszłości nie chciałbym uczyć w szkole, interesuje mnie [...]
[...] dol to zdecydowanie lepsza strona *przenosy 10/30kg 10/25kg 10/25kg za duzo 30 bo nie czulem klatki, na 25 bardzo ciezko i niestety nie przyjemnie, ale coz, taka praca *rozpietki (jeden hantel) 2s 15/12kg myslalem ze padnie.... ostra jazda, przerwy ograniczalem, ale wahaja sie od 1,5min do 3min w najciezych cwiczeniach tyle [...]
Polscy fachowcy górą Waszym zdaniem Wszystkie tematy / Wasze artykuły / Na blogach Szukaj: 1 dam prace emigrantom w polsce na farmie, jezyk angielski wymagany ~mgr Benedykt Bak-fasola dzisiaj, 18:58 Oprócz pracy przy swiniach, do której juz zatrudnilem pewna ilosc emigranckich swiniopasów i drobnych prac budowlanych gdzie juz kiwa paru [...]
[...] jak nasz MAriusz i to wsrod swoich! Kto o tym nie marzy!?!?! Jasne kasa troche mniejsza ale jak juz wpsominales zrozumienie mechanizmow fiannsowych iodacych za taka praca to niemal jak MBA na oxfordzie !!!! Jak wiadomo piana uklada sie w trendy niczym wykresy forexa jak tylko zidentyfikujesz ktora gabka odpowiada ktorej parze walutowej [...]
[...] ruch zgięcie kolana do 10-20 stopni i wyprost z oporem taśmy. Pamiętaj o tym by kolana się stykały. 20 powt /na początku 1 potem do 4serii O co chodzi? - ekscentryczna praca głowy przyśrodkowej mm 4głowego. Pamiętaj o tym by na początku dozować mały opór a z czasem zwiększać co trening o 5-10 %. 6)Stajesz przy ścianie opierasz się plecami, [...]
Nie chcę zaśmiecać twojego tematu, moje zdjęcia mozesz zobaczyć tutaj: http://www.fitforlife.pl/index.php?id=1&id_pod=87&id_spo=190 czasu jest do 13 lutego więc mam nadzieję ze jeszcze co nie co poprawię. A co to za nowa praca, az taki stres?
PatLu/Redukcja dla 32-latki czyli mlodej laski :-)
