praca

Witam, Płeć : kobieta Wiek :29 Waga : 79 Wzrost : 175 Aktywność w ciągu dnia : 8 godzin praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening siłowy + cardio 40 min Odżywianie : dieta zbilansowana , low carb Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : zero problemów Preferowane formy [...]

ogólnie podczas LC jadłem śniadanie B+T przed treningiem, nawet dawało rade ale lepiej się czuje po B+W. Za to w pracy po białkotłuszczu, miałem niezłego nerwa (praca fizyczna i ciągła) i dla otoczenia w DNT przed robotą ładowałem węgle. Słyszałem ostatnio też taką propozycję zamianki ale nie dopytywałem się o powód, jeśli można to bym prosił : [...]

[...] efedrze(65mg/kps) i johimbinie na nim libido było wywalone w kosmodrom. Skończenie cyklu+częste stosunki mogły skutkować spadkiem libido i mooozee takimi wynikami :p niemniej samopoczucie jest już lepsze i w pon przed praca zrobię jeszcze raz prolke i TSH po pracy odbiore wyniki i zobaczymy czy wchodzić na syntetyka czy nie ;p dobry pomysł????

nie ma lekko - trzeba jakoś dawać radę też nie lubię takich upałów, szczególnie jak pracuję obecnie w domu i w pokoju mam 30-35 stopni ,a powietrza tyle co z wiatraka ;) ale z drugiej strony jak pomysle sobie o sniegu i mrozie to od razu mi sie poprawia ;) Nie ma lata to kazdy chce by było cieplo, a jak jest juz gorąco - to znowu narzekamy, trzeba [...]

Praca na konkurs. Motyl nie jest tam dla jaj a jest on silnie związany z hasłem poniżej i jest on symbolem przemian. Mam go wytatuowanego na nadgarstku stąd proszę o nie kopiowanie go. ;) 24/7 bo taka będzie moja siłownia, zawsze czekająca na świeży pot i ludzi z zapałem. /SFD/Images/2015/8/8/9acb931a35344ff49619cf2484102cc1.jpg

[...] kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidor Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Samopoczucie - wieczorny spadek mocy... najlepiej czuję się rano, wieczorami nie jestem sobą, jakby praca wysysała ze mnie energię. Położyłam się o 19 i wstałam dziś o 5 - ostatni posiłek niezjedzony /SFD/Images/2015/8/8/b299eeca549146feadfe4e484803c693.jpg

Siema, pozniej dam wypiske i odpisze wszystkim ;-) praca, trening, dieta i upal to jakas masakra %-) 40stopni na silce mialem, wczorajszy trening skonczylem 23:45 %-) i znow w pracy teraz jestem i to o 03:00wyszedlem z domu %-) Dzis ma byc 39stopni w cieniu to bedzie sauna calkiem, dobrze ze dzis DNT ;-)

[...] : 69 Wzrost : 160 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Tygodniowo: 4x siłownia, 3-4x 60min Orbitrek, 1x Bieganie Odżywianie : Normalne :) bez szaleństw. Czasami zdarzy się [...]

Pamiętam że po strzale Cypka z Bioniche nie mogłem normalnie chodzić. Ale biłem w udo a nie w łydkę. Zmęczyłem flakon ale strzały normalnie urywały. I ten zad to bym oszczędzał. Najlepiej jest lecieć obwodowo. Nawet przy propie wychodzi wtedy to samo miejsce co 8smy dzień. Z własnych obserwacji wiem że strzał przed snem to też wujowy pomysł. [...]

Na moją korzyść przemawia pamięć mięśniowa i doświadczenie. Na niekorzyść praca fizyczna na cały etat - przede wszystkim jeżdżenie z paletami o różnej wadze (do chyba 450kg), podnoszenie, przenoszenie skrzynek (do 25kg), przerzucanie wszelakiego towaru - typowe czynności magazynowe. Trochę obawiam się o katabolizm, jeśli ktoś ma doświadczenie z [...]

mam umowę, ale na umowie mam 1400zł brutto, z tym że miałem być traktowany 'premiowo' i dostawać z bonusem + ten hajc co jest brutto miałem dostać na konto bo i tak nie muszę odprowadzać podatku. To nie dość że mi uj**ali bonus, to jeszcze uj**ali mi to brutto na netto. Praca złoto k***a

teraz mam chrapkę na młode poniżej 20 :D ja mam szkolenie cały dzień czyli jakj praca :P

/SFD/Images/2015/8/7/7ac3765cbf124c2fbb946f2b19146e3b.jpg Dzisiaj 13h w pracy, jestem bardzo zmęczony, pewnie dlatego że mało spałem. Bania cały czas zawalona, jutro praca, trening i późnym wieczorem konsultacja z trenerem. /SFD/Images/2015/8/7/5dc679e695bf46b28c26694e8d1b46ee.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 [...]

[...] kiedy przyzwyczaje sie troche do tego jak i do nowej diety, dojda aeroby po silowni w postaci biezni. Dodam ze ostatnie pol roku praktycznie nie robilem nic, poza praca, ze wzgledu na problemy z plecami. A dokladniej, widze to tak: Pon: Klatka i triceps: Plan klatka - laweczka pozioma 4 s - laweczka skosna 4 s - rozpietki 3 s Triceps - [...]

1) ENDOMORFIK 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 77/177 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: Zwiekszenie masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: tak, bialko, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: tak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60: przez ostatnie 3miesiace nie uzywalem zadnych suplementow 9) ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] że nawet 1:20. Różnica jednak pomiędzy poprzednimi przerwami a obecnymi jest taka, że w 1:20 można zrobić bardzo dużo oddechów albo tylko 10 kontrolowanych. Systematyczna praca doprowadziła mnie do miejsca w którym nad swoim oddechem zaczynam panować. Jednak żeby nie było cały czas tak sam dzisiaj podniosłem sobie poprzeczkę i postanowiłem [...]

[...] Biorę kretyne ćwicze 3 razy w tygodniu czasem nawet częsciej, chciałbym dowiedzieć się jakie białko lub jaki suplement diety dodać do kreatyny aby efekt przyrostu masy mięśniowej był szybszy( nie chodzi mi tu o żadne sterydy itp. wiadomo budowanie swojego ciało to długotrwała praca) będę wdzięczny za odpowiedzieć z góry dziękuje i pozdrawiam :-P

Swietna praca ! Czekamy na kolejne plakaty.Macie czas do niedzieli.

Dzień dobry wszystkim. Dołączam, aby w Waszym gronie walczyć ze słabościami i ograniczeniami swojego ciała oraz charakteru. Proszę o ocenę, czy przy podanych warunkach taka dieta i taki trening faktycznie będą dobrym początkiem drogi do (również podanego niżej) celu. DANE PODSTAWOWE Nick: prj2501 Wiek: 28 lat Nieprzerwany (całkowity) staż [...]

Witam serdecznie :-) Wracam na forum jak i na siłownie po kilku latach absencji. Teraz od dwóch miesięcy zacząłem treningi, praca pozwala mi na 3 treningi w tygodniu. Zacznę od swoich wymiarów, mam 183 wzrostu przy wadzę 94kg(wcześniej 104kg) zrzuciłem 10kg, przez prawie rok, nie jest to jakiś super wyczyn - ale strasznie jestem zadowolony i chcę [...]