praca

widocznie jeszcze za malo poczytales, nikt Ci diety i planu nie ulozy, a jesli chodzi o te bulki to zadna wymowka ze praca ze cos tam ... jedzenie mozesz przygotowac wieczorem dzien wczesniej i zabrac w pojemniku do pracy ot cala filozofia

[...] i już je zaakceptowałam. Co nie oznacza, że nie będę dalej próbować polepszyć proporcji. Ruszanie nóg byłoby jeszcze bardziej zabójcze dla pleców, zatem wciąż pozostaje mi praca nad umięśnianiem góry, co może kiedyś się uda. Będę próbować raz jeszcze i właśnie to będzie mój najbliższy plan, ale porządniejszy cykl przewiduję dopiero gdzieś [...]

I tak panowie majowy wekend mija sloneczko swieci fajnie jest ale jutro praca na rano oraz trening i w sobote zawody na swoim terenie :)

skakanka to chyba najbardziej podstawoy element treningu boksera obok techniki;) szybkosc,dynamika,kondycja wytrzymałosc,timing, i co wazne PRACA NÓG;) zalezy tez jak skaczemu;) no minimum to 3 rundy po 3 minuty chodz 6 by nie zaszkodzi Zmieniony przez - paker95 w dniu 2012-05-03 14:01:55

3 maja 2012 DNT - praca 18-6 suplementy: o3, merzspezial, skrzyp, rutinoscorbin, aspirina, kawa, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab000eb861514cb3a0f8c08ce94df9fd.png _____________________________________________________________________ niestety wpada schab, bo zjedli mi w domu pierś, a mieli tylko schab w zamrażalce }:-((( przeziębienie łapie przez [...]

[...] - To był jeden z momentów tego meczu, są ich tysiące. Wytłumaczyłem już, że nie powiedziałem mu, że jestem mistrzem świata, a on nie , bo to nie moja praca i nigdy bym tak nie powiedział. Stwierdziłem po prostu, że nie miał powodu do gestykulowania w kierunku trybun, nic więcej. Całość nie wyszła poza to. Czy nazwałem go [...]

[...] 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata kiedyś po 2 letniej przerwie pół roku 6. DIETA: staram się, ale są dni że praca to utrudnia -białko: minimum 2g -węglowodany: niminum 3 -tłuszcz: nie licze ale tak w okolicach 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś było ich troche. [...]

[...] pięściarzy niesamowicie skromny facet a w ringu jego boks jest dla mnie czymś wspaniałym. Bardzo przyjemnie ogląda się jego walki a podkreślana już wielokrotnie jego praca nóg jest po prostu poezją. Floyd zna wszystkie sztuczki i gierki i na pewno będzie z nich korystał w tej walce. Dirty boxing to jego specjalość. Martwi mnie i [...]

86 rocznik... no musze przyznac ze fajnie poszlo mimo ze nie przykladam sie tak jak kiedys...bo praca daje po tylku i tryb zmianowy.... przy wadze 88 kg nigdy nie mialem takiej sily ale dobry trening i suplementacja robia swoje ;p oecnie biore tylko monohyrat, kre alkalyn, gainera i bcaa z AMINOSTARA

male sprostowanie w pasie to mam 89cm jezeli chodzi o jedzenie to staram sie trzymac diete jak mi praca pozwoli ale nie jest zle ale niechce wiecej wegli bo zaraz idzie wsystko w brzuch-robota siedzaca. skoro mowicie ze za wczesnie wiec cos poszukam w odrzywkach ale tez trzeba duzo tego zrec zeby efekty byly widoczne a watroba jedna wiec jak mam [...]

właściwie jeśli wykonasz podciąanie tak aby praca odbywała się w stawie łokciowym to będziesz właściwie wykonywał to ćw.- więc chyba jw.- opuszczasz się do końca a nie unosisz całkowicie; myślę, ze musisz popracować troszkę i sam wyczuc ów ruch...

1759km Mogę tylko powiedzieć Konstancjo, że jest bardzo dobrze :D to mój pierwszy sezon w którym się przykładam do jazdy. Tamten rok skończyłem z wynikiem 2 tys km, w tym mam już prawie tyle, a jeszcze nie ma połowy roku :) fakt, że celem na ten sezon jest wykręcenie 5 tys i wyżej. więcej km nabiję w okresie letnim, jak skończę pisać licencjatkę i [...]

Witam Wszystkich :-) Zacznę od tego że wczoraj pisałem maturkę z polaka :-) Napisałem całkiem dobrze , temat wypracowania był dość łatwy. Większy problem sprawiła mi praca z tekstem bo zacząłem od wypracowania ,a na tekst zostawiłem sobie tylko 40 minut. We wtorek pisze matmę i zobaczymy jak to wyjdzie , tej części obawiam się najbardziej. [...]

[...] to jakiś megasprint, ale tempo dosyć mocne - miałem wrażenie, że czuję każdy mięsień w nogach. A że trochę poczytałem, to wiadomo - jak najmniej podskoków, duża kadencja, praca rąk itd.. No, wystarczy ;) Biegłem może trochę wolniej, ale ogólnie - było bardzo przyjemnie. Zaczynam rozumieć jak to jest, że czuć rozbieganie np. po 2km :) Gdzie [...]

[...] chyba będę 'uczyć' biegać parę osób więc nie wiadomo co i kiedy wypadnie ;-) I postanowiłam nie biec maratonu w przyszłym roku (strasznie mnie przeraża myśl o nim, nie wiem czy się kiedyś odważę...) tylko powalczyć o bardzo dobry, jak na mnie, wynik w mini-maratonie i o jakieś dobre miejsce w ogólnej. Czyli praca nad szybkością mnie czeka... ;-)

Mikela, ja mam nie umierać, bo Ty za młoda? %-) Ok, postaram się %-)};-) Asia,haha, };-) _________________________________________________________ dzień 20 MICHA: -ryż, jajo, włoskie, whey, 50gr śm. -banan, jaja, wiórki, whey -ryba, masło -łosoś wędzony 149B/90T/131W + warzywa + mg+b6 + omega + castangus + ocet jab. + zioła TRENING: [...]

[...] siłkujesz i masz czasu na codzienne życie i bliskich? Nie ćwicz codziennie, rób 3 razy w tyg, na pewno się zmieścisz w takim czasie ze wszystkim. Pamiętaj, musisz po prostu ograniczyć zbędne formy aktywności i skupić się na tym, co istotne: a więc bliscy, praca/studia, sport. I tyle, olewaj np gry komputerowe czy facebook albo pisanie bloga;);)

i po co? żeby na miesiąc czasu znów dojść do tych samych wniosków? syzyfowa praca:)

[...] i nic nie robiac pozarym w ciagu dnia, czyli jak wiekszosc nie pracujacych fizycznie. Na odchudzanie tylko dieta i wiecej lekkiego ruchu w ciagu dnia takiego jak spacery praca w ogrodku, nie treningi. Czyli sport jednak tylko dla wynikow sportowych i zdrowotnch w jakiejs mierze. Do odchudzania tylko dieta. wysokie BMI jest wiekszym [...]

[...] Dieta Miałem pisać wczoraj wga wskazała 74,7 więc lekko na minus. Dowalę trochę tłuszczu, przez ten weekend nie chciało się jeść, starałem się jeść ale nie szło. Jutro już praca więc wróci do normy :p W ostatnim posiłku świeżo wyciskany sok z jabłek i marchwi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d82f1ce43a2b49ecbe72bcb5a10b0d62.png Zmieniony przez - [...]