maguras - suplementacja, trening, pokonywanie barier

TRENING WYCISKANIE MOCNO + PLECY I BICEK

WYCISKANIE MOCNO
20/10 60/10 90/10 120/10 140/6 155/5

MARTWY CIAG
100/10X4

BICEK SZTANGA
46/10X4

BRZUCH

Wszytsko bardzo ladnie idzie, ale znowu cos w klatce naciagnalem.... dlatego nie robilem dodatkowych treningow i wyciskania w koszulce.
Ale ogolnie sila piekna, jak wrzuce film na yt to sie pochwale.
Mam nadzieje ze te naciagniecie to nic powaznego...

film wyciskania na 155

TRENING WYCISKANIE MOCNO + PLECY I BICEK

WYCISKANIE MOCNO
20/10 60/10 90/10 120/10 140/6 160/3,5

MARTWY CIAG
100/10X4

BICEK SZTANGA
46/10X4

BRZUCH

Chciałem zrobić 4 ruchy, ale się nie udało... moze mało wypoczynku i mała ilość snu dała sie we znaki. Mam małą wage 88kg wiec moc jest piekna he he

FILMIK

No trzeba przyznać moc jest a ile lat masz maguras?

86 rocznik... no musze przyznac ze fajnie poszlo mimo ze nie przykladam sie tak jak kiedys...bo praca daje po tylku i tryb zmianowy....
przy wadze 88 kg nigdy nie mialem takiej sily

ale dobry trening i suplementacja robia swoje ;p
oecnie biore tylko monohyrat, kre alkalyn, gainera i bcaa z AMINOSTARA

Bylem dzis na silce lesnej. Jest to silownia w lesie gdzie sprzet jest odladny z betonu i wykonany ze stali. Pelen hardkore.
Machnalem sobie 114 kg na 20 ruchow, szkoda ze filmu nie nakrecilem

Myślałem że młodszy jesteś wynik tak zadowalający

NO powiem Ci Magur gonisz mnie:d <klaciarz>:d

Maguras masz wiadomość na poczcie ;)

TRENING WYCISKANIE MOCNO + PLECY I BICEK

WYCISKANIE MOCNO
20/10 60/10 100/10 125/10 145/6 165/3

MARTWY CIAG
100/10X4

BICEK SZTANGA
46/10X4

BRZUCH

Siła łanie idzie w góre. Niebawem wrzuce filmik... za tydzien atakuje 170kg