praca w

troche do d... jak masz na nocna zmiane bo w nocy podczas snu włąsnie miesnie rosna a jak ty cwiczysz przed praca ;/ duzo tu nei zdziałasz

[...] : 179 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 93 Obwód uda : 57,5 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x do 4x w tygodniu rower około 1h do 1,30h Odżywianie : Cel : poprawa sylwetki Ograniczenia żywieniowe : Stan [...]

[...] jakieś zamienniki. Zapomniałem też o akiecie: %-) Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 109 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5-6 razy w tygodniu bieg interwałowy po 40-80min Odżywianie : rzadko Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] : 90 Wzrost : 176 Obwód klatki : 128 Obwód ramienia : 43,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : raczej zdrowa zywnosc Cel : dobrej jakosci masa Ograniczenia żywieniowe ostre jedzenie [...]

[...] hormonu wzrostu , dlatego na przykład mówi się że jak pójdziesz do wojska to urośniesz (chodi tu o takich ludzi co nigdy nie mieli do czynieniea ze sportem , a ciężka praca , bieganie i tak dalej w wojsku powoduje większą wzmożoność testosteronu) dalej ..więc możesz ćwiczyć nawet przysiady.,,W tamten piatek skączyłem kurs instruktora [...]

mialem to porobic w weekend - forum nie działało sorry ale to nie jest praca na 2min ,by od tak dac bylekomu status w tym dziale poczekajmy do niedzieli...moze nawet jutro ,jak bede mial wiecej luzu w pracy pamietam o tym

zmuszasz organizm do dodatkowego wysilku bedac i tak juz zmeczonym po pracy, stymulanty pobudzaja, pozwalaja oddalic zmecznie ale nie przyczyniaja sie do lepszej regeneracji, w koncu wyjdzie to cale zmeczenie ciezka praca i treningami ponad wlasne mozliwosci jezeli nie bedzie czasu na regeneracje

Dobra, to może wrzucić po przerwie (2-3tyg - praca fizyczna) jeden zestaw, a po jakimś czasie zmienić na dwa? 1. przysiad. 3s 2. MC czy rumuński martwy ciąg ? 3s 3. wyciskanie na klate 3s 4. wiosłowanie 3s 5. wycisk na barki stojąc.3s 6. podciąganie nachwytem.3s + biceps,triceps 2s Powtórzenia standardowo 12-10-8 Zmieniony przez - kacperoo14 [...]

Właśnie niezbyt mam czas aby połączyć jedno i drugie (praca i studia) więc muszę wybrać..Abo zapisuję się na fitness albo biegam w tym czasie... Chcę schudnąć, ale też umięśnić sylwetkę...

4 razy w tyg ćwiczę .. Praca moja polega tylko na staniu i krojeniu różnego rodzaju elementów drobiarskich więc myśle ze nic tam nie spalę przy tej pracy i fizycznie się nie narobię oraz się nie nadźwigam itp.

[...] pod postem ale nie widze edytuj... to ze daja "w ****e" na treningach to ja wiem i jestem na to przygotowany hehe a nawet powiem ze na to licze :D bo im ciezsza praca tym wieksze rezultaty a ja mam predyspozycje do bycia dobrym zawodnikiem, bo ogolnie nawet bez trenowania dobrze sie bije hehe ale interesuje mnie bardziej technika i [...]

[...] tez będą okej :) Powiem tak, tez kiedys cwiczylem 3 razy, ale obecnie jest to moja pasja i po to ze tak powiem wstaje z lozka ;) Codziennie rano robie cardio 30 min, praca mozna powiedziec lekko fizyczna, 5 treningow silowych po kazdym kolejne 10min cardio :) Da sie? Da :) No ale to ma Tobie sprawiac przyjemnosc jak jest cos innego to [...]

Tak w ogóle to trenuje nad wyskokiem. Zacząłem jeden z tych programów na poprawienie go. Chyba jeszcze nie miałem tego szybkiego wzrostu, a może właśnie sie zaczął. Za hormony wzrostu nie mam zamiatu się brać. Uważam że najważniejsza jest ciężka praca. Dzięki wszystkim za zainteresowanie

Jak to ma być praca fizyczna to bym zluzował z treningami, bo się w koncu okaże że nie będziesz miał sił trenować, ale jak chcesz to jakieś banaiczki 5 L sobie załatw i można potrenować nimi na biceps barki, czy przysiady, mozesz odwrotne pompki robić.

praca fizyczna? kawe mozesz odpuścic na razie moze trening zbyt intensywny - nie odcina cie w trakcie treningu?

Cześć mieszkam obok małego miasta w którym nie ma żadnego klubu czy trenera i mam pytanie bo chciał bym zacząć trenować boks po szkole i przed pracą Ale czy dam rady ogarniać temat bez trenera jest to możliwe Nauczenie się "cudzego" stylu bez instruktora jest praktycznie nierealne. Nauczyć się możesz co najwyżej własnego stylu, który będzie w [...]

[...] wypowiedzi wnioskuje, ze Twoja wiedza opiera sie tylko z opowiadan kolegow co jak i kiedy, chodzisz jesli w ogole chodzisz na silownie po to zeby pogadac co sie dzieje a z samym cwiczeniem nie masz za duzo wspolnego, tylko ciezka praca mozna cos osiagnac i trzeba byc naprawde bezczelnym typem zeby krytykowac innych bedac takim Pajacem jak Ty !

Tomgo właśnie nie można pić wody do bólu a 5 l to już chyba nawet za dużo (i na pewno zależne jest to też od pory roku , wiadomo , lato , praca, wręcz łatwo się odwodnić ) jak znajdę art to podbije z linkiem , ewentualnie może to widziałem w "Pogromcach Mitów" /// znalazłem wypicie 10 litrów i więcej prowadzi do utraty elektrolitów [...]

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

Żadne leki czy suplementy, tylko praca z fizjoterapeutą czy może jakimś doświadczonym trenerem, co już zna te kontuzje. To jakbyś chciał maść na złamaną nogę. Jak Ty chcesz w zawodać startować i na poważnie wyciskać na klatę, obciążająć stawy do granic możliwości, które to ćwiczenie to pierwszy rozp*****lator barków i zrywacz mięśni piersiowych, [...]