praca w

Nieraz strach w oczach mam jak widzę jak ktoś wiosłuje na takim garbie że aż oczom nie wierze , ostatnio komuś zwróciłem uwagę " wypnij to dupsko nie wstydz się " %-) wojo w takim razie długa praca przed nimi , bez dobrej techniki o progresie mowy nie ma .

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 66 Szkoła, wf, siłownia i praca czyli man machine mode on. Kilka osób powiedziało że mnie strasznie ubyło, sam też widzę roznice więc humor dopisywał :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png B10 1 Wyciskanie od czubka głowy 40/50/60/70kg 2 Podciąganie do [...]

[...] Dzień 79 Lekka nerwówka i brak wiary w siebie, ale nie przeszkadzało to zrobić interwalów, jako że pogoda za oknem jaka jest to test treningu na hali, potem praca, teraz walka z zakwasami. http://img.fastshell.pl/images/trening.png 15x 25sek bieg/35sek trucht poprzedzone truchtem i skipami, do tego lekkie rozciąganie. Starałem [...]

[...] kręgosłup, oraz mięśnie brzucha i krzyza ze beda one dzialaly jak naturalny gorset chroniacy cibie i do tego powinnaś dążyć. Dlatego pytalam czy chcesz wyzdrowiec bo to praca od podstaw powoli w gore, coraz trudniej i trudniej, coraz wieksze ciezary coraz bardziej skomplikowane cwiczenia, na to potrzeba czasu i zaparcia sie jak przy każdym [...]

[...] Jak tylko dojdę do siebei to ruszam z siłką, bo mam wewnętrzny głód niezaspokojony, jakoś tak brak mi czegoś ... Moja dzisiejsza micha przedstawia się tak ( znów praca więc dwa pudłą spożyte w formie 5 posiłków): 1. mleko z kawą Pudło nr 1 100 g surimi, 30 g makaronu ryżowego, koperek, łyżeczka majonezu z łyżką jogurtu, 2 jajka całe i [...]

[...] i wczesnego zgonu. To samo "przeciwutleniacze". Po co wierzyc ektrakt z winogron, witamine A, C i E skoro zamiast tego lepiej sobie zjesc 2 cale cytryny i wypic dziennie 3 lyzki stolowe oleju z pestek winogron. To jest praca u podstaw, unika jest zbednej zmoty przemyslu farnmaceutycznego, wciskania kitu, wypelniaczy w tabletkach itp.

[...] sie na spalaniu tluszczu. Wiadomo, ze pare kilo pojdzie w procesie, ale mlodys, wiec z dobra dieta i treningiem, to nie sztuka i pojdzie w moment... To co nastepuje pozniej(praca nad sylwetka, muskulatura), to juz robota na dluzszy okres... Diete, widac, ze z lekka ogarniasz. Podstawa to odzywianie sie weglami zlozonymi, no i troche zdrowych [...]

Dziś byłam w Śremie w klubie Sandow na konsultacjach... Mój ukochany trener ;-) dodał mi dodatkowe minuty cardio...6 godzin cardio tygodniowo...Nie ukrywam,że miałam trochę problem z wyrobieniem zadanych minut cardio ze względu na moją prace - jej 12godzinny tryb.. ale biorąc pod uwagę to ze bez regularnego cardio nie osiągnę oczekiwanych [...]

Monkey nie będziesz sam };-) Ciężko opisać jak aktywnie spędza się wakacje jak utrzymuje się aktywność cały rok. Co nowego można wymyślić? Ciągły bieg. Praca, dom, praca, dom i tak na okrągło. Dla mnie wakacje zaczęły się dopiero dwa dni temu - pierwszym dniem urlopu. Plany są ale bardziej wyjazdowe oparte na zwiedzaniu, odpoczynku po redukcji, [...]

Po pierwszym dniu w pracy wiem, ze nie dam rady trzymac scisle trzymac sie diety. Dopiero wrocilam do domu i padam z nog. Nie mam czasu usiasc na 15 minut i zjesc. Dzisiaj byla na sniadanie owsianka, potem kurczak w panierce z ziemniakami i wieczorem kurczak z bulka biala. Nie dam rady sobie przygotowywac posilkow wczesniej sama, tym bardziej ze [...]

Tja bo oni myślą że ludzie to poza pracą życia nie mają i będą przychodzić w weekendy

w takim filmie czarnuch jeden to powiedział. prosic jakiegos goscia o prace? to moze byc twoja praca - to wyglada jakbym sam sobie loda robił

[...] http://www.sfd.pl/Fighterski_konkurs__Fitmax_to_nie_tylko_si%C5%82ownia__450z%C5%82%2BGratisy_do_zgarni%C4%99cia!-t675079-s6.html Jako nagrodę wziąłem BCAA i białko. Moja praca konkursowa: http://www.youtube.com/watch?v=0AA6M2Pltt0&feature=player_embedded Przy okazji można zobaczyć treningi Zmieniony przez - Turbo1 w dniu 2011-01-11 [...]

Cybul - widzialem, a nie wiedzialem! - SPAM trec analfabeta Slayerek - dysk podlacz do innego i jechane, praca uratowana mam nadzieje? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-23 13:03:43

Joko jak z ta praca slayer? tak na powaznie moge Ci wyslac porcje za kilka dni. a co dostane w zamian ? ale co widzilaeS?

[...] czuc w miesniach zmiane treningu, przesiafziesz sie z samochodu na rower wiadomo ze najpierw nogi napuchna. Zmiana treningu robi roznice w miesniu. Rower angazuje nogi, ale praca czworek jwst przez wiekszosc osob przeceniana, czesto slysze ze ja jezdze na rowerze to nie musze juz robic nog :-) co jest oczywisxie bzdura. Wielkie nogi u wielu [...]

[...] napewno łatwiej podbić tętno niż na rowerku, ale trzeba też uważać czy takie schody nie wpływają negatywnie na nogi - w sensie na regenerację albo na trening. To jest praca bardziej "siłowa", w treningu biegowym schody wykorzystuje się do różnych ćwiczeń na różnej intensywności celem wzmacniania nóg, szczególnie pod kątem podbiegów :-) Na [...]

Oj nie przekłada się, to zupełnie inna praca. Ale w minimalnym stopniu może pomóc. No kup albo biegaj po ziemi, trawie, piasku, zamiast po asfalcie. Nieraz można kupić naprawdę tanie a porządne. Można trafić na super promocję często a np w decathlonie są już (albo przynajmniej były) od 70 zł przyzwoite.

coz, nie porownuj ludzie do zawodowcow, bo sa sponsorowani i kulturystyka to ich praca. ocenianie bialka jako beznadziejne tylko dlatego, ze nie podoba sie smak jest poje.ane. nie zostalo ono stworzone, aby zaspokoic twoje walory smakowe, ale aby uzupelnic braki w diecie. zawsze mozesz sam dodac cos od siebie do smaku naturalnego to tak samo jak z [...]

[...] elevated split squat) 4 x 10 3210 ( 3 sek w dol, 2 sek w dole, w rozciagnieciu, 1 sek w gore i od razu znowu w dol) 60 sek 6. swing kettlem 3 x 15 , mocne spiecie posladkow, praca i sila wychodzi z bioder nie z rak, mocno spiety brzuch + 3 x plank TRENING D 1. thrusters 4 x 8 90 sek 2. "zbieranie grzybkow", czyli mc na prostych z hantlem na [...]