praca w

Podsumowanie Dzien 10/120+/- Eh duzo nie bede dzis pisal bo jestem chory rozwalilo mnie na lopatki dalem rade zjesc tylko 1-3 posilku i na wieczor troche orzechow;/ jutro i w niedziele praca bede krecil tylko areo. on poniedzialku znowu 100% normy Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2010-10-01 21:31:37

Podusmowanie Dzień 11/120+/- Dieta:100% Trening : (ciezko opisac :D caly dzien praca:P (nie lekka)!) Suple : 80% Suple : -Bcca -Flexi Drink 1.Posiłek -Omlet (Jajka , wpc , platki owsiane) 2.Posiłek -Tunczyk -razowy chlebek 3.Posiłek -Szynka -Razowy chlebek 4.Posiłek -Ryż -Cała Papryka -Cyc -Troche ketchupu:P 5.Posiłek -Wołowina -Ryż -Papryka [...]

Podsumowanie Dzien 12/120+/- Dieta : 100% Suple : 80% Trening : 0 (praca ladna tyrka) 1.Posiłek -3 jaja na twardo -Platki owsiane -Wpc 2.Posiłek -Tuńczyk -Razowy chleb -Papryka 3.Posiłek -Wołowina -Ryż -Troche gotowanego bigosu 4.Posiłek -Schab pieczony -Razowy chleb 5.Posiłek (jadłem na miescie) -Kurczak z ryżem 6.Posiłek -Nerkowce -Wpc Od jutra [...]

[...] , owsiane , wpc 2.Szynka z kurczaka , razowy 3.Tuna , zielony ogorek , razowy 4.Cyc , ryz! 5.upieczony kurak , ryz , sałatka ( salata lodowa , papryka , ogorek zielony ) wszystko razem zmieszane 6. Brak Dzis troche wypilem bo urodziny siostry byly ale doslownie z 0.2;p jutro znowu praca ! :( od pon znowu 100% normy! W pon egzamin na prawko :D

[...] 150 m. Warszawa jest słabo zurbanizowana więc takie skakanie po dachach jest wsumie przypadkiem żadkim a nawet jeśli przecież ludzie nie ćwiczą tam codziennie. Tak btw ja bym praca nie wzgardził ale do wiekszosci robót trzeba miec 18 lat ukończone a ja mam 17 :/ a praca teraz by mi sie przydała jak nie wiem co ... nawet jakaś dorywcza ehh

Oczywiście, praca na nogach to podstawa. Możesz iść na wymiany wierząc w stalową szczękę, jednak po kilku latach twoje wypowiedzi zaczną przypominać jąkanie Gołoty i szczęka po bardzo wielu przyjętych ciosach przestanie być stalowa. Generalnie dzięki pracy na nogach i doskonałemu wyczuciu dystansu jesteś w stanie zneutralizować wszelkie uderzenia [...]

Jest moc! Fajna fota, pozazdrościć jej i udziału w organizacji transmisji. transmisję organizował Polsat %-) Wiesz, co miałem na myśli. Cały czas się zastanawiam, skąd ty bierzesz na to wszystko czas: klienci, praca, forum, tego typu działania.

Jest moc! Fajna fota, pozazdrościć jej i udziału w organizacji transmisji. transmisję organizował Polsat %-) Wiesz, co miałem na myśli. Cały czas się zastanawiam, skąd ty bierzesz na to wszystko czas: klienci, praca, forum, tego typu działania. Bez przesady z tym czasem. Raz na jakiś czas się coś podobnego wydarzy.

[...] wnioski)wymysł że przy dipsach i wyciskaniu znaczącą rolę dogrywają mięśnie najszersze pleców nie tylko jako stabilizatory dodam więcej nawet grymas twarzy czyli praca mięśni mimicznych,oddech,ciśnienie w jamie brzusznej mają znaczenie przy pokonywaniu max oporu. Bo tak się składa że nasz organizm jest tak zaplanowany że w sytuacji [...]

[...] w bramie orzeźwiła mnie, aż chciałem typkowi podziękować, że mi wystartował hehe. Zaczęły się sparingi bokserskie tak z doskoku raczej niesystematycznie i tak do dziś. Teraz praca wyrzuca mnie z obiegu dość często ale od września zacznie się w moim życiu era judo...systematycznie, ostro bez op*****lania się. Wniosek nie mogę ćwiczyć nic innego [...]

W tym tygodniu praca o 6 do 14. Po pracy szybka kąpiel, posiłek, i chwila oddechu na wyrku, a przy tym nauka :-D ME w Santa Susanna fitness sylwetkowy do 168 cm. Kto poznaje tą panią po lewej? 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b544a9aad0c24ba68b4bc6f6a7543694.jpg

[...] Ani jest wspaniała prezentacja postaw obowiązkowych i T-walking. Piszę o tym dlatego że nawet najlepsza forma może zostać zaprzepaszczona właśnie przez prezentację na scenie. Pozornie krótka chwila na scenie a wymaga niezliczonej ilości powtórzeń podczas całych przygotowań - aż do perfekcji. Mamy nadzieję że wykonana praca zaowocuje na scenie.

[...] się :-) Cole 0 możesz popijać sobie w chwilach słabości. Potem odstawimy. Jedzenia jeszcze trochę masz ale wiem że dużo mniej w porównaniu do tego co jadłaś. Ja do pierwszych zawodów prawie 16 tyg. byłam na rotacji to dopiero był głód. Przyznam szczerze że praca z Anią jest przyjemnością ale mieliśmy takie przeczucie od pierwszego spotkania! :-)

Hellooo! No dobra, więc tak... pobudka dzisiaj 4:50 - praca do 14 :'-( potem zakupy, posiłek nr. 3 i pognałam na siłkę, póki jeszcze nie była tak zaludniona. Zrobiłam trening barków i dwugłowych. Myślałam, że po pracy opadnę z sił i będzie nieciekawie, ale dałam z siebie tyle ile mogłam, chociaż serducho tak mi waliło jakbym miała zaraz odkitować. [...]

U la la :P W takim razie proszę się mnie spodziewać w najbliższym czasie. A pomoc to to nie była tylko przyjemność gdyby to było praca to czego chcieć więcej?:D

Sylwia no ja też wiedziałam, że tak może być, a teraz jestem zmuszona "olać" niektóre sprawy. Sama nie wiem jak ja to ogarniałam. Praca 8 h na produkcji + 60 wykonanych treningów personalnych w tym miesiącu + pisanie planów i 6 zajęć fitness w miesiącu do tego moje siłówki to jest jakiś kosmos %-) Jak terminator 88-O 88-O Ale widać, że i [...]

08-12-2015, dzień 106, wtorek Dzień bez historii. Praca, trening, sen :-) słodka nuda Nie wiem jak będzie jutro z tym treningiem nóg bo dzisiaj czuję w nich coraz mocniej wczorajszy trening. Możliwe więc, że odpuszczę. Dzięki temu bym trochę w robocie sobie podgonił. Trening Wyciskanie hantli siedząc 25x10 / 25x10 / 32x7 / 32x7 Wyciskanie [...]

@kuba_n Jedno okienko działa chyba tak, że najpierw odwiedzasz 100 okienek w kilku urzędach, żeby zdobyć wszystko co potrzebujesz ale "zakładasz" na koniec w jednym %-) A do tego etapu jednego okienka jeszcze daleko. Najpierw próbuję zdobyć jakieś dofinansowanie na rozpoczęcie działalności. ja załatwiłem to w ten sposób, że na dzień dobry [...]

Że próbować trzeba to jestem tego pewien :-) Z moją pracą(siedzenie 12h/dzienni przy kompie) będę przez całe życie skazany na walkę z kilogramami. Nie wiem tylko czy jest sens relacjonować tę walkę w internetach :-) Ja od 32 lat pracuję na zmiany po 12godzin w ruchu ciągłym za biurkiem, kiedyś przed tablicą synoptyczną teraz przed komputerem ( 3 [...]

[...] o dziwo udało sie tą trójką zrobic dwie pełne serie :) ogólnie sie za mało spociłam, więc nie jestem szczęśliwa |-) miska z miska dałam przysłowiowej dupy, latałam dziś praca-dom-siłownia-dom-fryzjer-dom nie miałam pudełek na jedzenie, w pracy ratowałam sie odżywką z płatkami i białym serem, na koniec miała byc wątróbka, ale nie mam już siły [...]