praca w

[...] jak będą płacić 100% mogę siedzieć :D w pracy wpadają dwa posiłki, potem 3.5h w gabinecie, powrót do domu, ogar na jutro i kima bo jutro trzeba z rana wstać na cardio potem praca, trening i gabinet i tak do piątku, sobota też już zajęta więc niespodziewanie szybko wraca rutyna xD ale to dobrze klapki na oczy i ciśniemy a jeszcze na dniach [...]

ŚRODA 20.05 Jak wstałem o 6 tak dopiero teraz przysiadlem na tyłku. Od 7 do 10 w gabinecie, jeszcze przed pracą poszedłem zbadać e2 bo nowa zabawka ostro tam może namieszać. Potem 10-17:35 przychodnia, potem szybko odebrać paczki biedronka i od 18 do 20:30 znów gabinet, powrót do domu ogarnąłem szamke i jem ostatni posiłek bo jutro po 5 pobudka i [...]

[...] te plecy dostały, staram się maksymalnie trzymać technikę, żeby ten docelowy rejon pracował, jak "poszarpac" mi nie wolno. Potem szybki ogar i do pracy, teraz czekam na fajrant o 17:30 i gabinet, 3 pacjentów z czego na końcu po Iron Manie więc będzie co rozbijać. Jutro off z rana przykrece cardio potem na 8 praca i do domu wrócę pewnie ok 22

[...] Smith 3s 2. Hammer klata 2s 3. Floor press 2s 4. Butterfly 3s 5. Wycisk wąsko 2s 6. Francuz 3s 7. Prostowanie z linką 2s z dropem Łydka+brzuch Potem 30 min cardio ogar i praca do 21. Do domu na piechotę to 21:30 dopiero w domu ogar szamy i luli. Dziś pobudka 5:30 na cardio, najniższa waga dzis 94.8 śniadanie, pierwsza tura pacjentów, szybki [...]

Pierwszy trening z nowego planu wypadł świetnie ! Robiłem płaską pierwszy raz od bardzo dawna i byłem pozytywnie zaskoczony. Starałem się wyciskać dobrze technicznie, mocna praca klatką łopatki ściągnięte pozycja ustabilizowana nogi mocno oparte opuszczane do samego konca i dynamiczne wypchnięcie ciężaru. W sumie myślałem że będzie znacznie [...]

cc - ciężar ciała. Ja w wiośle nie myśle nawet o tym czy robie jakiś łuk tylko staram się rozciągnąć najszersze i mocno ścisnąć na górze. mocna praca łopatek i nie może nie działać ;) Micha z dzisiaj wpadł lekki obiad u babci niestety ;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c811be3333274035833ca87aecd27f47.png Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-12-26 [...]

[...] zalatwi. Rok temu wykopywałem źle zrobiony drenaż pod rynne i układaliśmy nowy lepiej działający u jednego norwega. W tym roku mam nadzieje na coś mniej fizycznego bo jednak praca z łopatą caly dzien i silka wieczorem to troche wyczerpująca sprawa :D Śniadanie zjedzone, duży omlet na posiłek przed i po treningowy zrobiony, lece na zaliczenie a [...]

Nie mialem za bardzo kiedy pisac, w sobote był ostry intensywny trening barków, w poniedziałek zrobiłem klate ale jakos gorzej sie czułem. Dzis przed pracą cisne plecy bo wczoraj pracowałem caly dzien i nie bylo kiedy..

[...] okazji biegu 11.11, czyli dość dawno. Póki co, (odpukać) jest ok. Generalnie u mnie: studia, pisanie magisterki - bardzo opornie to idzie, ale pora się mocno zabrać ;) , praca/staż. No i jeszcze cały ten sport... %-) Dobra, żeby nie przedłużać. Chyba znowu zacznę kontynuować dziennik, bo jednak pomaga w motywacji (nie żeby mi jej brakowało [...]

To zapytam od razu, jako prawdziwy amator, nie mający nigdy w ręku, a ni nie dotykający MacBooka. Na takim sprzęcie normalnie śmiga mi pakiet Office - bo w zasadzie moja praca na kompie do tego się ogranicza + jakieś zapytania w SQLach, czy pisanie w VBA, czy innych języckach. Do tego powiedzmy internet. I w zasadzie tyle mi do szczęścia [...]

[...] na zwykłym rowerze. Pedały mają trochę szerszy rozstaw (ale nieznacznie). Także jakie jest wasze zdanie? Choć tu akurat chyba już wiem ;) w miarę możliwości (krótkie dni, praca, pogoda) widziałbym się też na szosowce na dworzu. Temperatury się nie boję ;) Co najwyżej śniegu ;) A z dziennikiem chyba zacznę od października. Jestem w trakcie [...]

[...] się tacy którzy nie mają sponsorów (zawodnik z miejsca 3ciego nie miał sponsorów na krótko przed Kona) są też tacy którzy dodatkowo pracują np. Jesse Thomas prowadzi swoją restaurację a prowadzić swój biznes to praca 24/7 i nie widziałem na ich profilach, stronach jakiegoś użalania się nad sobą robią swoje i mają wyniki u nas jest na odwrót.

Zrobiłam kurs na macierzyńskim i tak mi zostało... plus jest taki, że mogę pracować też w domu, sama sobie ustalam ile pracuję i kiedy i nie mam szefa nad głową. No i w sumie praca spokojna, niestresująca, można sobie poplotkować przy okazji:-)

[...] Na szczęście to przedszkole, do którego został ostatecznie zapisany mamy pod domem, wiec jakiś plus...no i kolegów ma tam kilku ze swojego przedszkola i z osiedla, to też plus, ale co się napedałowałam, to moje. Później pędem na siłownie i z powrotem, bo praca i ledwo żyję... ale wszystko zgodnie z planem :-D Nic nie kręciłam, bo się spieszyłam.

Dzięki dziewczyny. Mimo, ze praca nad sylwetką nigdy u mnie nie była na pierwszym planie, to jakieś cele sylwetkowe przyjęłam (dział Ladies zobowiązuje :-D )i w sumie zrealizowałam poniekąd (rozbudowa pleców i barków- jeszcze nie do końca) Teraz przydałoby się poprawić nogi i pupę, jak Paula słusznie zauważyła i reszty nie stracić. Będę działać, [...]

[...] systematycznie cierpliwie powoli do przodu. Postaram się ogarnąć i zwolnić }:-( do zawodów aż tak mi nie spieszno, tym bardziej, że możliwości wyjazdowe mam niewielkie (praca, dziecko) w tym roku raczej nigdzie nie będę startować... chyba, że coś na miejscu się pojawi, ale z tego, co patrzyłam, to stolica tylko WL i TS organizuje, chyba że [...]

leg drive? :) Praca nóg podczas wyciskania, polega na spięciu ud i pośladków i wbiciu stóp w podłogę podczas ruchu sztangi w górę.

geny? praca? ja osobiście nie wiem czemu tak się różnimy Ale kto się różni i czym? kobieta od kobiety Nene, różnimy się i to bardzo. Budową, proporcjami, predyspozycjami genetycznymi, historią treningów i diety i te czynniki serio robią sporą różnicę w sylwetkach. Fanss, dzięki. Jak już Ty mówisz, ze ładne, to może coś mi zaczyna wychodzić :-) [...]

Ładne pompeczki na siłce chyba nikt nie śmie Ci przeszkadzać przy pompkach :-) Dobrze kombinujesz z pracą łokci. Dzisiaj też pompowałem w tempie 12/min. Trochę podpatrzyłam z tymi łokciami, chociaż musze to jeszcze dopracować... ale mam do czerwca sporo czasu... Dziś w ogóle było pusto na siłowni, może 3-4 osoby, a na strefie ciężarów przez [...]

redukcja jako taka trwa praktyzynie miesiąc, przecież 1,5miecha to była praca i wczasy Redukcje planuje max do połowy października Ogólnie wizualnie widze poprawę, choć wagowo ogromnej różnicy nie ma Może to i dobrze Uczę się w szkole z książek podstawowych operonu, do tego mam rozszerzenia PWN, rozszerzenia operonu, pare ksiazek o zywieniu i [...]