SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca rano

  • Mateusz od 9 czerwca do 7 lipca robię 1 miesięczną przerwę od treningów ( 7 lipca będzie 2 miechy od ostatniego treningu klaty tak jak chciałem) a praca do której się wybieram jest w kijowych godzinach bo od 10-18 lub 19 więc rano nie zdążę a wieczorem będę zryty i też mogę nie zdążyć ale coś się wymyśli. Oczywiście rozstania z siłką na zawsze [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-27 17:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THIS IS SPARTA cz. 1 - Bomby Kaloryczne // Masyn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] obniżyło poziom testa. Jak tylko przestałem brać to g****, to wyspałem się jak nigdy. Wstałem w końcu rześki, a nie jak j**any trup. DZIEŃ DZIEWIĄTY 15.05 Zostały jeszcze 41 praca Rano nie zdążyłem zjeść owsianki do pięciu jaj. Nadrobiłem ten deficyt kebabem między posiłkami. Właśnie go kończę. Jutro barki triceps brzuch pojutrze plecy łydki [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 19025 Data: 2013-05-15 19:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] CooCaine / Na każdego przyjdzie czas

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    CHEAT DAY IS COMING Hej, Hej, Hello, Znow z pracy wiec znow bez polskich znakow -sorry. jestem bardzo zadowolony z ciaglosci diety, co do grama gra z dnia na dzien. Wczoraj, dla odmiany, odpalilem bataty zamiast ryzu. Generalnie przez 5 dni tygodnia nie przeszkadza mi, ze jem codziennie to samo. Praca nie pozostawia mi za wiele czasu dla sibie, a [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10835 Data: 2016-01-28 10:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] CooCaine / Na każdego przyjdzie czas

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] szefową na temat mojej dyscypliny w pracy :) Będzie ciekawie, następnie nabazgram pewnie podsumowanie lutego może jakieś fotki grubasa powrzucam zobaczymy... Póki co plan praca - przeżyć, siłka - potyrać ;) Do do naszej rozmowy to tak jak Łodziak pisze nie ma co płakać. Takie życie świata nie naprawię, fajnie że dostrzegam rzeczy, których [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10835 Data: 2016-02-29 00:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    04.04.2013 - DT Menu: http://img843.imageshack.us/img843/1778/dieta20130404.png Trening: http://img833.imageshack.us/img833/3248/treningi04042013.png Opis: Menu: Menu dopięte. Trochę poszalałem z węglami w pierwszej części dnia. Do tego były dosyć syte pierwsze dwa posiłki, więc jakoś tylko na nich wytrzymałem w pracy (normalnie jem 3 posiłi w [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 09:03:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tłuszczowa CKD + HIIT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] planuje ćwiczenia w domu, na razie nie mam drążka, ale szukam, zobaczymy co z tego wyjdzie... Poza tym, mam mały problemik w kwestii odżywiania pod tytułem "praca", jestem kierowcą autobusu w komunikacji miejskiej i obecnie pracuje w systemie zmian 10-cio godzinnych (5h, przerwa 30-40min, 4,5h najczęściej). W tym tyg mam na [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7824 Data: 2009-02-11 22:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] z łańcuchami będzie jeszcze bardzie wymagające. Organizacyjnie różnie. Mimo, że treningi nie zajmują więcej jak 15min to jednak trzeba do nich podejść. Obowiązki domowe, praca i szkoła stoją na pierwszym miejscu, więc trening się wciska gdzie się tylko da, nawet późnym wieczorem. Udało się zaliczyć pierwszy z dwunastu tygodni, więc nie jest [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 09:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na jednej ręce (bo to jak robię teraz pozostawia wiele do życzenia), przysiady na jednej nodze (doskonalenie techniki), progresja do wagi przodem oraz korpus (tutaj także praca nad wynikiem w skłonach na m.brzucha w czasie 2 minut). 7x w tygodniu: Bent&Sinister z kulą 24kg. Od czasu do czasu dodam kulę 32kg w kilku powtórzeniach BP i [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-29 09:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 40 lal, wartości dopuszczalnego tętna przedstawiaj;) się następująco: (220-40) x 0,85 = 153 (uderzeń serca na minutę) (220-40) x 0,55 = 99 (uderzeń serca na minutę). Jedynie praca wykonywana w takim przedziale tętna, przez odpowiednio długi czas, pozwoli na efektywną redukcję tkanki tłuszczowej. Niestety, nic jest to pomiar bardzo precyzyjny, ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 19467 Data: 2008-05-24 13:09:45 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Pippina ucieczka przed zawałem

    Post
    Po 35 roku życia

    5 marca trening domowy: rozgrzewka Pompki z nogami na stole: 12, 20, 17, 19 Pompki klasyczne: 16, 10 Arnoldki: 8, 8, 8, 7 (12 kg) Pompki odwrotne: 10, 10, 12 (5 kg) Wiosło oburącz hantlami: 12,12, 12, 12 (2x22 kg) Młotki stojąc: 13, 10, 9 ,8 (12 kg) Kółko abwheel: 3x10 6 marca: aeroby: 25 minut rower na czczo 7 marca poszedłem pierwszy raz na [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 17:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pippina ucieczka przed zawałem

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak się okazało dziś 6:30 to wcale nie tak wcześnie – jak wszedłem do szatni to 2 ludzi się ubierało po saunie 8-O ,nie wiem czy wcześniej jeszcze ćwiczyli, pewnie tak. Z podciąganiem jest tak, że w zeszły poniedziałek rozpoczynałem od podciągania, dałem radę jakieś 2 razy w szerokim uchwycie. Uznałem, że to bez sensu i dlatego poszedłem potem na [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-17 21:04:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pippina ucieczka przed zawałem

    Post
    Po 35 roku życia

    Choróbsko chyba wyleczone, od poniedziałku znowu pracuję, po południu skosiłem łączkę, która kiedyś była trawnikiem. Antybiotyki jeszcze biorę. Wczoraj wieczorem zrobiłem w domu planki i kółko na brzuch. Dziś rano pobudka 530 i przed pracą godzinny trening na siłowni. Trening 29 kwietnia, siłownia 630:730: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-29 15:03:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mam wlasciwy trening?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 32 Płeć: mezczyzna Waga: 97 Wzrost: 184 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?: OD PN DO PT: POBUDKA 5 RANO, PRACA OD 6 DO SREDNIO 16 (PRACA PRZY KOMPIE) PRZERWY W PRACY ROZNIE, KIEDY CHCE PRAKTYCZNIE.KLADE SIE O 22 LUB 23. TRENOWAC [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2012-01-16 15:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] same, po tym tygodniu zobaczę co ijak. Mam nadzieję, że to dobry pomysł. Wcześniej nie robiłem aero, więc na pewno będzie to coś nowego dla organizmu. Od wtorku będzie nowa praca, więc dieta się lekko zmienia, już nie będzie treningu na czczo. Zawsze będzie posiłek przedtreningowy tak jak zaczynałem. Zakupiłem sobie fajny gadżecik do kuchni [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 00:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2016/6/7/ff53332be1264747abbd45b167d596e8.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 40 Poniedziałek jak to poniedziałek, cały dzień praca. Nie chciało się wstać, trening na czczo, słabo, byłem zamulony, do tego doskwiera ból barków. Muszę nieco zejść z ciężaru. Przyszła paczka, a nawet dwie. Od dziś dosyć spore dodatki do suplementacji. Szerzej [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-07 08:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prawie. Nie pamietam kiedy wstałem ostatni raz o tej, ale warto było włąśnie skończone poprawiny. Dziś zjedzone mniej, już sił nie miałem. Od jutra szara rzeczywistość i praca. Ciekaw jestem jak wypadnie trening po ładowaniu, ale i tak będzie asekuracyjnie z racji pleców /SFD/Images/2016/8/7/3c4ed82f778e46cabb3c6c553d4ab010.jpg OFF [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-07 20:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na kurs. Dziś drugi dzień kursu, chyba najlepszy na jakim byłem, więc polecam mocno. Prawie 8 godzin praktyki przeplatanej z teorią, dużo siadów, martwych ciągów itp., praca z wadami postawy, różne mobility, naprawdę sporo, jutro ostatni dzień. Troszkę problem z dietą, bo nie ma aneksu kuchennego, ale wziąłem multicookera i jakoś sobie [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-05 20:37:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] trochę inna trasa, na początku spokój, ale im dalej tym ciężej. Trzeba było troszkę pomoczyć się i ponosić kajak. Zabawa przednia, około 4 godziny. Dziś spokojniejszy dzień, praca przy kompie https://iv.pl/images/40654667851885042605.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://www.youtube.com/watch?v=iB5vOh3hf_M [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-12 21:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING A DOOBRZE Przysiady 4 72.5x10, 82.5x10, 87.5x10, 95x10 ostatnio : 60x10, 70x10 , 80x10, 80x10, 92,5x8 dzień dobry 2s : 70x10, 80x10 ostatnio: 70x10, 80x8 Wyciskanie sztangi skos w górę 3s 60stopni 60x10, 65x10, 70x6 ostatnio 60stopni 60x10, 65x8, 70x5 :wiosłowanie pół sztangą (kg+pół sztanga) 35x10, 35x10, 40x6 ostatnio: 20x10, 25x10, [...]

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-17 22:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olympia Amateur Europe in Prague 6,7 czerwiec 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Nas będzie 2 na chwile obecną jak dobrze pójdzie ale dopiero na sobotę rano zajedziemy praca ogranicza. Pytam bo na FIBO nie było szans kupić biletów w dzień expo kasy zamknięte i nie mam zamiaru przejechać się do Pragi tak o :D Ty Masti kupujesz wcześniej ?

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-04 08:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)