No fakt, boję się o swoją dziewczynę po tym, co mam tam rozpisane ;) a na poważnie to co o tym odbloku myślicie? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: bardzo dobrze się odżywiam, wszystko się zgadza -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 Lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
wypelnij to wszystko wtedy pogadamy 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]
Podczas tworzenia tematu znikneła moja ankieta więc wysyłam ją poniżej: 1.Wzrost 18 2.Obwód ramienia 36 3.Obwód klatki 125 4.Obwód uda 80 5.Obwód talii 96 6.Staż na siłowni 9 lat 7.Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 4000+ kcal ( W:500 B:200 T:133) 8.Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1 ( 16 miesięcy propionat [...]
Czy ta wysoka Prolaktyna i dosyć niski testosteron może być wynikiem dużych i częstych dawek THC ? Dla porównania wrzucam jeszcze badania z zeszłego roku. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 73 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 113 -udo:60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2 g/kg -węglowodany: 5 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE [...]
Czy ta wysoka Prolaktyna i dosyć niski testosteron może być wynikiem dużych i częstych dawek THC ? Dla porównania wrzucam jeszcze badania z zeszłego roku. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 73 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 113 -udo:60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2 g/kg -węglowodany: 5 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE [...]
tak wyliczylam wg PPm , i wychodzi 2300 kalorii , ale nie jestem pewna czy dobrze wyliczylam swoj wysilek chodze 3-4 razy na fbw ktory trwa 30 minut i interwaly 15 minut oraz brzuszki po wszystkim
Proszę bardzo, niżej zamieszczam ankietę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70kg Wzrost : 176cm Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : kolo 39cm Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie mierzę Obwód łydki : nie mierzę Staż na siłowni : 3 - 4 lata białko: 130g/dziennie WW: ok. 400g/dziennie Tł: ok. 65g/dziennie nie licze supli, sama dieta Opis [...]
1.Wiek:24lata 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 101 -udo: nie mierze -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat 6. DIETA: -białko: nie licze dokladnie -węglowodany: nie licze dokladnie -tłuszcz: nie licze dokladnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca plus tesca plus meta,w zeszla zime 8. TRENING: na rzezbe 4 [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:120 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:130 -udo:- -talia:100+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat + 6. DIETA:Jest -białko:360 g -węglowodany:400/500 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 Testosteron prop 8. TRENING:Odowiedni 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 11. [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 140 -udo: 65 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron i masteron raz peptydy 3 tygodnie 8. TRENING: Fbw 9. CEL CYKLU: Definicja masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Skopiuj i wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 94 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z małymi przerwami od 18 roku zycia 6. DIETA: w trakcie przygotowania -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x w tyg 1,5 h 9. CEL CYKLU: rzeźba, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 101kg 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 69 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: >200g -węglowodany: >500g -tłuszcz: 50-100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x1,5godz siłowy + kardio 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
no chcialem cos napisac o sobie, zeby sie dalo cos doradzic, a nie tak w ciemno;) ale ok, jest ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:38-9 -klatka: nie wiem, odstaje w dol -udo: 67 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: duza rotacja, staram sie pilnowac przed zalaniem -tłuszcz: 1-1,5 [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 2.vino+enan 3.meta+prop 8. TRENING: 3 x tyg silka , 2x tyg boks 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]