poziom

[...] jak najbardziej można jeszcze trochę zredukować. Zależy to od tego, jak długo już trwa redukcja. Również jestem zdania tego, że ilość spożywanych kalorii jest już na niskim poziomie, więc raczej bym tutaj już nie odejmował. Poza tym, patrząc na poziom tkanki tłuszczowej i to, że obwód w pasie/talii ciągle spada, to efekty są bardzo dobre. [...]

[...] drazka wyciągu 12 szt x 10, 14 szt x 6, 16 szt x 3, 18 szt x 11, 18 szt x 10 8. Prostowanie linek szeroko 10 szt x 13, 10 szt x 15 9. Wspięcia stojąc --- 10. Brzuch Lawka 4 poziom 19x, 16x, 15x Lawka 2 poziom 22x, 18x, 17x Koleczko 19x Notatnik: 1. Żołnierz - 20 kg x 15, 40 kg x 8, 50 kg x 5, 60 kg x 3, 70 kg x 1, 77 kg x 9 dobry progres chociaż [...]

[...] druga ręka, 50 kg x 10+3 sztos, mega czucie obu rąk, przerwa 90 sek pomiędzy i od razu lepsza jakość serii, za tydz powtórka 4. Hammer - 68 kg x 9 nie pamiętałem na który poziom siedzenie ale jdkosc i czucie bardzo dobre, 59 kg x 11 siedzenie na 6 poziom i paski i serio bardzo dobrze weszło w plecy, za tydz powtórka na więcej powt o trzymać [...]

[...] liczyć 3. Rozpietki brama - 18 kg x 8, 27 kg x 11 weszło dobrze ale trochę zbyt mocna praca barków względem klatki, skupić się na tym w 100%, 27 kg x 11 rączki na 22 poziom i znacznie lepiej weszło w klatkę, za tydz jeszcze nie 5 dokładać i 27 kg x 12 x 2 rączki 22 poziom i mocne dopinanie klatka 4. Wyciskanie skos sztanga - 45 kg x 10, [...]

[...] x 12 bardzo dobra jakość, ciężar w sam raz na 12 powt, prawie załamanie, 110 lbs + 5 x 11 nie chciałem załamania więc odpuściłem ale ogólnie dobre czucie klatki, siedzenie 4 poziom, rączki też 4 poziom 2. Wycisk skos - 17 kg x 10, 25 kg x 6, 30 kg x 3, 37 kg x 2, 42 kg x 9 lepiej zrobić mniej powt a pełne ruchy, pilnować głębokości bo czucie [...]

[...] barki, za tydz 32 kg x 10-12 x 2, 22 kg x 15+ (do 20!) z paskami! 5. Butterfly - 30 kg x 8, 45 kg x 12 do załamania, dobre tempo ale jakoś niestabilna pozycja, siedzenie 6 poziom widoczny, 45 kg x 12 znacznie lepsza pozycja i czucie klatki, siedzenie 5 poziom widoczny i lapiej można 6. Unoszenie jednorącz - 15 kg x 11+1 weszlo dobrze ale [...]

[...] 28 kg x 16+2 mega dobre czucie, pełne skupienie na pracy boku barku, mega pompa, za tydz 38 kg x 10+ x 2, 30 kg x 15+ 5. Butterfly - 30 kg x 8, 55 kg x 11 siedzenie na 5 poziom ale chyba na 4 lepiej wchodziło w klatę, czucie okej i praca klatki ale barki dały się mocno odczuć po całym treningu, 50 kg x 12 dobre czucie klatki ale bez szału, [...]

[...] 80 kg x 8-10, 65/70 kg x 12-15 4. Wycisk wąsko - 50 kg x 8, 65 kg x 10 bardzo dobra jakość i czucie, można dokładać, 55 kg x 13 też bardzo dobre czucie i tempo, siedzenie 6 poziom, za tydz 67 kg x 9-10, 57 kg x 12+ 5. Butterfly - 20 kg x 10, 35 + 1 kg x 13 bardzo dobra jakość i czucie, siedzenie na 6 poziom, za tydz 35 + 3 kg x 12-15 (do 15!) [...]

[...] - 70 kg x 6, 90 kg x 10 ekstra jakość i progres, mega dobra praca klatki, można dokładać, 80 kg x 12 też ekstra jakość i czucie ale już zaczyna się robić ciężko, siedzenie 6 poziom, za tydz 95 kg x 8-10, 80 kg x 12+ 4. Wycisk wąsko - 50 kg x 6, 72 kg x 10 ciężar do góry i 1 powt więcej, mega dobrze weszlo, można dokładać, 60 kg x 12 słabo, tylko [...]

[...] 170 kg x 16 jw, sztos progres, za tydz spokojnie 210 kg x 10-12, 180 kg x 15 3. Uginanie - 20 kg x 8, 30 + 1 kg x 14 Uginanie, dobre czucie i tempo ale jednak nogi na 2 i 6 poziom dają mały zakres ruchu, 30 + 1 kg x 11 zmiana ustawienia ale jeszcze gorzej poszło, 30 + 1 kg x 11 stopy na poziom 1 (bliżej ciała) i 6 i na tym jest dobry zakres [...]

[...] inne wnioski wynikają z tego artykułu, niż piszemy. 15 procent tkanki tłuszczowej powinno sugerować już konieczność redukcji. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej 12-13 procent. Nie ma więc znaczenia, czy Twój poziom tkanki tłuszczowej wynosi 20, czy 25 procent. Należy redukować dość sporo. Jeżeli chodzi o [...]

[...] czucie i jakość ale bardzo mało powt na tym ciężarze, do powtórki za tydz na więcej powt 4. Leg curl - 35 kg x 13 Uginanie siedząc, czucie bez rewelacji, 35 kg x 10 stopy na poziom 4, dalej poziom 8 i siedzenie przysuniete że nie widać dziurek, znacznie lepsze czucie, 25 kg x 14 też bardzo dobre czucie dwójek, za tydz 30 kg x 12-15 x 3 5. Leg [...]

Niski poziom testosteronu może być spowodowany podniesionym poziomem estrogenów w organiźmie mężczyzny. Oba te hormony mają ścisły związek ze sobą i poziom jednego zależy od drugiego. Tak, więc obniżenie poziomu estrogenów, powoduje podniesienie poziomu testosteronu. Mężczyzn z wysokim poziomem estrgenów dzielimy zasadniczo na 2 grupy. Pierwsza [...]

[...] absorpcji wielu składników odpowiedzialnych za skurcz (wapno, fosfor, magnez, żelazo, potas). Alkohol OBNIŻA POZIOM TESTOSTERONU I PODWYŻSZA POZIOM ESTROGENU. Im wyższy poziom alkoholu we krwi, tym niższy poziom testosteronu który obniża się średnio o 25% a jak wiemy testosteron jest odpowiedzialny za ponoszenie dużych wysiłków i szybką [...]

[...] stopy. Stopa była opuchnięta i skóra miejscami wyglądała na taką "wygładzoną"... Następnego dnia powędrowałem do lekarza. Aby wykluczyć dnę moczanową kazał zrobić mi badanie poziomu kwasu moczowego. Miałem bodajże 5.2, czyli w normie. Dostałem skierowanie na prześwietlenie. Wyszło ok - żadnych zmian w kościach. Brałem przez kilka dni ibuprofen. [...]

[...] ale również prowadzi do trądzików i rozrzedza włosy. Na szczęście, jest rozwiązanie: Saw Palmetto. SP jest tradycyjnym ziołem, które zostało udowodnione, że zmniejsza poziom testosteronu, prowadząc m.in. do wzrostu piersi u kobiet. Rodzime amerykańskie kobiety były pierwsze, które wypróbowały SP w celu naturalnego powiększenia piersi! Na [...]

[...] Po 21-tygodniowym cyklu, składającego się z testosteronu enanthate w dawce 250mg/tydzień, LH zaczęło wzrastać od razu po zaprzestaniu podawanias sterydu. W tym samym czasie poziom testosteronu zaczął spadać. Po 5 tygodniach poziom LH wynosił 3mg/ml, po 9 tygodniach 4,5mg/ml. Dla zdrowego mężczyzny wynosi on około 5mg/ml (1) Wydawało by się, że [...]

estrogenu nie nalezy za mocno zbijac, ale tez nie mozna pozwolic na jego nadmierny poziom. kazdy musi sam na sobie ustalic indywidualna dawke tamoxifenu/anastrozolu czy innego antyaromatyzera

Było minęło.. a co do tematu to również proviron zmniejsza konwersje a tym samym zwiększa poziom wolnego testa.. tylko czy jest sens przy naszych lajtowych cyklach tego wszystkiego używać? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-03-07 18:52:05

[...] trzeba uzyc ich w odpowiednim czasie i zestawieniu...a przede wszystkim nie trenowac bicoow 2 razy w tygodniu... na srodek klatki wyciskanie w waskim chwycie ze spietymi lapatkami...wyciskanie hantli (skos i poziom)...wyciskanie na maszynie (takiej: http://www.maxsportsmag.com/performancecondition/issue16/lee_priest_hammerpress.jpg )