poziom

[...] s 75 -85 % CM 5-10 powt 100 KG Wspięcia na palcach 2 s 75-85% CM, 30-40 120 kg Plecy: martwy ciag lekko 4s 70 – 80 % CM 5- 10 powt 70 kg Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s 75 – 85 % CM 8- 10 90 kg Barki: Wyciskanie sztangi zza karku 3s 75 – 85 % CM 8- 10 50 kg Triceps: francuskie 2s 75 – 85 % CM 8- 10 Biceps: Uginanie ramion z [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 91 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 razy w tygodniu 1,5 h Kung fu 3 godziny lekcyjne wfu w [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 88 Wzrost: 176 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 40,5 Obwód talii: 98 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18procent Aktywność w ciągu dnia: praca przy kostce brukowej bez przerw to około 6 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko [...]

[...] PONIEDZIAŁEK PLECY Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4s10x10x8x8 Wiosłowanie końcem sztangi w pozycji stojącej 4s 10x8x8x6 Piła 3s10x10x8 Przyciąganie drążka wyciągu poziomo szerokim uchwytem 3s10x10x10 Szrugsy – wznosy barków z gryfem z przodu 4s15x12x10x10 WTOREK KLATKA Poręcze 4s10x10x8x8(obciazenie) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 82 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 94 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,5% Typ budowy: Endomorfik Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca, biurowa. Ruchliwy z natury ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening siłowy 5x w tygodniu Push [...]

[...] 5x w tygodniu piątek-mata 1.5h Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 177 Obwód klatki : / Obwód ramienia : / Obwód talii : 84 biceps-34 (a miałem 37) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :na badaniach sporowych wykazało mi 17,5 % jednak nie wiem czy dobrze to odczytałem bo zapis który otrzymałem był zamazany jednak patrząc na mnie [...]

[...] ilości zalegającego tłuszczu który odkłada się przy wysoko weglowodanowej diecie. Czemu tak się dzieje ? Ponieważ weglowodany to przede wszystkim cukry ,a te podnoszą poziom insuliny najbardziej anabolicznego hormonu w ludzkim organizmie ,lecz jest tez on niestety anaboliczny dla tłuszczy Redline Ultra Hardcore ma za zadanie przyśpieszyć [...]

[...] prace miesni) Triceps Rozgrzewka rozciaganie 1-2 serie Ściągania linki wyciagu górnego 1.Pierwsze ćwiczenie to klasyczne ściąganie linki. Łokcie na zewnątrz, linkę ściągam z poziomu barków do dołu - jednostajnym, niezbyt szybkim ruchem. 10/10/8 2.Francuz kąt 45 stopni. 10/8/8 3.Linka jednorącz, poziom, ciało pochylone równolegle do podłogi [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 102/103kg Wzrost: 190cm Obwód klatki: 115cm Obwód ramienia: 38cm Obwód talii: 104cm Obwód uda: 64cm Obwód łydki: 42cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19,54% (ale jestem pewien, że w rzeczywistości jest większy) Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia [...]

[...] to poprawie! Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 69.7 Wzrost: 165 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 89 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 5 Aktywność w ciągu dnia: Praca.Chodze pieszo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jazda na rowerze czasami basen i chciałabym teraz [...]

[...] trzymaną na karku 3x12 7.Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3x12 BARKI 8.Wyciskanie sztangi zza głowy 3x12 KLATKA PIERSIOWA 9.WYyciskanie sztangi w leżenu na ławce poziomej 3x15 RAMIONA (biceps) 10.Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3x12 11.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3x12 RAMIONA (triceps) 12.Wyciskanie [...]

[...] Czułam się jakoś tak "lżej" niż po kajzerkach z serem żółtym i majonezem :) Zauważyłam również pozytywne działanie Omegi. Zapotrzebowanie bez aktywności wyliczyłam na poziomie ok 1500 kcal. Wspomagałam się dziennikiem Vitalmaxa i poradami z forum. B 140, W 100, T 60 Jak dodam treningi podbiję kaloryczność. Czy może już teraz podbić? Teraz [...]

[...] zejdzie do niższej kategorii, gdzie nie działo się wiele przez ostatnie kilka lat. Dużo będzie zależeć od sytuacji w wadze superciężkiej. Jeśli będzie stała na tak słabym poziomie jak teraz to wspomniani zawodnicy mogą się nie spieszyć z obniżeniem swojej wagi, zwłaszcza po oczekiwanym odejściu na emeryturę Lennoxa Lewisa. Wiadomo - gaże w [...]

20 marca 2013 odbyły się VI Powiatowe Zawody Power 2013 - zawody w wyciskaniu własnej masy ciała na ławce poziomej. Sponsorami tegorocznych zawodów byli: - Starostwo Powiatowe w Chełmnie - Firma Fitness Authority - Organizator zawodów Krzysztof Jaruszewski http://www.mocni.net/zdjecia/power6/1.8.jpg Zawody „Power’ polegają na wielokrotnym [...]

[...] zmierze jak najszybciej Obwód ramienia: 38 Obwód talii: zmierze jak najszybciej Obwód uda: zmierze jak najszybciej Obwód łydki: zmierze jak najszybciej Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: zmierze jak najszybciej Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening robie 3 razy w tygodniu - [...]

[...] i jakie ma znaczenie technologiczne?  • Czy rzeczywiście powinniśmy obawiać się syndromu metabolicznego indukowanego nadmiarem fruktozy w diecie?  • Czy istnieje bezpieczny poziom spożycia fruktozy?  • Czy w diecie ludzi aktywnych znajdziemy miejsce dla fruktozy?  • Czy to prawda, że fruktoza jest analogiem etanolu oraz indukuje mutacje [...]

[...] by c taka sama? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka przeważnie sobota wieczorem około 2h Odżywianie: lubię [...]

[...] troche miecha :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: cos jak 19% Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: 10 zasad zywieniwych Cel: poprawa estetyki [...]

[...] ew. odjąć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 96,5 Wzrost: 177 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 107 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 38,4% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aeroby 15min. dziennie, za tydzień będę miał rowerek to będzie [...]

. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 112 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcze: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TESTOSTERONE CYPIONATE 300MG, 2x w tyg po 1x 1mg co 4dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]