poziom

Ty to musisz miec super efekty, ja mam za maly poziom zeby wziac sie za cwiczenia i mowie codziennie "kochaniutka od jutra" ! xD

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81(obecnie reverse diet koncze) 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie wiem -udo: 65 -talia: 72(pas 81) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16miewsiecy 6. DIETA: -białko: 3g zwierzece/czysta masa -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. tesc solo, 2. tesc + t3(wycinka), 3. tesc meta, 4. [...]

[...] już mnie nie męczy więc od następnego tygodnia już będę na 9,5-10 km/h zawsze to jakieś urozmaicenie i zastanawiam się czy nie robić teraz zmiennego tępa co 2,5 minuty np 10 poziom i potem 15, 10 itd. Jutro się wszystko okażę! Pozdro! :D Dzień 96 DT Okno:16-22 Trening pleców i bicepsa: Plecy: Podciąganie (wolne opuszczanie się) 8/8/8 Ściąganie [...]

Wiek :28 Waga :82 Wzrost :179 Obwód ramienia :45 Obwód klatki :113 Obwód uda :58 Obwód talii :83 Staż na siłowni :12lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) :wszystko jem ale bez przesady i mądrze Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :ostatni 4 lata temu Deka i teść Opisz swój plan treningowy :ćwicze 3 razy w tygodnu [...]

[...] pół roku trenowałem w domu kalistenike, więc jako-tako jestem rozruszany. Mało tego pracuję ciężko fizycznie(Budowlanka), no, ale nie o tym, po prostu przedstawiłem wam mój poziom wytrenowania. Jestem szczupły, bo zaledwie 68kg przy 179, ale coś tam widać, 32 w bicu %-), 98~ w klacie 8-) itd, ale mi to wystarcza. Od dawna podobały mi się dobrze [...]

[...] i ten cukier mleczny ,odstawie sobie go na tydzien przed zakończeniem diety bo przy niższym bf powinienem być w stanie zoabczyc czy to ma jakieś znaczenie ,zawsze mnie to ciekawiło ,bede też mniej solić pomidory ,u mnie ograniczenie sodu wiąze sie z czestymi drgającymi miesniami,skurczami zwłaszcza na clenie który obniża poziom potasu w surowicy

[...] mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 188 Obwód bicepsa 33 Obwód klatki 103 Obwód uda 55 Obwód w pasie 89 Obwód bioder 90 Obwód przedramienia 30 Obwód łydki 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 2x60min w tygodniu + bieganie 2-3 razy w tygodniu [...]

[...] ponad miesiąc. Oczywiście czekam niesamowicie na ME. Stawiam na Weidmana, jeśli Davis nie dał sobie zrobić krzywdy Dragonowi to Weidman imo tym bardziej - równie wysoki poziom zapaśniczy + o wiele lepsza, płynniejsza stójka. Walka kobiet nie interesuje mnie jakoś szczególnie, pewnie Ronda coś tam wyciągnie. Ale za to Sonnen vs Silva! War [...]

1. WIEK: 24 niestety 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 135 -udo: 70 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od małego podstawowka 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: parę razy meta solo i od 1,5 roku na bombie 9. CEL CYKLU: wejście na mase 10. OSTATNI CYKL I [...]

No za ciekawie nie jest ale jako tako daje rade zwiększe moze do 4x w tyg te aeroby a kcal zostawie , aeroby na biezni to musi byc bieg czy moze byc tak jak robie wznos poziom 12 predkosci 6,5 przez 30 min puls jest jakos 145-154

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - 100 tab Dianabolu 10mg 6tyg 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: meiso dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:15 -udo:- -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2,5 do 3 gr zalezy od dnia -węglowodany: do 350 gr max -tłuszcz:40 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie tura 60 mg, prop 850 mg week , i tren 50 mg e2d , tren pierwszy raz w zyciu 8. TRENING:3x w tyg [...]

poziom testosteronu w twoim wieku jest bardzo wysoki bez stosowania dopingu i mozesz na nim osiagnac bardzo duzo z dobra dieta. jesli wezmiesz saa to moze zaklucic twoja wlasna produkcje testosteronu i co wtedy? saa do konca zycia? lepiej popracowac nad dieta i wykorzystac te lata(do 25 roku zycia)kiedy twoj poziom testosteronu jest mega wysoki

To miało być przytulenie bezinteresowne, "poprzyjacielskiemu" ;-) próbowałem i tak, ale nie wychodziło a zwłaszcza teraz nie wyjdzie gdy uzupełniam poziom testosteronu

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 25 MAJ DNT Dziś zrobiłem analize kontrolne i wrzucam porównanie ostatniej i dzisiejszej - poziom tkanki tłuszczowej 11,5% - chudo %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d97a5c80921d45d6b157eac487b724ed.JPG AEROBY 52 min bieganie rano na czczo teren - 10km [...]

Dziś zrobiłem analize kontrolne i wrzucam porównanie ostatniej i dzisiejszej - poziom tkanki tłuszczowej 11,5% - chudo %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d97a5c80921d45d6b157eac487b724ed.JPGTrening AEROBY 52 min bieganie rano na czczo teren - 10km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/920c9e72fd44483f932c2f352edd6215.JPG Suplementacja Białko Omega 3 Magnez Witamin A-Z [...]

Kawał byka. A poziom bf mieści się w granicach estetyki.Kilka tygodni redukcji i będzie tip top.Z resztą po co Ci forma startowa?

można? MOŻNA :) wysoki poziom, Powodzenia! %-)

WIEK: 20 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Od stycznia jeszcze 4-6tyg SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://pics.tinypic.pl/i/00533/dum2ue5qx0em.jpg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Ciężko określić, jak najniższy %, "ostatni szlif" ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 1800kcal, 55% w 30%b 15%t. Trening 4/5x [...]

[...] Trening Cardio ★ Ćwiczenia Fitness Spalające tkankę Tłuszczową i Poprawiające Kondycję. ABS - 8 Min Abs Workout, jak mieć sześciopak. ( 2 tygodnie, następnie kolejne abs poziom II) Dieta : 7:00 - 9:00 Śniadanie: Mleko z otrębami ( 1/4 szklanka otrębów oraz szklanka mleka ) 11:00 - 13:00 II Śniadanie : kanapka z chudą szynką, na szynce plastry [...]