poziom

Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 64 Wzrost : 163 Obwód klatki : 95,5 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 73 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :??? Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x siłownia Odżywianie : dieta która sie okazało jest beznadziejna Cel : redukcja [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam. omo prolo meta deka prop 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:miesiac po ostatnim shocie, tydzien po odbloku (cykl omo solo kolo 8 tyg) 11. POZIOM BF%: nie [...]

Biorąc pod uwagę sprzęt który posiadasz: ławka skos, poziom, sztangietki, gryfy prosty, łamany, drążek, obciążenia około 250kg. Nogi: - przysiad - wykrok - MC na prostych nogach - wznosy na palcach - syzyfki Plecy: - wiosło sztanga - wiosło sztangielka - wiosło końcem sztangi - MC - podciąganie na drążku (pod, nad chwyt, wąsko, szeroko) - szrugsy [...]

tak, test jako baza, zeby utrzymywac jakis tam sensowny poziom, bo organizm meski potrzebuje testa do dzialania. aro/atd jest lepsze dla organizmu mezczyzny, eliminuje w wiekszosci estradiol, ktory jest dla nas bardzo klopotliwy. nolva nie blokuje przemiany, w dalszym ciagu krazy ci estro w organizmie + ma dzialania uboczne, ostatnio czytalem [...]

pampa999 Ale to logiczne. Zbiłeś za nisko poziom estrogenu. W novedex coś tam jest oprocz ATD, wiec moze coś tam też wpływa dodatkowo, ale jak zbijesz za nisko estrogen to tak się własnie dzieje, dlatego ja myśle, że albo zmniejszyć dawke albo brać co 2 dni. dlatego ja bym wolał kupić samo ATD.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 125 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 128 -udo: 75 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 30 miesiecy 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: progresja 4x 12 powtorzen na wolnych ciezarach (trening rozpisal mi jeden z trenerow z poznanskiego AWF) 9. CEL [...]

[...] wakacjami. Ledwo skonczyles cykl juz zaczynasz nastepny. Przynajmniej 6-8 tygodni poczekaj, bo kiepsko widze twoja "kariere". Moze i nierowne, ale jak nie potrafisz napisac jaka masz przemiane materii, poziom bf to nie wierze ze masz bf 10%. Masz diete moze zacznijmy od tego? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-03-16 14:33:54

[...] ale to nie znaczy, że nie jestem w ogóle obecny na forum.Postaram się teraz być bardziej aktywny A Klata -Wyciskanie sztanga płasko 3s 46,5kg 12/9/6 -Wyciskanie sztangi poziom 30 stopni 29kg 12/10/8 -Przenoszenie hantli 2s 12/10 (nie wiem ile waży 8,5kg) Barki -Wyciskanie z klatki 3s 21,5kg 12/10/8 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s [...]

ToKoks uspokój się i nie poniżaj się już bardziej. Wracaj do gimnazjum, albo liceum.

[...] sam natomiast nierozumiem dlaczego tak was ten zart w****ił. Odpowiadając hubertowi dałem mu soga więc on zrozumiał mają wypowiedz jako zart. Wszyscy piszecie tutaj o poziomie ale nic konstruktywnego nie wniesliscie do tematu sami postanowiliscie sie do wartościowac wjezdzając na mnie Grimgir bardzo dobrze to ująłes ze zycie sprząta [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: nigdy, dopiero od 2 tygodni -białko: 2g na kg -węglowodany: ponad 500 g ed -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 6 dlugich mix nie opieraly sie na konkretnych srodkach, duzo mety [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy po przerwie spowodowanej kontuzja obojczyka 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany:2-3 -tłuszcz: 1.5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu Deca,meta,prop 8. TRENING: 4-5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. [...]

poziom tłuszczu w organiźmie

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: okolo -białko: 2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA: jest 13. STAN [...]

[...] kogoś prawidłowo uderzać jeżeli się samemu tego nie potrafi... Jw. - brak uderzania na tarcze lub rękawice plus brak pełnokontaktowych sparinów a w efekcie brak obicia to jeden z większych minusów km.. Na szczęście nie wszędzie jest z tym źle i jestem zwolennikiem twierdzenia, że obecny poziom w sekcjach km i tak jest wyższy niż 5-6 lat temu....

Normalnie patologia. Takich od razu wywalac z dzialu, bo to przez nich panuje tu poziom rowu marianskiego.

Na klate wywal rozpietki , a daj wyciskanie sztangi poziom , wyciskanie sztangielek na poziomie zrób chwytem młotkowym , mozesz dorzucić jeszcze pompki na poręczach jako ostatnie cwiczenie na klate .Na bic daj zwykłe uginanie ze sztanga stojąc i naprzemienne uginanie młotkowe stojąc ,reszta ok. Na plecy zamiast ściagania górnego daj podciaganie na [...]

tokoks uparty jestes,wdales sie w dyskusje zostales szybko sproawdzony do parteru i teraz nie bardzo masz jak sie wygrzebac z tego. powiedz poprostu ze zrobiles z siebie glupka i tyle. a jesli nie odpowiada ci poziom forum to poprostu tu nie zagladaj. moze sa jakies inne strony dla tak inteligentnych ludzi jak ty.

stosowanie 100kcal.dziennie to malo i to dosc sporo za malo.wiec nie dziw sie ze organizm po takim szoku nadrabia i buduje zapasy.popatrz w necie jak obliczyc zapotrzebowanie kalorii + aktywnosc o ktorej piszesz+moze chrom oraz l-karnityna i bedzie poziom utrzymany. powodzenia i wszystkiego dobrego! trzymam kciuki

raz nie widać ich bo ich nie ma dwa żeby były widoczne mięśnie brzucha musisz mieć bardzo niski poziom bf , nie ma znaczenia że jesteś chudy po trzecie źle ćwiczysz brzuch więc jak chcesz widzieć efekty