[...] barków. Co do planu jeszcze jakieś sugestie nightingal/ronie ? Teraz może być ? Całość po zmianach wyglądałaby tak : Push A 1.Push press 6 2.Przysiad tylny 6 3.Wyciskanie poziom 8 4.Poręcze 8 5.Wyc. chwyt neutralny 10-12 6.Francuz leżąc 10-12 Push B 1.Push press 6 2.Przysiad tylny 6 3.Wykroki 10-12 4.Wyciskanie poziom 8 5.Military [...]
[...] ćwiczyłem regularnie, nigdy nie robiłem przerw w treningu tylko te ostatnie miesiące były trochę pechowe. Po lekkiej modyfikacji : Push A 1.Push press 6 2.Wyciskanie poziom 6-8 3.Przysiad tylny 6-8 4.Poręcze 8 5.Wyc. chwyt neutralny 10-12 6.Francuz leżąc 10-12 Push B 1.Push press 6 2.Przysiad tylny 6-8 3.Wykroki 10-12 4.Wyciskanie [...]
Releaser to akurat, że wiesz od niego więcej w jednej dzidzienie nie znaczy, że jego poziom intelektualny jest niski. błąd!! to ty nie zrozumiales.. pisalem ze jego poziom iq jest niski poniewaz jest to strona polskojezyczna (wiec chyba czytac umie) - wszystko jest napisane w podwieszonych topic'ach, jest nawet 'HIT' i wszedzie wrecz trabi sie o [...]
[...] Utrata kilogramów na Dukanie? Owszem jak najbardziej. Podkreślam tu że o utracie kilogramów mówię, bo wiele z tego to woda, mięśnie itd) Po straceniu na tej diecie 7 kilo poziom tłuszczu w moim ciele niemal się nie zmienił, po schudnięciu takiej samej ilości na diecie zbilansowanej i z uczciwym treningiem, poziom sadła w organizmie wyraźnie [...]
[...] w 4 tygodnie 54 000 tyś kalorii, co daje średnio 1900kcal dziennie. Nieźle. Tyle to IFBB Pro nie palą. Poziom BF mierzyłeś? Bo to jest odnośnik. Nie waga, nie centymetry, a poziom BF. BMI jest tak realnym odnośnikiem, że kulturyści z 6% poziomem BF są otyli, a modelki z 45kg wagą i 35% bf są szczupłe Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-07-23 [...]
[...] 000 tyś kalorii, co daje średnio 1900kcal >dziennie. Nieźle. Tyle to IFBB Pro nie palą. >Poziom BF mierzyłeś? Bo to jest odnośnik. Nie waga, nie >centymetry, a poziom BF. >BMI jest tak realnym odnośnikiem, że kulturyści z 6% poziomem BF >są otyli, a modelki z 45kg wagą i 35% bf są szczupłe Dla informacji. Mierzylem falde na [...]
[...] szybkie opuszczanie wytrąca z równowagi), ten szybko odbił z 380kg na 400, a poźniej równie szybko dobił do 445kg. Oczywiście nie było to mega powolne tempo, w końcu to zawody w podnoszeniu potężnych ciężarów...JEDNAK SEDNO jest takie, że stagnację na 380 pozwoliło pokonac o 65kg. I jest to światowy poziom dodatkowych 65kg a nie początkujący.
[...] przy założeniu, że maksa się nie zna a biegacz jest na razie bardzo niezaawansowany i dobija prawie do 180 bpm przy tempie 7:15? Bo nie chcę, żeby mi movescount zawyżał poziom wysiłku. Czy olać na razie temat i zmodyfikować to za jakiś czas np. po wyścigu na 5 km? Z automatu mam takie ustawienia jak poniżej - minimum zmierzone, max na razie [...]
[...] 6ripley - a u Ciebie? Generalnie chodzi mi o to jak ze sprawnością umysłową było - bo ja mam wrażenie, ze w robocie węgli potrzebuję. Generalnie zero zjazdów energetycznych, poziom energii stały przez cały dzień. Jadłem zawsze do syta. Jeżeli chodzi o CKD, to te ładowania to nie ładowania mam po prostu dwa dni gdzie jem 250-300g węglowodanów. Mam [...]
Radzę spojrzeć na swój poziom, a na poziom kulturystów ( najpewniej zobaczysz różnice ). W dodatku informacja głosząca, iż Arnold budował masę na tłuszczach jest mocno przekoloryzowana. Warto opierać wiedzę zarówno na podstawowej wiedzy akademickiej jak i rzetelnych badaniach naukowych. Okazuje się, że dieta HF nie jest tak znakomita jak się [...]
IMO ten pan siada z plytko, to taki fitnessowy styl siadania , jak zejdziesz minimum do poziomu (za poziom przyjmuje sie poziom gornej czesci uda z podloga, a nie dolnej(jak u tego pana na fimiku), wtedy tak jakby ta czesc przy kolanie jest poziomo, bo dalsza jest oczywiscie nizej - naturalne) to starczy, jest wtedy taki moment ze napiecie [...]
[...] fosfor, który powinien być w tej samej ilości co wapń. Najwążniejszym pierwiastkiem w organiżmie jest wapń, to on odkwasza organizm, pod odkwaszeniu organizmu wzrośnie poziom testosteronu, po usunięciu z organizmu metali ciężkich przysadka zacznie lepiej pracować i produkować więcej hormonu lutenizującego - dorzuć do suplementacji na stałe [...]
[...] zawsze jakis Fenyloalanina - jest aminokwasem egzogennym - tak wiec wiekszosc wiekszosc gainerow,odywek bialkowych (i nie tylko) odpadaja. Nie tylko to - aspartam podnosi poziom tego aminokwasu we krwi - wiec wszysckie produkty gdie jest slodzik - odpadaja tak samo. wiec to co my robimy czasami - sprawdzamy etykiety - chlopak robi permanentnie [...]
[...] zawsze podczas wzmożonego napięcia psychicznego. To jest naturalna reakcja na stres. Dodatkowo - wysiłek fizyczny połączony z silną motywacją psychiczną podnosi znacznie poziom adrenaliny. Przykładami są udział w zawodach, czy egzamin lub ze skrajności - stres wywołany wypadkiem komunikacyjnym. Poziom adrenaliny jest regulowany przez ogromną [...]
[...] pierwiastki mogą miec na prace serca wplyw; magnez, potas, sód, wapń. pierwszy i ostatni wlaściwie nie zaszkodzi, te w środku mogą, zreszta objawy podobne do opisywanych mogą powodowac rowniez za wysokie stężenia tychże mineralow. polecałbym także zrobić badana na poziom mocznika/kreatyniny w celu ustalenie czy z nerkami jest wszystko ok.
[...] witaminy tu chodzi, lecz o mineraly, mniemam więc, ze to tylko takie przejęzyczenie z magnezem możesz probować zawsze- przy zdrowych nerkach. z ogolnych badac może ci wyjść poziom elektrolitow sód, potas, chlorki co już możę cos zasugerowac w razie zlego wyniku... wapń, magnez to juz chyba raczej oddzielne badanie. arytmia może mieć także i inne [...]
[...] nadnerczy. Insulina działa anabolicznie, zarówno dla tkanki mięśniowej jak i dla tłuszczowej, zwiększając ich masę. Rodzaj spożywanego pokarmu decyduje w znacznym stopniu o poziomie insuliny we krwi. Spożywanie znacznych ilości węglowodanów powoduje utrzymanie się wysokiego poziomu insuliny, co istotnie ogranicza uwalnianie kwasów tłuszczowych [...]
[...] o tym masz tutaj: O glikogenie by qazar : " Glikogen mięśnbiowy mierzy sie w milimolach na kilogram tkanki(mmol/kg). Zwykły człowiek przy normalnej diecie utrzymuje poziom glikogenu na 80-100 mmol/kg. Sportowiec na tej samej diecie utrzymuje poziom 110-130 mmol/kg. Na standardowej CKD, tylko z aerobami, poziom glikogenu wynosi 70mmol/kg [...]
dieta białkowa - dr. Dukan
