poziom

[...] bo masz pena i tylko nastawiasz ile chcesz i jazda... moim zdaniem to jest tylko dobre jak ktoś ma aż aż checie i walnei sobie to chce się jeść. Kiedys robilem tak ze dawalem wiecej i budzilem sie w nocy bo mialem niski poziom cukru i zjadalem np. słoik litrowy dżemu + 0.5kg ryżu ! JAk ktoś chce wiecej info to postaram sie odpowiedzieć... Pozdro

co do diety : białko na poziom 2,5g, tłuszcz na poziom 3g, węgle na 2g.

z tymi wagami roznie bywa, ja im nie ufam. poziom tkanki tluszczowej najskuteczniej jak do tej pory pokazuje chyba jednak faldomierz. utrata 200g tluszczu w tydzien jest mozliwa, natomiast nabranie 1kg miesnia przez kobiete przy takim treningu to chyba pomylka. ja mam wage z pomiarem tkanki tluszczowej, miesniowej, wody i nawet niby kosci wazy czy [...]

[...] osłabia reakcje na stres ) - pomysl o rozrywce ( ponoc same myslenie o zaplanowanej rozrywce po ciekim dniu zwieksza wydzielanie hormonu szczescia o 27 % i redukuje poziom stresu nawet o 39 % ) - wypij łyk wody ( łyk zimnej wody studzi emocje choc naukowcy tego nie potrafia wyjasnic dlaczego ) - pokrzycz sobie ( "Głosny wrzask a [...]

[...] sztangą rampa 10 5. Uginanie leżąc rampa 10 6. Wymach boczny w opadzie rampa 10 Push II 1. Przysiad przedni z wąskim rozstawem stóp rampa 8 2. Wyciskanie sztangi leżąc poziom rampa 8 3. Rozpiętki skos ujemny rampa 10 nie mam ławki ujemnej 4. Francuskie wyciskanie leżąc rampa 10 5. Prostowanie nóg siedząc rampa 10 6. Wspięcia siedząc [...]

Powtórze się- jest progres Marian, trzymasz poziom :-) Teraz uderzałbym w coś na 5 dni treningowych, każda partia osobno, takie mega zajazd na 4-6 tyg :-)

[...] pokolenie tego się nie doczeka że to będzie jakis dobrze promowany i płatny sport ale chociażby szczypiorniści albo siatkarze którzy nie maja takiej kasy co piłkarze a poziom w Polsce tych dyscyplin chyba wiadomo jaki jest np. piłka nozna vs siatkówka... ogólnie z tym ze kulturystka to cięzki i trudny sport tez się zgadzam, ale jak cv [...]

[...] mocy, jakby prad odcięli Nie bede dawał dokładnej wpiski bo nie ma sensu, raczej trening na spompowanie. Ale i tak pompa słaba;d Zaczynałem od dipsów, potem mds skos60/45/poziom, następnie rozpiętki i na dobicie 3 serie pompek z nogami na podwyzszeniu. Na Triceps zrobiłem wyciskanie francuzkie i ściąganie drazka wyciagu. potem brzuch i 37min [...]

3.siaganie drązka+rozpietki poziom 4.ściąganie drązka+pompki z elewacja nóg czymś te ściągania się różnią? kolejne pytanie - pompki z elewacją nóg kształtują w głównej mierze, które rejony klatki? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-08-21 23:59:41

[...] ,zeby zasnac na 3 godziny, zeby zjesc 1 posilek chociaz, moje cialo nakazuje mi wypocic toksyny i obrzek ,do tego dochodzi psychiczne pobudzenie plus nadcisnienie i niski poziom h.tarczycy,ktory powoduje wolne spalanie kcal, oraz poziom h.wzrostu i kortyzolu do nieba, pobudzanie systemu nerwowego przez pasozyty,ciagly stan podgoraczkowy ktory [...]

Mialem ten sam problem , wejdz na atlas i polukaj sa rozne cwiczenia i rolozenia co ile cwiczyc brzuch przy jakiej intensywnosci , ja robilem abs2 pierwszy poziom , poczym bylo zalatwo i robilem brzuszki na skosnej z obiciazeniem brzuszki ze skretem , przechylanie sie na boki z hantlem w reku (fajnie na skosne wchodzi)... moge Ci powiedziec ze [...]

no ja tu widze że Ty się w zaawansowanych lansujesz, to inna bajka nie ten poziom ale michę to masz konkretną koles ja tez tak pomyślałem Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-04 15:40:27

Nam na UJ zamknęli kampus ... Poziom Wisły w Krakowie ..... APOKALIPSA

Tak razem 15 000 iu, powinno w znaczacy sposob podniesc poziom endogennego testa. Po ok 3-4 dniach po ostatniej iniekcji z HCG zrob badania na poziom testosteronu oraz estradiolu.

[...] do ok 120-130g (najlepiej roślinne). To węglowodany są kluczem do odchudzania i to je musisz zrozumieć żeby schudnąć. Najprosciej to wyglada tak: nadmiar weglow zwieksza poziom insuliny > zwiekszony poziom insuliny powoduje, ze posilki lepiej sie przyswaja (tzn, ze wspomaga procesy anaboliczne ale rowniez sprzyja wzrostu poziomu tkanki [...]

witam Biniu - pozno ale jednak 1. WYROWNAJ SPOZYCIE BIALKA DO POZIOMU 100% ZAPOTRZEBOWANIA (CZYLI DO WAROSCI 2G NA KG CIALA) - POLICZ SOBI - zeby znowu miec przebialczenie?? 2. SPOZYWAJ ODPOWIEDNIA ILOSC KALORII (OKOLO 36 KCAL / KG CIALA) (DLA ZAWODNIKA 80KG TO 2880) - 75g ww z gainera to ile kalorii?? (SMP) 3. JESLI TAKI POZIOM KALORYCZNOSCI NIE [...]

[...] ma "przeszłość" więc też doświadczenie w organizacji. Jednak jak dla mnie to też to wszystko jest bardzo podobne, mozliwe, że na zawodach typu olympia amatorów jest to inny poziom, też przypuszczam, że u Nas inaczej się do tego podchodzi niż w USA, gdzie ich stać na starty co tydzień, mają po prostu większy luz w głowie, a u Nas prawie każdy [...]

Nooo poziom taki sobie... Zobaczymy jak jutro wyjdą konie, tam na bank będzie ciekawiej. Gratki dla podopiecznego.

Dzidzia daje pospać? Zbyt pięknie to nie jest %-) Poziom regeneracji jest na znacznie słabszym poziomie |-) ale mam nadzieje, że to tylko tak na początku.

Dzidzia daje pospać? Zbyt pięknie to nie jest %-) Poziom regeneracji jest na znacznie słabszym poziomie |-) ale mam nadzieje, że to tylko tak na początku. Nie ma reguły, równie dobrze może się drzeć kilka miesięcy jak i z dnia na dzień stawać tylko na butle/cyca.