poziom

Mecz jak mecz 1 polowe dalo sie jeszcze ogladac ale 2 polowa to za przeproszeniem flaki z olejem, nudno ze nie wiem. Kibicow moze i bylo slychac ale co bylo slychac?/ poziom kibicocwania byl beznadziejny z jednej jak iz drugiej strony!! Co z tego ze byl glosny jak bylo slychac jak sie tylko wyzywaja, tylko od czasu do czasu dopingowali swoje [...]

[...] 4x12 4.Uginanie nóg leżąc - 4x12 5.Wspięcia na palce siedząc 4x15 6. Brzuch Podaż kalorii również idzie w górę ale ułatwiam sobie trochę zadanie: przyjmuję tłuszcz na stały poziom 160g. Białko 190-200, W-350 I T 160. Razem 3600 kcal w DT, w DNT będzie to jakieś 3000-3200 kcal, węgle obcięte o jakieś 40-50% kosztem tłuszczy. Dziś waga : 87,5 Pas [...]

[...] odejmować. Spójrz na to ile spalisz w czasie siłowni, a będzie to sporo i w czasie wysiłków tlenowych :-)) Też myslałem z początku jak Ty, ale się przekonałem, że warto słuchać innych ;-) Ja np. waże 51 kg, przy wzroście 155 i jem już 2400-2500 kcal. Nawet biorąc pod uwagę, że chcesz zrobić redukcję imo twój poziom kcal bedzie póki co za niski.

Musisz wziąć bombę Rozwiązanie jest proste jak masz niski poziom testosteronu to idź do endokrynologa. Natomiast w stanach depresyjny proponuje odwiedzić psychologa. Terapia powinna wystarczyć. Jak endokrynolog przepisze ci teścia to antydepresanty nie będą ci potrzebne. I zacznij ćwiczyć przejdź na dietę etc. Zmieniony przez - Freed85 w dniu [...]

[...] Wczoraj wszedłem na siłkę i załamka, zayebane ludziskami po horyzont %-). To popsuło mi od razu fengshui bo rozpoczęcie ławką poziomą było niemożliwe. Wobec tego na początek poszedł skos.Poszedł nieźle co chyba odbiło się na wyciskaniu na płaskiej. 8dych mnie przygniotło, dobrze że była asekuracja [...]

[...] Czy można te dwa środki brać jednocześnie? Na mój rozum tak. Tamox blokuje tylko receptory a estro nadal jest wywalone przez dużą ilośc testa. Dając exe obniżam jego poziom. ?? Inna sprawa to to, że od kilku dni zaczęły pobolewać mnie łokcie, barki (stawy). Nie w momencie treningu, ale na luzie w domu. Może estro zbyt mocno zbite?? Nie [...]

Mam podobnie. Głównie tren będzie badany i master. Ja w niedalekiej przyszłości nie będę tego bił. Ale jeśli z danej firmy te środki wyjdą dobrze to można zakładać że inne środki z tej samej firmy też będą trzymały poziom. Także czegoś się dowiem na pewno. A stówka żaden wydatek.

Jeszcze raz gratulacje, całkowicie udany debiut. Debiuty w tym roku to rekordowa liczba uczestników ale do tego super wysoki poziom w każdej kategorii. Siedząc od rana do późnej nocy mieliśmy z Anią sporo emocji gdyż obserwowaliśmy starty wielu znajomych zarówno z reala jak i tych z forum, których nie udało nam się wcześniej poznać. Wiesz już nad [...]

to biednie, ja teraz mam mini ketozę (2 poziom na paskach) ale mam tłuszczy i białka po 2g/kg, sporo więcej kalorii wychodzi przy mniejszej wadze, tyle że nie startuję w sobotę więc mam czas ;-)

CLA ma tą przewagę nad innymi odchudzaczami, że trwale obniża poziom tkanki tłuszczowe, bowiem po dłuższym czasie stosowania redukuje liczbę komórek tłuszczowych. Dziej się tak dla tego, że ogranicza wytwarzanie prostaglandyn - hormonów, które są niezbędne do rozrostu i rozmnażania komórek tłuszczowych. Ostatnio pojawia się też, co raz więcej [...]

Strumyk polecam , dobrze pali ;-) Dziś ostatni w tym tygodniu dzień treningowy . Ten trening wykonany w tempie to jest poziom - do odcięcia 88-O . O progressowaniu na kolejnym treningu nawet jeszcze nie myślę , bo to jest walka żeby skończyć ... Jakby ktoś kazał mi jeszcze kręcić dzis jakieś aeroby to nie ważne w jakim byłby wieku i kim by był [...]

[...] PONIŻEJ normy, spodziewałem się podwyższonego. Jeśli ktoś potrafi to wyjaśnic będę wdzięczny Testosteron: data badania - 22.09.2008r. 3,5 ng/mL Wniosek: Po 3 tygodniach PCT na wyżej wymienionych środkach poziom testosteronu powrócił właściwie do normy (przed cyklem 3,7). Można więc powiedziec, że odblok zakończył się sukcesem Pozdrawiam!

A gdzie mierzyłeś poziom tkanki? Mi to wygląda bardziej pod 15 niż pod 19%. Co do samego treningu to z racji wieku przede wszystkim skup się na prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń niż na samym ciężarze. W podwieszonych tematach masz ogólnorozwojowe plany treningowe odpowiednie dla twojego wieku. Pamiętaj też o regeneracji, organizm rośnie [...]

Dobra napisze ci szczerze że bardzo dobrze wygladasz i to jest fakt.Ale mam kilka zastrzeżen. 1.Zdjęcia przed testem sa robione w innym swietle i zanizaja twój poczatkowy poziom. 2.Zdjęcia koncowe śa robione po solarium co naturalnie polepsza efekty wizualne 3.Foty przed wygladaja na porozciągane

[...] Ciężko odpowiedzieć więc. Łatwo nabierającym fat sugeruje się przeplatanie cyklów masowo-redukcyjnych, tzn. np. startujemy z 15% bf, ścinamy do 10%, potem nabieramy wagi aż poziom tłuszczu znowu dojdzie do 15%, znowu redukcja... i tak w kółko. Dobry sposób. Sasu: ostatnio chodzę w dresach, a raczej dwóch parach, żeby było mi ciepło, bo strasznie [...]

[...] bokiem 3x10-12 Wznosy w opadzie tułowia 3x10-12 Dzien II Plecy Biceps Triceps Plecy: Sciaganie linki gornego wyciagu 10-10-8 Wiosłowanie 12-10-8 Sciaganie linki wyciagu poziomego 12-10-8 Martwy Ciag 3x10 Biceps Modlitewnik 3x15 Ugiananie rąk stojąc chwytem młotkowym 3x15 Triceps Wyciskanie francuzkie leżac 10-8-8 Sciągnie linki do dołu [...]

[...] -Klata: 113 -Udo: 59 -Talia: 79 6 .STAZ NA SILOWNI: 5 lat z małymi przerwami 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : - - - - - 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: ławka reg. w 3 poziomach, sztanga prosta, lekko łamana, mocno łamana, hantelki, drązek, modlitewnik, niecałe 200 kg obciazenia. 10 .POZIOM BF% ok. 12% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] - 13. CZY MASZ DIETĘ; ? jakas jest 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : NIe 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : nie Poniedziałek Klata+triceps Klata: . Wyciskanie sztangi w poziomie 12/10/8/8 . Wyciskanie sztangielek skosem w gore 12/10/8/8 . Rozpietki w poziomie 12/10/8/8 Triceps . Francuskie wyciskanie sztangielek leżąc 12/10/8/8 . WYCISKANIE [...]

kolo1108 Pon klata+ plecy szt. na płasko 5 serii po 12-6 pow hantle pod kątem głową w górę 4 serie po 10-8 pow rozpiętki 3x10 wiosłowanie gryfem 5x12-6 PODCIAGANIE NA DRĄZKU 4X12-6 wyciąg na wąsko 3X10 MARTWY CIĄG 4X12-8 Środa bary /NOGI sztangą zza karku 5x12-6 hantle na boki 5x10-6 -ŚCIĄGANIE WYC. POZIOM. DO KLATKI 5X12-6 NOGI [...]

Cześć, Proszę starszych kolegów abyście zerknęli na mój dotychczasowy trening i dodali kilka słów od siebie.;) Cos o sobie: 1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 77 4.WZROST: 183 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: - -Talia: pas 80 6 .STAZ NA SILOWNI:1.5 7.CEL TRENINGOWY :Zwiększenie Masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Mata/MMA 9.DOSTĘP DO [...]