poziom

[...] Werduma) to inna kwestia, dlatego ta walka była niewiadomą. Czy ktoś kto nie walczył z najlepszymi nie może być jednym z najlepszych vide Ali? Może i właśnie tą walką Reem miał to pokazać. Każdy widział, że Reem ma wielki potencjał ale też niektórzy, słusznie, kwestionowali poziom jego rywali w HW. Wczorajsza walka miała pokazać co i jak z Alim.

WIEK: 29 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4 miesiące do czasu aż uzyskam prawidłową wagę SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 26% według kalkulatorów waga to 120kg wzrost 180. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: chciałbym zejść przynajmniej do 85-90kg ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): staram się jeść 5 razy [...]

Witam soki i oral mam z omegi pharma 30ml deci 40ml enana 100t mety 10mg 500mg deci week 750mg enana week 30mg ed mety tak do wyczerpania sokow git? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 98 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 46+ -klatka: 125+ -udo: 70+ -talia: 85+/- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 350g -węglowodany: bede probowal 700g dziennie [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:67 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~3 lata 6. DIETA: -białko:320 -węglowodany:do 200 -tłuszcz:230 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl (1-8 prop e2d) 8. TRENING: Siłowy 5x tydz. 9. CEL CYKLU: masa z nieznacznym otłuszczeniem 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Jeszcze jedno szacowany poziom tkanki tłuszczowej 18-19% Fatalnie, redukcja koniecznie. Musisz się zmotywować, uświadom sobie, że jeśli teraz nie dasz rady to potem będzie tylko ciężej. Nie ma co czekać. Karnet na basen i masz aeroby zamiast biegania ;-)

Center, śmieszny jesteś. Walisz drogi towar i jesz jakieś badziewie. Na prawde wstyd żeby pokazywać taki poziom na koksie.

[...] wolno wchłania. -tłuszcz nie spowalnia wchłaniania białka. Przeglądałem badanie, w którym podawano badanym nawet 100(tak!) gram tłuszczu do posiłku i nie wpłynęło to na poziom aminokwasów we krwi po posiłku, w porównaniu do grupy kontrolnej. Mleko pełnotłuste z cukrami prostymi i białkiem- idealne połączenie na szejka (potreningowego, nie [...]

Przysiad MC/żuraw Wyciskanie poziom Wiosłowanie nachwyt sztangą Wyciskanie stojąc sztangi + łydki 3 serie po 10 powtorzeń, ciezar taki abyś wykonał załozoną liczbe powtórzeń w serii poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii.

to bierz już samą nolve,nie czekaj 14 dni do pct.10 dni po enanie już musisz zarzycić sermy.Nie możesz doprowadzić by poziom testa ,padł na morde.

Jeszcze jedno szacowany poziom tkanki tłuszczowej 18-19%

29.12.11 I poziom 2 plan treningowy B 7/5/5 A2 10/6/6 D 12 C6 7/5/3 E 6/6/6 G 16/16/16 K2 (120cm) 7/5/8 Po 2 tyg przerwy okołoświątecznej pierwszy trening. Nie po myśli było mi to, że przez ten czas co chwila coś wypadało, ale kiedy już zacząłem to mimo słabych wyników poczułem jak mi tego brakowało :-) Zakwasów, które mam do dzisiaj trochę mniej, [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:102 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: -udo:70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zbyt duzo by opisac 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:40ml deki,40ml testosteronu mix [...]

Poziom IX to taki V w wersji turbohard, testówka %-) I tu właśnie wychodzi jak ktoś robił wcześniej na ciężarze a z mniejszą liczbą powt, że nie jest w stanie zrealizować nawet pierwszotomowych założeń ;-) 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-31 00:11:57

[...] zza pleców 3x15 5.uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x15 6.wyciskanie na klate 3x15 7.wyciskanie francuskie 3x10 8. wypychanie sztangi ponad głowę stojąc 3x10 1.Abs2 narazie poziom 1 bo drążka nie mam. Więc zastanawiam się nad połączeniem ABS2 z A6W. Mianowicie. Np abs2 rano szybko bo krótki czas. A a6w wieczorem . albo wszystko wieczorem ale nie [...]

Poziom I.1 trening nr.12 30.12.2011 B1=7/7/8 A6=10/10/12 A2=11/10/11 D=12/12/13 C1=8/7/8 G=17/18/16 K2=15(100cm)/15(90cm)/12(80cm) Ź*=30/30/30/30 Ź*=ściskanie ściskacza Ogólnie nie najgorzej, B1 wydaje mi się że lepiej mi idzie ale muszę się jeszcze troche niżej opuszczać, może ból mostka niedlugo ustąpi. Odpuściłem sobie ćw E i F bo stwierdzilem [...]

[...] bardziej odpowiednia: split z grupa raz na tydzień , czyli wzrostem obciążeń max 4 x w miesiącu czy może FBW lub 2-way split(partia 2x/tydzień) , gdzie tych cykli wzrostowych bedziesz miał 6-12 ?Twój poziom wytrenowania/staż jest za niski żeby się brać za split z partia raz w tygodniu. Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2011-12-30 20:22:34

Trening 15.30 - 16.30. Tak oczywiscie wegle w posilku po treningu konieczne - nie widze opcji bez - po kazdym treningu zbilansowany posilek pelnowartosciowy - zawsze trzeba uzupelnic poziom glikogenu, aby rozpoczely sie procesy anaboliczne, a zapobiec katabolizmowi :)

[...] zza pleców 3x15 5.uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x15 6.wyciskanie na klate 3x15 7.wyciskanie francuskie 3x10 8. wypychanie sztangi ponad głowę stojąc 3x10 Abs narazie poziom 1 bo drążka nie mam. Więc zastanawiam się nad połączeniem ABS2 z A6W. Mianowicie. Np abs2 rano szybko bo krótki czas. A a6w wieczorem . albo wszystko wieczorem ale nie [...]

[...] dnia , wybieram co bd jadł i patrze na kcal i białko itp , zazwyczaj biore produkty o dużej zawartości białka. lecz zawsze brakuje mi tych 50 czy 40 g białka żeby mieć odp. poziom. Na sfd znalazłem takie coś : http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Quattro_pro_econo-opis26506.html Co sądzisz o tym warto brać? I jeszcze jedno czytałem w jednym z linków [...]

25mg ATD ed aż ustanie jak zbijesz estro mocno daj e2d po czasie e3d przez cały cykl można jechać , do odbloku też zamiast nolvy nie wiem jak tam z profilem lipidowym ale ktoś pisał że nie jest zle ja sam zrobię badania na poziom cholesterolu po 2 miesiącach brania ATD bez SAA i wrzucę na forum , zaczynam po nowym roku ;-)