[...] kg mniej byla naprawde ciezka. Ja nie mam tyle do zrzucenia 168cm/57kg ale przeszkadzaly mi te 3 kg, a obecnie mam jakby wieksza latwosc w pozbywaniu sie tluszczu( nie mylić z kg);). Chociaz wszyscy mnie straszyli, ze po bromergonie( to takie lekarstwo regulujace poziom prolaktyny) napewno przytyje, a tu niespodzianka 0;) powodzenia w odchudzaniu
[...] Obwód talii : 80 81(+1) Obwód uda : 67(w najszerszym) 68(+1) obwod bioder:110 112(+2) obwod pasa:91 90(-1) Obwód łydki : 40 bz Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 34,8% (34,7) Wszystko na plusie w miesiac,ale BF mniejszy.No nie powiem boje sie ,shrimp mam nadzieje ze to tylko tymczasowe.Nie moge sie poddac [...]
Saber Claws Riddick Rozpuszczalność- 5/5 Smak- 5/5, owocowy pyszny kisiel Pompa- 4/5- odczuwalna, wysoki poziom Pobudzenie- 4/5- mocne, czuć gerę, sponiewierany na 24 h, zjazd kolejnego dnia, nie lubię tak, inni pokazują, że można pobudzić mega, dać kopa i jednocześnie super nastrój i zero zjazdu. Ogólnie- 4/5- mogło być lepiej, ale w tych [...]
[...] - 4/5 5.Pobudzenie - 5/5 6.Ogólne odczucia - i to jest właśnie to czego szukam w dobrym PW...dobra pompa , zayebiste skupienie i niekończąca się moc...pobudzenie na wysokim poziomie przy czym mega pozytywne i bez porycia bani...Stary dobry poczciwy Bombshell , jedno z moich ulubionych PW i jak widać dalej trzyma poziom...ogólna ocena 5/5 ! Dla [...]
[...] - 4/5 5.Pobudzenie - 5/5 6.Ogólne odczucia - i to jest właśnie to czego szukam w dobrym PW...dobra pompa , zayebiste skupienie i niekończąca się moc...pobudzenie na wysokim poziomie przy czym mega pozytywne i bez porycia bani...Stary dobry poczciwy Bombshell , jedno z moich ulubionych PW i jak widać dalej trzyma poziom...ogólna ocena 5/5 ! Dla [...]
[...] obwodowo, jak i w CNS. Może wpływać na podniesienie ciśnienia krwi poprzez zwężenie naczyń obwodowych. Może zwiększać tętno poprzez stymulację serca oraz zwiększać poziom cukru we krwi. Wszystkie receptory β-AR są pobudzane przez endogenne katecholaminy – pochodzącą głównie z zakończeń włókien współczulnych noradrenalinę i uwalnianą z [...]
Wytrzymać ten poziom do końca i pójść! Mnie na 8 poziomie (druga sesja) też trochę nudziły te czasy odpoczynku, ale jednak są one potrzebne i wpojenie sobie tego do głowy mi pomagało. Na poziomie drugim (tak, wiem, o wiele trudniejszy, no i przy bólu w barku nie ma sensu się na niego przesiadać) nie ma już takich długich odpoczynków, sam trening [...]
Dzisiaj trening na 70% i bardzo dobrze. Wbrew temu co wydawało mi się przed treningiem wcale nie było tak dobrze. Rozgrzewka Skakanka 45/50/55 sekund + 3x 10 pompek damskich A1:4/4/4 D:6/6/6 C4:5/5/5 E:6/6/6 F:7/7/7 W:7/7/7 G:40/40/40 K2:5/5/5 Dzisiejszy trening nie tyle był ciężki fizycznie co zniszczył mnie psychicznie , mniej więcej po [...]
[...] ćwiczeniu przekroczyłam magiczną granicę 10-ciu powtórzeń i regularnie biegam też dopiero od tygodnia i myślę ,że powinno coś się ruszyć w sprawie redukcji. Mój cel na ten poziom to po 20 powtórzeń w serii jak nic się do tej pory nie ruszy to niestety będę musiała zrezygnować. Ciągle poszukuję motywacji do treningu jednak nie mogę znaleźć nic [...]
[...] biegania raczej niezadowolona, zwalam to na zmęczenie organizmu ( mało snu , mało jedzenia , 0 regeneracji). To był ostatni dzień tego tygodnia, od jutra wskakuję na nowy poziom i zobaczymy jak to będzie. Za to uwaga uwaga udało mi się przekonać mój żołądek żeby przyjął banana . Co prawda najmniejszego jaki był w sklepie i pod koniec ciężko [...]
[...] siłę a dopiero potem zaczną się ewentualne spadki? Czy to prawda ? Mogę na to zwalić moje niewielkie jak do tej pory spadki obwodów ? Druga sprawa to zamierzam na tym poziomie na którym ćwiczę aktualnie dojść do 20 powtórzeń w serii każdego ćwiczenia, czy to przy redukcji ma jakiś sens czy może lepiej zostać przy tych około 13 a może jak [...]
To w takim razie, na kolejny poziom przeskakiwać dopiero gdy się zablokuję i nie będę w stanie wykonać większej ilości powtórzeń. Może jutro zaopatrzę się w II tom - Shinji jednak oczywiście twierdzi, że lepiej się zaszyć w empiku i przeczytać niż kupować
[...] książek, ostatnio nawet chciałam kupić ale była tylko I część, a tej mi nie potrzeba bo Shinji chyba zna na pamięć i można go używać jak ebooka To w takim razie, na kolejny poziom przeskakiwać dopiero gdy się zablokuję i nie będę w stanie wykonać większej ilości powtórzeń Rozumiem, że brak zaprzeczenia mam potraktować jako potwierdzenie ?
Mam nadzieję, że jakoś to przetrzymam i gładko przejdę na drugi poziom i znowu będę machać po 5 powtórzeń Chociaż 6 serii po 5 powtórzeń to i tak sporo i tam też tego nie uniknę ;/
[...] rozbudowany) i powtórzenia i widziałbym to tak (z założeniem, że C* jest priorytetem): 1) C5 2) B1 3) A3 4) A2 5) E1 6) F 7) W 8) G 9) H 10) K2 Czyli w zasadzie przycięty poziom drugi. Serie i odpoczynki jak poprzednio, żeby się nie przeforsować proponowałbym zacząć od 3*3 dla pierwszych 4 ćwiczeń, E1 od powiedzmy 3*5-7 (jak uznasz), F i W od [...]
Uwaga! Uwaga! Ogłaszam wszem i wobec, że nastała rzecz niemożliwa a przynajmniej niespodziewana: Massami przeskoczyła z treningiem na poziom 1.2. Przepraszam za ten nieco pompatyczny wstęp ale jak dla mnie to absolutny hit sezonu Tego było mi trzeba, drobne zmiany a ile energii do treningu wygenerowały. Oczywiście jak na mnie przystało trening [...]
[...] moc turbiny i sprawność kotła Operacyje: -schudnąć 1 kg -przeprowadzić dzisiejszy trening Taktyczne: -Schudnąć 10 kg -Podciągnąć się chociaż raz -Przeskoczyć na drugi poziom -Czuć się luźno w bojówkach o rozmiarze XXS ( w ogóle kto takie rozmiary produkuje i dlaczego ja go kupiłam) Strategiczny: Uzyskać kwadrat masy < 0 Znowu mi się [...]
[...] jakie daje efekty. Ale co wyeliminować w końcu E czy F ? Z tą tabatą to bym tak kombinowała aż nie spalę ile chcę a potem wróciłabym do normalnego wykonywania ćwiczeń. Z moim podciąganiem i tak kulawo idzie więc myślę, że mogłabym odłożyć tabatę ( o ile jest tak rewelacyjna jak przeczytałam) wraz z przeskoczeniem na II poziom. Co o tym sądzisz?
[...] wykonywania ćwiczeń. Z moim podciąganiem i tak kulawo idzie więc myślę, że mogłabym odłożyć tabatę ( o ile jest tak rewelacyjna jak przeczytałam) wraz z przeskoczeniem na II poziom. Co o tym sądzisz? Mówiąc szczerze to dałaś mi z tym niezłą zagwozdkę Spróbuj na razie wyeliminować je całkiem, powiedzmy na z tydzień, zobaczyć jak się szkitki [...]
[...] +/- '30) Mampodobnie ale działa to również w drugą stronę, jeśli jedna mi nie przypadła do gustu to ciężko mi sięgnąć po inną tego autora. Nie sposób się nie zgodzić, choć poziom książek jednak nie jest regułą - rzucając ekstremalnym przykładem to "Potop" jest za***isty a "Pan Wołodyjowski" bez mała do dupy Ahh, [...]
clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto
