poziom

[...] gdzie 2 razy w tygodniu pomachają rękoma, poskaczą i za to wszystko zbijany jest hajs żeby kogokolwiek nauczyć kopać i uderzać, najpierw musi on mieć jakiś ogólny poziom siły, koordynacji, szybkości itd. nie da się nauczyć kopać kogoś, kto nie potrafi nogi do góry podnieść (a zdarzają się i tacy) - i w takich sytuacjach pozostają tylko [...]

[...] raczej otwarty na nowe horyzonty ;). Rzeczywiście, tu się z Tobą zgodzę, nie wziąłem pod uwagę faktu, że jest październik, czyli początek dla wielu przyszłych fighterów, a poziom jaki ujrzałem (w ciągu zaledwie 50min) w opisywanym przeze mnie klubie MT był niski (jednak z drugiej strony klub ten istnieje ponoć od roku). Kamiru, masz rację że [...]

[...] w wypadku samochodowym 3 miesiące z buta no i skręcenie stawu skokowego 2 miesiące z buta ... teraz sa efekty ale niepopuszcze tego i staram sie podciagnąc wszystko na równy poziom moze i jestem słaby siłowo wśród swoich rówieśników zawsze byłem słaby ale niedam sie i nie odpuszcze !! a moze to przez to ze tylko ja z moich znajmoych rówiesników [...]

[...] do rowerka to powiem ci tak jezdzilem na nim moze z 50 razy wiekszosc czasu spedza na nim moja matka dawalem za niego 299zł w gosporcie dla mnie ma tylko jedna wade jak dasz poziom bliski konca zaczyna piszczec a piszczy pasek w srodku bo jest to na zasadzie nadciagniecia paska który ociera o taki inny pasek i szczeki no ale ogulnie jest dla mnie [...]

No tak, nie wrzucam codziennie fotek przed lustrem! |-) Spoko, jeżeli wielokropek to wszystko na co Cię stać. Prezentujesz taki sam poziom intelektualny jak Kaka-rz. Kaka odsyła Huberta do podstawówki i mówi, że nikogo nie obraża. Ty mówisz, że "zwariowałem od jedzenie surowych brokułów" i mówisz, że nikogo nie zwyzywałeś. Okej, masz zmienne IP, [...]

Tak! Zumba jest zdecydowanie dla mnie! <3 Uwielbiam takie taneczne zajęcia w grupie, ach. Ogólnie to tylko z tą kreatyną się nie zgadzałam.. Aaa! Jeszcze powiedziała, że jej klientce po kazeinie wzrósł poziom tłuszczu %-) Ale czemu ta klientka się uparła na kazeinę to ja nie wiem...

ostatni kwadrans Serbii z Ghana sredni mecz, bez rewelacji, choc kilka ciekawych akcji bylo, ale ogolnie poziom przecietny Serbia w 10, ale wydaje mi sie, ze skonczy sie 0-0

Borussiak Gdzie ty mieszkasz do jasnej ciasnej, na jakimś zadupianym ślunsku?? Podobała mi się koncepcja Niemców na ten mecz. Byle do przodu. Co przyniosło spodziewany efekt. Jednak jestem pewien w 100% że grając takim sposobem mistrzostwa nie zdobędą, co cieszy. Niemcy mają grać ciekawie, ale bez sukcesu jak dotychczas. Bramki Łukasza i klozeta [...]

chwilami ciekawe ale poziom meczow to moglby byc ciutke wyzszy..

sprawiedliwy remis, ale poziom meczu bardzo przecietny .. mysle, ze Niemcy rozjada Ghane

[...] 40kg/6 2.Modlitewnik, sztanga łamana 40kg/7, 40kg/7, 35kg/7, 35kg/6 3.Uginanie hantlami na stojąco, supinacja 18kg/8, 18kg/8, 18kg/7, 20kg/5 Aeroby - 15min na orbitreku(poziom 10) Miska 06:00 - tortilla(kurczak + warzywa) + oliwa z oliwek 10:00 - kurczak + 65g ryżu + jabłko 13:00 - 250g serka wiejskiego + kanapka(razowy + szynka) 15:30 - [...]

[...] modlitewnik 12kg/12, 14kg/9, 16kg/6, 16kg/6 3.Liniki z dolu, uchwyt skosny 50kg/10, 55kg/8, 60kg/6, 60kg/6 - do kazdej serii dobitka 30kg/6 rower - 20minut/8,3km/obciazenie poziom 5 Miska 3991kcal(268b/115t/460w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina przed treningiem - bcaa + kofeina po treningu - bcaa wieczorem - zma + magnez [...]

[...] lamana, stojac 30kg/10, 35kg/8, 37,5kg/8, 40kg/6 3.Linki z dolu, modlitewnik 40kg/10, 40kg/8, 40kg/8, 40kg/8 25kg/10, 25kg/8, 25kg/8, 25kg/8 rower - 15min/6km/obciazenie poziom 5 Miska 3661kcal(341b/139t/255w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Dobra pompa na treningu. Zakwas na cycach murowany. [...]

[...] 65kg/6 4.Sciagnaie linek wzdluz ciala 40kg/18, 50kg/12, 55kg/10, 60kg/6 5.Martwy ciag 80kg/12, 100kg/8, 120kg/4, 120kg/4 3 cwiczenia na brzuch rower - 20 min/8 km/obciazenie poziom 5 Miska 3399kcal(298b/141t/231w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Do treningu wprowadzilem znowu podciaganie. Jak widac [...]

o to i moja śniadaniowa breja , taurynka zjedzona .Dzisiaj czas na plecki zaxx90 - zgadza sie mój błąd po prostu podnosiłem poziom białka i nie zmieniałem ile to na kg

[...] wykończona psychicznie po raz pierwszy nie włączałam kompika...praca od 5 do 21, to trochę dużo, w międzyczasie trening, który dodał mi energii... zdecydowanie zbyt wysoki poziom stresu jak na mój organizm. No ale nic miejmy nadzieję, że dzisiaj będzie lepiej PS. Dzisiaj mam obcisłą koszulę, zbyt obcisłą jak na dzień po treningu pleców Lukrecjo [...]

DZIEŃ 2 - WTOREK, 13 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Średnie SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 2 Dieta na str. 1, post 8. ~7:00 - płatki + szklanka soku ~9:50 - orzechy 50g ~12:55 - pierś z kuraka + ogórki ~15:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy + warzywa (ogórki, pomidory) ~18:30 - pierś z kuraka + ryż [...]

DZIEŃ 7 - NIEDZIELA, 18 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 7 Dieta na str. 1, post 8. ~9:00 - jajecznica + ryż + szklanka soku pomarańczowego ~11:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~15:35 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry + pomidorek + szklanka soku [...]

DZIEŃ 10 - ŚRODA, 21 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: dOBRE POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 10 Dieta na str. 1, post 8. ~7:40 - jajecznica + ryż + szklanka soku pomarańczowego ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:40 - pierś z kuraka + ogóry ~15:40 - pierś z kuraka + ryż brązowy + szklana soku [...]

DZIEŃ 13 - SOBOTA, 24 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 13 Dieta na str. 1, post 8. ~8:50 - jajecznica + płatki oswiane + mleko 0,5% + szklanka soku pomarańczowego ~12:00 - pierś z kuraka + ryż biały ~14:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~16:40 - pierś z kuraka + ryż [...]