poziom

O to to ;) Co to jest 200 gram tluszczu ;) Nie martwilbym sie o to, dopoki ogolna podaz kalorii i bialka trzyma poziom, wyskok tluszczowy nie zaszkodzi :) PS. Ami, sile biegowa robi sie interwalami, sprintami, zwal jak zwal. Treningiem takim jak planujesz bedziesz poprawial baze tlenowa - wydolnosc - co jest oczywiscie wazne i korzystne.

[...] zdaje sie ze jeden z nich powinien byc w Krakowie, u nich masz taki deal - za 50 zl zrobia Ci na biezni analize video kroku biegowego i okresla rodzaj buta, wparcia i poziom amortyzacji. Potem zaproponuja Ci kilka lub kilkanascie butow z polek - wedle ceny jaka wyznaczysz za graniczna. Przymierzasz kazdy, w kazdym truchtasz po biezni, [...]

[...] jakby co ;) Do MaGora - jakbyś czytał, próba nie oznacza że ot tak walnę sobie tydzień na LC. Pisząc u Gwida o sprawdzeniu jak się na niej czuję.miałem bardziej.na myśli poziom energii do ciężkich treningów tak na siłowni jak i biegowych. Wiem,.że nadal.mam lekturę do odrobienia. O co chodzi.z solą w LC? Nie można wcale? Chodzi o mój boczek [...]

[...] masz do spalenia jeszcze w cholerę i trochę. Myślę, że będziesz musiał zejść bardziej niż 85kg. Jak ważyłem 102 kg to miałem chyba trochę mniej fatu niż ty teraz a dalej mam poziom tłuszczu na poziomie ok 20% i muszę spalić kolejne 10kg. Z tłuszczówką uważaj, bo może skończyć się na +5kg. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-20 16:22:51

Sam zastanawiałem się nad badaniem, które Tobie mogłoby dużo wyjaśnić - poziom kortyzolu - (u mnie z przemęczenia) u Ciebie przemęczenie + stres...

No może masz coś tam z tarczycą, zbadaj poziom TSH. Ja też mam jakoś blisko granicy normy i moja redukcja tak długo trwa :( Trzeba ją jakoś dodatkowo suplementować jeśli zaburza/spowalnia metabolizm.

[...] 20km. Ale dam radę chyba. Tak to nie rob. Na te okazje przesun po prostu dlugi bieg o jeden dzien - nic sie nie stanie. Dwie polowki dzien po dniu to nie na Twoj poziom jeszcze - na moj zreszta tez nie. Jeszcze jedna sprawa, nie wiem jak masz zmiany rozpisane, ale podejrzewam ze roznie i nie jest tak, ze niedziele masz zawsze wolna - [...]

Bardziej chodziło mi o Twój sposób wypowiadania się. Może to tylko moje wrażenie, ale czy ty Ty krytykujesz czy odpowiadasz na krytykę innych czuć lekką agresję. nie jesteś pierwszy, który odniósł takie wrażenie i pewnie nie ostatni, niestety ta dieta tłuszczowa chyba podnosi poziom testa 8-)

ta dieta tłuszczowa chyba podnosi poziom testa 8-) Raz się tłumaczysz, że Polak jak głodny to zły, teraz dieta tłuszczowa winna... :-D Co do teścia... Podnosi.

[...] jedno powtórzenie 40kg przy odkładaniu sztangi. Było ok ale seria to co innego. Muszę chyba jakieś ćwiczenia na przedramiona porobić? Sam nie wiem co pomogłoby w zaleczeniu. Nadal czekam na orange triad. Po treningu ledwo zszedłem ze schodów bo siłownia na piętrze i jeszcze jeden poziom na kolejnym. Przysiady i mc sponiewierały mnie. Wstyd...

Bierzesz EPO? ;-) Masz podwyższony poziom czerwonych krwinek, czy czegoś innego?

Nie, nie po prostu maksymalny poziom(normalny) krwi to 7 a ja mam 6,99 czy cos takiego. Cholesterol itd wręcz idealne i lekarz nic mi nie podał tylko kazał pić dużo aby rozrzedzić krew.

Fajnie ;-) Chodź jak wcześniej jadłeś za mało, tak teraz jesz w górnych granicach %-) Chodzi mi o węgle ale dobrze dobrze, bylebyś utrzymywał ten poziom 2500-2700kcal ;-) Kolo piątku pokombinujemy nad jakimś planem ;-)

[...] obwód w biuście - 110,5 -109,5 obwód pod biustem - 89 -89 Obwód talii w najwęższym miejscu - 90- 89 Obwód na wysokości pępka - 105,5--106 obwód bioder -113,5-113 obwód uda - 68-68 obwód łydki - 44-43,5 Dzisiejsza aktywność fizyczna: 1 h rower treningowy - zmienne tempo 3-4 min szybko 2 normalniej, na poziomie 6 (40 min) i poziom 7 (20 min).

No Panowie... na 30/06 wpisuję przypominajkę. Poziom lepszy niż się spodziewałem

gdzieś czytałem ze obniża poziom hormonu wzrostu po treningu, poza tym nie daje energii na długo jak np po weglach zlozonych, czyż nie tak ?

[...] od poczatku) 6 x 15 < film 6 x 15 6 x 15 < film 6 x 15 6 x 15 6 x 15 < film 8 x 10 (+5kg) 10 x 5 (+2.5kg) 12 x 2.5 (+2.5kg) 14 x cc (3 z pomoca) Wyciskanie sztangi poziom 5 x 8 (+10kg) < zmniejszylem ilosc powtorzen o 2 8 x 60 8 x 60 8 x 60 < 2 z pomoca 8 x 60 < 2 z p 8 x 60 < 3 z p Rozpietki z nogami na lawce/w gorze (lawka na lekkim [...]

[...] biodra. To proste, sami spójrzcie: Jeśli w szerokim rozstawie zaczniemy wypychać biodra w tył to obniża nam się pozycja głowy, w sensie : im dalej biodro w tył tym bardziej poziom głowy w dół, co daje ZŁUDNE WRAŻENIE głębokiego przysiadu, no bo obniżył nam się horyzont widzenia, kiedy zrobicie dzień-dobry to jest dokładnie tak samo, wydaje się [...]

Wiem, ale coraz częściej na ulicy widzę łysych, w dresach , mordy po 13-14 lat, z petem i piwkiem w łapie. Co drugie słowo k***a- to mnie skręca. Fajnie, gdyby na forum ludzie wypowiadali się porządnie :-) Prawda, a nie poziom gimby i obszczymurstwa.

,,temat rozkminiany chyba milion razy,'' - A nadal słyszy sie różne opinie na ten temat. ,,Nie ma sensu wyżej(...)'' - Rozumiem że chodzi o poziom oczu?