poziom

[...] itd, no ludzie Lorenzo caly czas wszystkim wmawia ze jest czysty a jakiemus obcemu kolesiowi wszystko wygadal tak po prostu ? bez zartow... ogolnie kiedys fajnie bylo wejsc w ten temat i zobaczyc jakies newsy a teraz to poziom spadl do poziomu mułu i wodorostów, jakies wyliczanki czy mase zrobil na pierogach babci czy jajkach itp, trochę zenada.

Gdzie wy na niego głosujecie , zobaczcie jaki inni poziom prezentują.

Dobra redukcja i na mistrzostwach Polski miałby finał. Nie wiem jaki jest poziom na mistrzostwach Francji, ale przypuszczam, że podobny. Zależnie od stawki miałby medal

[...] czyli podstawowe plus caly ruch i wolno tydzien po tygodniu odejmowac raz tluszcz (schodzac do 20%) raz wegle po 5g z posilku i patrzec co sie dzieje, jak sie chudnie zostawic jak nie odjac znow na nastepny tydzien. Jak sie zejdzie na niski poziom wegli robimy raz w tyg ladowanie weglami czyli mamy dzien gdzie jemy tyle wegli ile chcemy.

jeden dzien i jesz tyle wegli ile masz ochote tylko utrzymyjesz niski poziom tluszczu w diecie wtedy. Mozesz sobie robic w te dni lekkie aeroby, tu bardziej chodzi o trening silowy po ktorym zawsze powinno sie zjesc wegle

[...] warunek, niestety Michał z pewnością na to nie przystanie, w sumie to dwa, ale drugi niszczy zdrowie uczestnika lub 3 :-) Po 1 uczestnicy powinni zrobić testy przed i po na poziom podanych hormonów itp. Po 2 skoro muscle test ma osłonki to prowadzić test bez osłonek. Niestety mieliśmy przykład kolegi, który brał mt bez osłonek przez 2 tyg. i [...]

Dzisiaj się dowiedziałem, że studenci na 100% mają darmowe testy wątrobowe itp. (oprócz testów na poziom hormonów), za to osoby już nie studiujące, nie uczące się po wizycie u lekarza pierwszego kontaktu takie testy także mogą wykonać bezpłatnie. Wniosek z tego taki, że jeśli chcecie przeprowadzić test sumiennie i dbacie o swoje zdrowie to [...]

Testy wątrobowe przed i po jeśli chodzi o MT. Testy na poziom hormonów jeśli chodzi o PTC. I wtedy może coś z tego będzie. Jednak brak danych ile czego jest w środku jest śmieszne.

[...] nie moze zalac(z w/w powodów), z tym ze zapewnia budulec do odbudowy miesni. duza ilosc bialka w diecie "na mase"(do 2,2g/kg m.c.) pozwala utrzymac wzglednie niski poziom BF. inaczej byloby przy przyjmowaniu przy tej samej ilosci pozostalych makroskladnikow - tluszczu i weglowodanow i zmniejszeniu ilosci przyjmowanego bialka. metabolizm [...]

[...] wypicie kawy potem 30minut rowerka zmienne tempo potem brzuszek z 10 minut po takim wysiłku 10g bcaa i duzy banan podobno z samego rana miesnie sa zabezpieczone przed katabolizmem przez wysoki poziom testosteronu, wiec mam na celu redukowanie brzucha... aha i pytanie czy siła moze ucierpiec na takich aero, wykonywac je bede w dni nietreningowe

heh... King_Odin - wiesz to jest w zależności jak do tego podchodzisz... ja podchodze z pasją i nie ide trening marudząc... nie olewam zadnego powtorzenia < takie jest moje podejscie i dlatego sie uwazam za zaawansowanego ale po czesci dobrze to ujales niewyoski poziom zaawansowanego... pozdrawiam

Po treningowe węgle nie powinny Cie podlewać,ale jeśli masz jakieś obawy to zacznij od 50gr i zwiększaj co tydzień o 10gr,kontrolując poziom tkanki tłuszczowej.

Witam. Przygotowywuje sie do 8-10 tygodniowego cyklu masowego(obecnie robie siłe). Wcześniej mój plan masowy na klatke wyglądał tak: -hantle poziom (wymiennie ze sztangą) -hantle skos dół, (wymiennie ze sztangą) SS: krzyżowanie linek+przenoszenie hantli, Robiłem tak, że jeden tydzień zaczynałem od skosu w dół, a w następny od poziomu itd... Przy [...]

[...] nie próbowałem. odp.2 W okresie masowym staram się nie zalewać zbyt mocno tkanką tłuszczową, u mnie oscyluje ona ok.12%, w dzień startu nigdy nie mierze ale z pewnością poziom jest bardzo niski. odp.3 Proces odwodnienia powinno zacząć się zawsze od odpowiedniego nawodnienia organizmu, po czym należy ograniczyć przyjmowanie płynów przed [...]

Mój poziom BF jest równy 18%, dieta jest jak najbardziej z tym, ze nie odliczam wszystkiego co do grama :>, ale i tak tluszczyk sie ubija, a obwody rosna... ze wzgledu na warunki jakie panuja teraz w polsce nie moge zabrac sie porzadnie za redukcje i dorzucic biegancza, wiec zostaje przy samym basenie. teraz tylko nie wiem czy zrobic owy cykl [...]

[...] to musiałem kończyć serie bo po prostu nie ustałbym sekundy dłużej. To tylko jeden z przykładów, poza tym przysiady jak i martwe ciągi naturalnie bardzo mocno podnoszą poziom testosteronu i hormonu wzrostu, co zarazem przekłada się również na inne partie mięśniowe. Ja np. zawsze w dzień po ciężkim treningu nóg, budząc się rano i patrząc w [...]

Giszman ZMA zwiększa choć troche poziom testosteronu ? I jeszcze jedno pytanie Na wiosnę mam dość szczegółowe badania lekarskie do policji, ja w najbliższym miesiącu zrobił bym sobie cykl na kreatynie to by mi coś wykryli? Zmieniony przez - mat- w dniu 2010-09-27 12:22:25

Nic ci nie wykryją po kreatynie spokojnie. ZMA może zwiększyć Poziom Tesosteronu ponieważ zawiera CYNK - a zwiększy pod warunkiem że masz jego niedobory w organizmie. Jeśli chodzi Tobie o lepsze Libido to walnij TRIBULON + EXTREME MEN's FORMULA

[...] ja nigdy nie korzystałem z tego typu wag, z tego względu że są one bardzo nie dokładne, na ich wynik ma wpływ zbyt wiele czynników.Najlepszy jest zwykły fałdomierz, spróbuj tego, pomierz się i będziesz wiedział ile masz dokładnie tej tkanki tłuszczowej.Ze zdjęcia jednak mogę stwierdzić,że Twój poziom tkanki tłuszczowej jest/był bardzo niski.

[...] będzie mi odpowiedziec na Twoje pytanie z tego względu,że odwadniam się jedynie na 2/3 dni przed zawodami a w tym momencie na moim brzuchu nie bardzo jest za co złapać,poziom tkanki tłuszczowej jest juz na bardzo niskim poziomie i szczerze mówiąc nie widzę sensu odwadniania sie jeśli nie jesteś skrajnie odtluszczony.Z odwadnianieniem nie ma [...]