poziom

Zalewają się grube chooyki, które nie potrafią trzymać miski, albo wychodzą z założenia "kilogramy przede wszystkim". Druga sprawa to powerlifterom niski poziom bfu do niczego nie jest potrzebny. Niski śmiesznie to brzmi "z Twoich ust" :-D

[...] ZAWSZE przed treningiem jest posiłek, a jak nie to bcaa (ale skończyło mi się a kasy nie ma ). Na redu nic nie było przed treningiem. Co do tej wody to cytryna obniża poziom cukru we krwi, tak samo cynamon. Czy to faktycznie działa w sposób znaczący? Nie sądzę%-) Ale dla świętego spokoju sobie zrobiłem%-) Wg tej stronki: [...]

[...] nog leząc) 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4x12 (łamany, brak dostępu do prostego) 6.Modlitewnik hakowy4x15 7.Szrugsy ze sztangielkami rampa 15 Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 10 2.Wykroki krotkie chodzone rampa 10 na noge 3.Military press rampa 10 4.Wyciskanie sztangielek skos dod. rampa 12 5.Sissy squat 4x max rep (zastąpić innym ? [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 167 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 98, biodra 94 Obwód uda : 57,5 Obwód łydki : 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% (???) Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia, wf, latem mnóstwo roweru, piłki nożnej Odżywianie [...]

[...] dnia robisz jedną partie . Wtedy mogę dostarczyć mięśniowi odpowiednią ilość bodźców do wzrostu. Zima to kres odpowiedni na budowanie masy mięśniowej , sprzyja temu wysoki poziom melatoniny w organizmie oraz fakt że zimą nie ma za wiele rzeczy do roboty a siłownia jest dobrą alternatywą na nudę . Dodatkowo nasz zegar biologiczny jest tak [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 91-92kg 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-pierwszy 100metki bd drugi 170 metki bd 8. TRENING: 4x tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:170 metki [...]

Dam Ci swój przykład. Na moście leciałem 140mg e4d to na tydzień wychodzi ~245mg a poziom testa mam 3x ponad górną granicę (norma 2-8 u mnie równo 24) Zdradzisz jakiej firmy sprzet leciał?

[...] HCG przez dłuższy czas - rób badania hormonów co jakiś czas, żeby trzymać estro w ryzach (HCG podnosi estro) no i sprawdzaj testa - jak podniesie się już do zadowalającego poziomu, adekwatnego do ilości wbijanego HCG, wtedy przechodzisz na SERMy. Co do estradiolu - trzymaj normę - kontroluj arimidexem lub exemestanem. Co do reszty srodków - [...]

[...] BWT w ten sposób 30% kcal z białka 50% z węgli 20% z tłuszczy. Najważniejsze to poznać swój organizm i jaki rozkład makroskładników na Ciebie działa pamietaj obserwuj wagę, poziom bf-u no i lustro ;) pzdr Aaa i przy Twojej wadze nie musisz, aż tak bardzo z kcal zjeżdzać, na początek -200/300 powinno być w porządku. Zmieniony przez - McZoNk w [...]

Zima to kres odpowiedni na budowanie masy mięśniowej , sprzyja temu wysoki poziom melatoniny w organizmie oraz fakt że zimą nie ma za wiele rzeczy do roboty a siłownia jest dobrą alternatywą na nudę . ??? Dodatkowo nasz zegar biologiczny jest tak ustawiony by zimą gromadzić zapasy (mase) No chyba do tej pory na zimę właśnie nie było nic do [...]

Suty ok , tylko samopoczucie takie sobie. A slyszalem ,ze niski poziom widelek to generalnie same +.

pojechałeś... grając na takim poziomie jak ronaldo w piłke i mając takie ciało to nie mów że nie trzeba nic robić, to foto akurat nie pokazuje idealnie jego muskulatury... chociażby jego poziom fatu i nogi mówią same za siebie... co do autora już masz dobrą sylwetke idąc w takim kierunku jak to opisałeś, pare kg suchej masy dzieli cie od celu

"Waga: 70 Wzrost: 180 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 23 % " Aż nie chce się wierzyć, wrzuć zdjęcie poglądowe. Jw, tylko jak mleko lubisz to może być, ale nie UHT tylko świeże i nie za wiele, za to kefir może nieraz wpaść, mozarella - jako źródło wapnia i pełnowartościowego białka. W śniadaniu brakuje warzyw/owoców, nie masz w ogóle jaj a są [...]

Grubo przeładowany plan na Twoje możliwości/poziom wytrenowania. Twój staż to zaledwie dwa tygodnie, nie masz podstaw, zbuduj solidne fundamenty, na trening dzielony, dopracowywanie detali przyjdzie czas. Przeczytaj artykuł wyżej, wszystkiego się dowiesz. Zero filozofii. Odpowiednie żywienie, trening, regeneracja. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

jak w normie to statystyczny endokrynolog nie bedzie ingerowal. Sprawdzone na sobie, kilkukrotnie z 2 roznymi endo-konowalami juz 0.25mg - 0.5mg cabergoliny tygodniowo obniza poziom prolaktyny dosc znaczaco. Zabic cie nie zabije, ale decyduj sam czy chcesz ingerowac. Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2013-12-27 21:56:16

[...] a przekonasz się ile zaczniesz osiągać na sucho, kiedy te dwa czynniki będą dopięte. Rozumiem, że zazdrość patrzeć na kolegów jak rosną na koksie ale pociesz się, że jeżeli poziom ich wiedzy jest taki jak to wynika z tych rad, których Ci udzielali, to mięsa nie zbudują a jedynie puchną od wody z retencji i nic więcej. Nie patrz na ciężary, że [...]

[...] na LC po 4 tygodniach waga spadła 4kg. tkanka tłuszczowa również. Po 7tygodniach tkanka tłuszczeowa z 27% zleciałą na 21%, talia ze 107 na 102cm biodra ze 110 na 103cm odziwo obwód ramienia zwiększył się o półcm. Dziś staje na wagę a tam 92kg !!! Zmi9erzyłem obwody wszystko ok, poziom tkanki tłuszczowej ok. Jak to możliwe ? Coś jest nie tak ?

[...] skonczyl jak np Fedor,czyli wlasnie okreslany przez mase ludzi na swiecie za "overrated",goscia ktory pokonywal samych bumow,itd (choc sam bylem/jestem zdania,ze poziom jego przeciwnikow pozostawial jednak sporo do zyczenia w duzej mierze). lubie z kolei Chrisa,no ale musi dzis niestety przegrac,bo tacy kosmiczni herosi jak Silva sa [...]

Biceps, Triceps - 8,10 serii wystarczy. Większe partie typu Nogi, Plecy, Klatka musisz zaatakować mocniej >10 serii. Niepotrzebnie kupiłeś booster testosteronu, nie ten wiek na te wynalazki. Poziom testosteronu w Twoim wieku jest na odpowiednim poziomie.

1. WIEK:24 2. WAGA:80 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:116 -udo:63 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata, wczesniej z przerwami 6. DIETA:jak najbardziej:) -białko:2,5-2-7g -węglowodany:5,5-6g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1meta,2 enat 8. TRENING:co 2 dni 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]