[...] wysokiej zawartości EAA (Essential Amino Acids ) i aminokwasów rozgałęzionych BCAA białka serwatkowe podnoszą po-posiłkowe stężenie aminokwasów we krwi do znacznie większego poziomu niż kazeina czy białka jaja. Globalnym efektem powyższych właściwości jest znacząca poprawa ogólnego bilansu azotowego organizmu - szczególnie w okresie wzmożonego [...]
po to nie bierze sie wszystkiego na raz - tylko stosuje cyklicznie i na zmiane! bezpiecznie orgaznim sie nie przyzwyczai zbytnio ciagle nowe 'bodzce' co do spadkow - poziom BA spada minimum 9tygodni nie ma tak ze na drugi dzien bedzie spadek mocy rzedu 50% poziom BA spada co tydzien o ~2%! wiec jelsi ktos czuje niemoc tydzien po - to na 1000% [...]
Jego poziom zależy od masy czynników (stres, ilość snu, odżywianie, aktywność fizyczna itp) Warto zapoznać się z poniższymi tematami z potreningu.pl: 1. https://potreningu.pl/articles/1420/jak-podniesc-poziom-testosteronu 2. https://potreningu.pl/articles/2671/podbij-testosteron-o-136 3. [...]
U mnie gdy poziom testa wynosił 1,97 lekarz w początkowej fazie wypisał 1amp omnadrenu co 3 tyg wg mnie była to strasznie niska dawka ale wg lekarza ta dawka miała za zadanie wyrównać poziom testa do nieco wyższego ażeby przyzwyczaić przysadkę do produkcji wyższej ilosci oczywiście ja byłem mądrzejszy i zacząłem bic 1amo co tydzień i co się [...]
[...] czasu podważane. Można np. zrobić jedynie 1 cykl na kreatynie, a potem stosować ją w niewielkich dawkach, w ciągłej suplementacji, dla utrzymania odpowiednio wysokiego poziomu w mięśniach. Wysoki poziom kreatyny jest niezbędny do rozwoju mięśni, tak jak wysoki poziom białka czy węglowodanów. Czy ktoś robi cykle na białku lub [...]
[...] na wysokości brody. Ciekawe i szybkie ćwiczenie bo nie za długo się potrzyma. Dieta: Od 28.05.15r. realizuję Reverse Diet. Wszedłem z kalorycznością 2400kcal z białkiem na poziomie 200g ale później jak wejdę na masę to zejdę na poziom 2kcal/kg czyli na poziom 170g.Jeżeli chodzi o węgle to wszedłem z 200g a od początku tego tygodnia podbiłem na [...]
ale na tych niższych poziomach zaczyna być śmiesznie łatwo.. można to rozwiązać jakoś zmieniając liczbę powtórzeń? 1 trening 5 poziom 9 powt 2 trening 5 poziom 12 powt 3 trening 5 poziom 15 powt 4 trening 6 poziom 9 powt 5 trening 6 poziom 12 powt 6 trening 6 poziom 15 powt i z nogami podobnie trening 1-3 3 poziom, trening 4-6 4 poziom czy tak też [...]
[...] makroskładników jest taki, że przy redukcji gdy ok. 45% kalorii pochodzi z białka, utrata tkanki mięśniowej jest minimalna, a wręcz badacze u niektórych osób badanych wzrósł poziom tkanki mięśniowej w trakcie gdy zmniejszał się poziom tkanki tłuszczowej. Przykład zdrowia jest taki, że gdy masz insulinooporność, musisz odpowiednio dostosować [...]
[...] wywołane jest to przez otyłość lub nadwagę. Komórki tłuszczowe produkują dodatkowy estrogen, który tylko potęguje efekty ginekomastii. Jeśli twoja waga jest na przyzwoitym poziomie, staraj się nie dopuścić do powstania nadwagi. Unikaj produktów sojowych. Soja wykorzystywana w zdrowej żywności, np., jako substytut mięsa. Soja zawiera bardzo duże [...]
[...] powstania bardziej anabolicznego (sprzyjającego wzrostowi) środowiska. Hamuje katabolizm – dzięki swoim zdolnościom buforującym pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu pH w mięśniach. Jest to o tyle istotne, że większość enzymów, odpowiedzialnych za rozpad tkanki mięśniowej, może działać tylko w bardzo kwaśnym środowisku. Wykazuje [...]
Scorpio sympatykomimetyki zwiększają poziom hormonów tarczycy więc może dlatego mogą wystąpić również zaburzenia po Munsterze . Ale to ciężko udowodnić bo nie wiadomo czy zwiększają poziom t4 które dopiero konwertuje pod wpływem monodejodynazy do t3. W sercu działa przede wszystkim t3 więc nie jest powiedziane że podwyższone t4 musi skonwertować [...]
[...] innego, ale zanim to zrobisz wykonaj Ft3 i ft4 z jednego pobrania by mieć nie tylko normy i wyniki, ale ozbaczyc jak sie ma konwersja ponadto anty tpo i anty tg. Zbadaćwarto poziom witaminy D, B12. I elektrolity . 3 Powiedział, że mam za wysoko jak na swój wiek, przepisał mi przez 2 tyg Euthyrox N 25, potem przez kolejne 4 tyg mam barć Euthyrox N [...]
[...] tętnie tzn. masz zadanie jechać 2 minuty 5tą strefę na pomiarze jedziesz ją od razu bo wiesz jak mocno naciskać na pedał a na tętnie nie wiesz bo ono może nawet nie wejść na poziom 5 tej strefy w tym czasie, tu trening nie odbywa się na wyczuciu tylko na czystej matematyce jest wręcz laboratoryjny szczególnie na trenażerze. W triathlonie pomiar [...]
[...] to zdanie siada na psyche... "Na marginesie żebym tam nie był ogórkiem w tym roku to musiałbym łamać 4,20 trzeba się wziąć za robotę przyjechali zagraniczniaki i podciągnęli poziom sportowy zresztą podobnie na pełnym co szczególnie było widać na etapie pływania za granicą największa przepaść u amatorów to właśnie poziom pływacki tam się pływa od [...]
[...] z jedną setką robioną na 7-8/10. Zacząłem łapać o co chodzi w tym pływaniu powoli zaczyna mieć to ręce i nogi a tempa stają się fajne, pływanie po 1,40 to już nie jest słaby poziom jak na amatora to już całkiem solidne pływanie. Szacuje że mój rekord na 400 w tym momencie to okolice 6,45 i lepiej niedługo zrobię test w poprzednim robionym chyba [...]
No właśnie na debiutach widziałem go na żywo, tutaj tylko live więc też inaczej. Ale przyznać trzeba, że akurat klasyka poziom był wysoki :-) No ale z tymi badaniami to już przeginka. Już ilu zawodników odeszło do PCA, a odejdzie jeszcze więcej. Chyba same pupilki związkowe zostaną w ifbb...
No właśnie na debiutach widziałem go na żywo, tutaj tylko live więc też inaczej. Ale przyznać trzeba, że akurat klasyka poziom był wysoki :-) No ale z tymi badaniami to już przeginka. Już ilu zawodników odeszło do PCA, a odejdzie jeszcze więcej. Chyba same pupilki związkowe zostaną w ifbb... i kazdy pupilek bedzie mial karte elite pro ifbb:D i [...]
Łatwo niestety jest "przedawkować " EPA i DHA, i po określonej dawce antyzapalne omega - 6 stają prozapalne + inne czynniki. OD czego to zależy : - Kcal w diecie - Poziom cytokin w organizmie ( im wyższe tym potrzebujesz więcej o-3 ) - Ilość tłuszczu ogólna w diecie ( im więcej tym więcej możesz spożyć omega - 3 ) - Ilość omega 6 spożytego - tu [...]
Śnieżynka 2012
