poziom

Poziom II Trening 1 (1 sierpień 2011) Czas trwania: 49min Trening B1: 5/5/5/5/5/1 A3: 5/5/5/5/5/5 A2: 5/5/5/5/4/5 C1: 5/5/5/5/5/5 E: 5/5/5/5/5/5 - 5/5/5/5/5/5 F: 5/5/5/5 G: 10/10/10/10/10/10 H: 1/1/1/1/1/1 K2: 12/12/12 Podsumowanie: Jak widać, nic w treningu nie zmieniłem. Dipsy trochę nie wyszły, bo zdecydowanie robiłem za głęboko, dlatego też [...]

Wg mobie warto dla samej części teoretycznej rozciągania, różnych technik etc Jest oczywiście kupa ćwiczeń, podzielona na dwa programy - pierwszy w miarę przystępny a drugi poziom hard

Próbowałem przed chwilą zacząć trening. Obojczyk napierdziela niemiłosiernie. I nie zrobiłem nawet jednego dipsa. Chyba złym wyborem było zaczęcie od II poziomu. Mogę się cofnąć na 1 poziom? Ogólnie lekko zaczynam się obawiać, że pompki na poręczach nie wypalą, z tym bólem. Ale zobaczymy co przyniesie czas. Spróbuje jeszcze raz zrobić trening, ale [...]

Poziom II Trening 2 (3 sierpień 2011) Czas trwania: 45 min Trening B1: 3/3/3/3/3/3 A3: 6/6/6/6/6/6 A2: 6/6/4/3/0/4 C1: 6/6/6/6/5/5 E: 6/6/6/6/6/6 - 6/6/6/6/6/6 F: 6/6/6/6 G: 11/11/11/11/11/11 H: 2/2/2/2/2/2 K2: 12/12/12 Podsumowanie: Po pierwsze, nie wiem z czego wynika skrócenie treningu o dobre 4 minuty. A2 w piątej serii za cholerę się [...]

Poczytaj dobrze instrukcje ćwiczeń żebyś sobie nie utrudniał ale i nie ułatwiał :) Może jednak skusisz się na poziom niżej z tydzień, dwa a później wrócisz na II?

Nie chce mi się. Jakoś nie widze w tym sensu. Patrząc na poziom niżej przerwy pomiędzy ćwiczeniami wynoszą po jednej minusie. Jak ma mnie to przygotowac do przerw 25 sekundowych. Po drugie, trzeba osiągnąć 8 powtórzeń dipsów w pierwszej serii, aby wyjść z poziomu I. A ja w pierwszej serii potrafię machnąc nawet i 9-10 dipsów. Tylko co z tego skoro [...]

ja również jak zakończe plan mawashiego a zacznę przygodę z proteo system to nie zależnie od testu zacznę od I poziomu program 1 potem 2 i dopiero II poziom.

Trenuje, trenuje ;D Ale zostalem na drugim poziomie i wole się nie chwalić wynikami :> Ale zbytnio mi się podoba ten drugi poziom, zeby schodzić na I. A że wszyscy mi tak każą to wole nie pokazywać tego co robię :> Edit: Literówka karzą>każą* :D Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-08-09 15:16:40

Poziom II Trening 5 (10 sierpień 2011) Czas trwania: 1h 4min Trening B1: 6/6/6/6/6/5 A3: 9/9/8/7/6/9 A2: 5/5/7/3/4/10 C1: 7/7/7/5/6/5 E: 9/9/9/9/10/9-9/9/9/9/10/9 F: 9/9/9/9 G: 14/14/14/14/14/14 H: 5/5/5/5/5/5 K2: 12/12/12 Podsumowanie: Gdybym miał wyrazić ten trening słowami, prawdopodobnie dostałbym bana. Na treningu poleciało pare [...]

Tzn zmienisz po prostu zakres na pełny ? Jakoś zapomniałem odpowiedzieć na to pytanie. Nie chodzi o zakres ruchu, a o ilośc powtórzeń na danym poziomie. Np. przy rzechodzeniu z poziomu II>III, wymagane jest 8 powtórzeń w każdej serii każdego ćwiczenia, a maksymalnie 12 powtórzeń. Przy osiągnięciu 8 powtórzeń w każdej z serii dispów na II [...]

Wygląda bardzo dobrze To chyba jednak gorączka dała się we znaki bo ja tam nie za wiele zrozumiałem Edit: 15 powtórzęń w każdej serii, każdego ćwiczenia To ja bym wtedy skakał poziom wyżej bo to pułap już całkiem konkretny Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-11 16:09:16

Poziom II Trening 6 (12 sierpień 2011) Czas trwania: 59min Trening B1: 7/7/7/7/7/7 A3: 9/9/9/9/9/9 A2: 8/8/5/5/8/5 C1: 8/8/8/7/6/5 E: 10/10/10/10/10/10-10/10/10/10/10/10 F: 10/10/10/10 G: 15/15/15/15/15/15 H: 6/6/6/6/6/6 K2: 13/12/13 Podsumowanie: Trening w sumie udany, problemy przy A2 w 3 i 4 serii, spowodowane odsunięciem się hantli których [...]

[...] ale miałbym drobne sugestie: 2A: - przed unoszeniem nóg w zwisie pompki tyłem - wspięcia jako fakultatywne 2B: - nachwyt szeroki a zaraz po nim normalny podchwyt (patrz np poziom 8 Lafaya - pierwsza sesja treningowa) (podchwyt może być na złączonych rękach, wtedy bic najwięcej 'oberwie') - pozostałe propozycje zmian jak w 2A 2C: - po [...]

Poziom II Trening 7 (15 sierpień 2011) Czas trwania: 1h i 4min Trening B1: 8/8/8/8/7/4 A3: 9/9/9/9/9/9 A2: 7/5/8/7/6/4 C1: 8/8/8/5/5/5 E: 11/11/11/11/11/11-11/11/11/11/11/11 F: 11/11/11/11 G: 15/15/15/15/15/15 H: 7/7/7/7/7/7 K2: 13/12/13 Podsumowanie: Trening mimi problemów z A3 i C1 uważam za dosyć udany. Panowała taka straszna duchota, że [...]

Poziom II Trening 8 (17 sierpień 2011) Czas trwania: 1h i 1min Trening B1: 8/8/8/8/7/4 A3: 9/9/9/9/9/9 A2: 8/5/4/4/4/2 C1: 8/8/5/4/4/3 E1: 5/5/5/5/5/5-5/5/5/5/5/5 F: 11/11/11/11 G: 15/15/15/15/15/15 H: 8/8/8/8/8/7 K2: 12/12/12 Podsumowanie: Chociaż to głupie, bo nie zanotowałem progresu. To trening uważam za bardzo dobry. Bo przed podejściem do [...]

Czyli kiedy była ostatnia inj z testosteronu ? Jaki jest poziom estro i prolaktyny teraz przed pct ??

Teraz gdy biorę clomid powinienem zbadać sobie poziom estradiolu i w razie co zbijać?

A jaki miales poziom estro po hcg a przed clomidem?

[...] może być całkowicie skomercjalizowana aby kluby nie kupowały piłkarzy najbardziej medialnych ale najlepszych ... tacy powinni być właśnie promowani, bo to podnosi jakość i poziom piłki kopanej Nie chciał bym np. aby Barcelona miała sponsora na koszulce a stadion nazywał się Durex Camp Nie chciałbym aby Atletic Bilbao zaprzestał wprowadzanie [...]

[...] nigdy nie zastąpi. Na forum najważniejsi są ludzie, tak naprawdę to oni przyciągają i tworzą klimat, przy którym można siedzieć do 4 rano bez zmrużenia oka. Bezsprzecznie poziom SFD spadł, a wszelkie próby zmian i propozycje są olewane. Pójdę tam gdzie usłyszę chociaż "dziękuje" za pracę i ktoś doceni mój poświęcony czas. Dzięki za [...]